和群友的聊天记录

qinglian

2011-09-23 11:47

1^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-9-23 14:28 编辑

越越妈
比较不错的同事借了我收藏的两本书，当时说好了是我收藏的。预示：看后要及时还回来。这一借就是快两年没有反应，每次见面想提起，都不好意思启齿。但是心里确实很想要。一直是这样，不知道为什么。从不好意思在别人面前说不，明明自己不喜欢，不愿意，为了满足别人还是委屈自己。

越越妈
我心里很不舒服

越越妈
但是就是说不出来

越越妈
说不出要她把书还给我

越越妈
担心她不高兴，说我是个小气鬼

清莲
我就是害怕别人生我的气，念十遍以上

越越妈
我觉得我是一个心胸狭小的人

清莲
也可以念，我就是一个心胸狭小的人

越越妈
我在试，清莲姐

越越妈
清莲姐，我每说一次“我就是一个心胸狭小的人”心里都会有口气憋着，上不来。需要深呼吸。

清莲
没关系，一边念，一边体会那个感觉

越越妈
啊，这口气出来了，从我的胸腔，我感到很舒服了

越越妈
我一直在念

越越妈
我拥抱了我的小气鬼呵呵，小气鬼很可爱的。
————————————————————————————
越越妈
那天和大家分享之后，我就给同事发信息要书了。（她竟然好意思让我去她那里取，哎，我没吱声，她给送回来了）昨天还回来后上面沾满了牙膏之类的东西，我的宝贝书，真是的，我很生气！但是还是面带微笑的，我怎么就不能表达自己的不高兴呢。

越越妈
可是我应该表达我的情绪呢，我的情绪没有表达出来。回家就和老公有点火药味，我仔细观察自己，其实就是把对同事的不满转移到老公身上。

清莲
勇敢的越越妈，为你喝彩

清莲
越越妈，你把我的书弄脏了，我很生气。念十遍以上。

越越妈
好的

越越妈
打和说同时进行，效果更好

清莲
都行

清莲
一边说一边体会自己的感觉

越越妈
嗯

越越妈
我要找地方去发泄了

越越妈
这里真好，我爱你们

清莲
去吧，回头等你分享心得哦
_____________________________________________________________
越越妈
我回来了，舞蹈着回来的

越越妈
真是个爽啊

越越妈
哈哈哈哈

越越妈
我一会要分享哈

越越妈
一身轻松，两个字“舒服”

越越妈
哈哈，清莲，我又打又踢，再加上说

越越妈
然后后背发热，一股气流从下面涌上来。我被顶得差点吐出了，干呕了3次，吐出一点痰，然后就一身轻松，特别舒服

清莲
越越妈，很羡慕你哦，身体感觉那么灵敏，我每次表达情绪，身体都没有感觉的

红枣红糖水

2011-09-23 12:22

2^#

青莲姐的境界越来越高了，我要向您学习。

aliliya

2011-09-23 12:28

3^#

真好，学习~

田福

2011-09-23 12:38

4^#

赞叹！

有闲人

2011-09-23 14:03

5^#

学习。

有闲人

2011-09-23 14:04

6^#

学习。

qinglian

2011-09-23 14:25

7^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-9-23 14:26 编辑

开心妈
我该怎么办哪我发觉我是有些恨我婆婆了不知该如何发泄哪

清莲
婆婆我很恨你。念很多遍。

清莲
跟着感觉走。

开心妈
心里在默念好像感觉有些痛快了

清莲
好啊，继续念啊

开心妈-三岁男
嗯很痛快都有些想哭了

清莲
婆婆你那样对我，我感到很难受，念很多遍。

开心妈
哭出来了心里感觉轻松了很多

开心妈
我是压抑太久了

清莲
抱抱你，开心妈。

开心妈
一直觉得应该孝敬老人，但是又受不了婆婆那样对自己

清莲
千万不可压抑自己

开心妈
感恩清莲

开心妈
真是不知道该如何发泄觉得压抑了太久太久了

清莲
慢慢来吧，感觉有情绪的时候就来这里

如莲

2011-09-23 15:08

8^#

哦？
那
我也要去试一下

jingetiema

2011-09-23 15:50

9^#

回复 qinglian
越越妈好可爱:loveliness:，清莲很了不起，快成大善人了

qinglian

2011-09-23 16:18

10^#

回复 qinglian
越越妈好可爱，清莲很了不起，快成大善人了
jingetiema 发表于 2011-9-23 15:50

:lol 原来大善人就是这么来的

qinglian

2011-09-23 16:24

11^#

哦？
那
我也要去试一下
如莲发表于 2011-9-23 15:08

群号36541166

如莲

2011-09-23 16:31

12^#

回复 qinglian
谢谢清莲！
群我早加入了
只是现在要带孩子，就少上网了
我是指要试一下把自己的坏情绪发泄出来
平时还是下意识地压抑自己
把垃圾都往自家扫。。。

qinglian

2011-09-23 16:44

13^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-9-23 16:50 编辑

回复 qinglian
越越妈好可爱，清莲很了不起，快成大善人了
jingetiema 发表于 2011-9-23 15:50

小金这样说，我感到挺高兴的。
但我还是认识到，在这个过程中，我不得不认识到一个事实，那就是我并不能真正地帮助任何人，真正帮助他们的从来都是他们自己，我唯一能做的，就是努力引导他们面对和体验自己的情绪，然后奇迹就在他们自己那里发生了。在此，我不得不赞叹生命，面对生命，我不得不充满了敬畏心。

真善美

2011-09-23 16:55

14^#

:lol自从遇见三七网，感觉人生才美好。

jingetiema

2011-09-23 17:06

15^#

回复 qinglian
我觉得王凤仪大善人也是通过这种方式来化人的，呵呵

寻找中医

2011-09-23 19:06

16^#

回复 qinglian
我觉得王凤仪大善人也是通过这种方式来化人的，呵呵
jingetiema 发表于 2011-9-23 17:06

是吗？
你试试看。

helendai

2011-09-23 21:12

17^#

回复 寻找中医
和林显宗先生的深层沟通技术类似。这个技术我被用过，也自己用过，效果很好。

qinglian

2011-09-25 09:33

18^#

清莲
关于忏悔，我还要向小力学习请教
清莲
我觉得小力做忏悔做的很好，所以想向你请教

嘉静
小力每晚都是忏悔之后才睡觉的，是吗

小力
基本上是的

清莲
小力就在这分享一下，你是怎么忏悔的，好吗

小力
把今天或者以前做得不好的，反省。有时忍不住自责，或者其他抵抗，害怕的情绪

清莲
做的不好的是什么呢？举个例子好吗

小力-未婚
经常碰到情绪的抵抗，先处理下情绪，然后就松放了。反省也不用刻意了。自然知道。

立英
其实感觉小力应该是随时忏悔的吧？

清莲
你到睡觉前还能记起白天抵触的情绪吗，不会忘记掉？

嘉静
情绪当时没有处理掉，会留存在潜意识里。这样说不知道对不对

小力
不止今天了，甚至以前没有处理过的情绪，都会出现，自然浮现的

嘉静
我看李骥老师关于通过给孩子讲睡前故事来帮助孩子释放白天没有处理掉的情绪

清莲
哦我明白了，小力是抽个时间静下来，体会自己的感受，由着感受自己浮现，然后处理它，是这样吗

嘉静
嗯，我小时候压制下去的情绪，这次在潜山就得到了释放

小力-未婚
轻微的情绪也不要忽视

清莲
小力的这个习惯真好

大颠
小力你是让心理情绪与身体的感觉都自然呈现吗。

狮子
忏悔就是要养成随时觉察情绪感受的习惯，是这样吗

小力
有个服务员对我态度不好，我当时起嗔念了，当时没察觉，晚上忏悔时回想当天的事情，自动浮现了

清莲
哇，那小力的记忆力是不是越来越好，超好了呢

大颠
身体的感觉呢，也伴随情绪的来会有感觉吗

清莲
我都是遇到事情及时处理情绪，但是肯定有没处理干净的，需要向小力那样集中处理才好

小力
是的，起情绪身体会有感觉的

大颠
有时是身体的感觉带动你的情绪是吗？

小力
清莲姐这个方法更好，当下即舍。最好是这样。知幻即离

小力
身体带动心理的经常。身心一体的。

小力
我想请问大家上周日中午饭吃什么还记得吗?

嘉静
我要向小力学习

大颠
是的，是的，情绪会储存在身体里的，而且会有相应的位子，

嘉静
不记得啦，小力

狮子
吃包子

清莲
当下舍不干净的，我觉得再集中处理一下比较好

嘉静
是有包子，是清莲做的

嘉静
集中处理是忏悔，忏悔会对平时的观心有用

小力-未婚
如果请问大家上个礼拜让你起情绪的事情，是否记得?

嘉静
心里的垃圾清理得越干净，观心越轻松

大颠
我基本不记得，小力赞叹啊。

小力
大的情绪也没有?看来周师兄情绪起伏不大呢

小力
一般我们对情绪事件都会记得比较多，相对非情绪事件来说，也记得比较深刻。

嘉静
我决定今晚开始用专门的时间来集中处理情绪，然后再睡觉

大颠
小力，五志与五脏与这个里是一样的，我的体会是

清莲
每天都有小的情绪波动，可能记不得吧

嘉静
小力，是不是静下心来，让情绪自然的浮上来？

小力
比如讨厌，厌恶，恶心，害怕，等等，远远比中午饭吃过什么记得牢

清莲
接着嘉静的话问，小力你忏悔只是让情绪浮现而已吗？

大颠
这些东西，他没有处理掉一般式不会走的是吗？

小力
姐姐，我不是权威，不过我前段时间是这样处理的。每个人情况不同。纯属参考啊!

文妈
小力是随时处理还是集中时间处理情绪呀

小力
两者结合啊

文妈
处理的时候就是不停地承认自己的感受吗

小力
随时能处理最好的，过后处理是处理未发现的，或者还有尾巴的。呵呵，我目前是这样的

小力
周师兄，五志与五藏我的体会没你深，有空听你分享

大颠
小力，相应的情绪会储存在相应的身体部位里，当相应的情绪与相应的身体感觉呈现出来是，不迎不拒，如实观，慢慢让他转，我认为我就是在消业力，是否？

清莲
哇，大颠，我发现身体和情绪的呼应好难哦，我对身体的感受很迟钝的

大颠
不急清莲，慢慢会灵敏起来的。

qinglian

2011-09-25 09:54

19^#

建珍
《新世界，灵性的觉醒》，老师说了几次，一定要我看。从去年开始，我每天看1-2页，花了差不多1年的时间才看完，因为是边看边用。
现在在看第2遍，是很好很好的书。

清莲
赞叹建珍
清莲
我做不到啊

建珍
老师推荐的书，都是宝贝啊。你现在在看什么书呀？

清莲
什么书也没有看啊

建珍
哦，想看的时候再看吧，嘉静说她现在也不想看

清莲
我知道是宝贝，是我看不下去，没有耐心没有毅力啊

清莲
建珍，怎样才能坚持看下去呢

清莲
我根本就想不起来要看书，心血来潮的时候翻两下而已

建珍
我也是因为没有耐心看，所以才每天看1-2页，一年半载也能把老师推荐的书看完。我很信赖老师，老师推荐的书我是一定要看的。我把要看的书放在我的办公桌上，每天提前半个小时左右到，先看书才开始工作---这是我多年的习惯。

清莲
规划一个固定的时间来看书，谢谢建珍
清莲
我也要给自己规划一个固定的时间来看书
清莲
只是我生活太凌乱了，还没有形成一定的规律

建珍
还有睡觉之前，我一般会看一会书

清莲
睡前看书真的很好，只是昨晚我打算睡前时间拿来做忏悔了

建珍
还有吃早餐之前，我也会看一会儿。一般来说，早上头脑清醒的时候比较能看久一点。晚上睡觉了，可以放下了，也能看一会儿。养成习惯，就好了。

清莲
我一定要规划出一个固定的时间来看书

建珍
是的，看书的时候，可以身心世界放下一会儿

清莲
是啊，身心放下一切做一件事情，很好

平湖秋月
记得我以前的公司领导，也是一早七点多到公司先看书，实际上是八点半才上班

建珍
[size=14px]老师推荐的书，因为都是深入内心世界，基本都是需要全神贯注地看，否则看不明白，所以需要有专门的时间安静看。

清莲
建珍说的对清莲谢谢建珍，亲爱的

清莲
这个群真好，可以解决我那么多实际的问题

qinglian

2012-07-09 10:11

20^#

本帖最后由 qinglian 于 2012-7-9 10:22 编辑

翱翔的鱼儿
刚才和女儿遇到一个事情
我们一起去邻居家玩，女儿和邻居的儿子是一起长到现在
他家还有一个女儿和另一个女孩
女儿坐在邻居的床边上吃着学饼
然后另一个女孩对和女儿一起玩的男孩说，你妈妈怎么跟你说的啊
女儿这时候脸就不太好看
男孩说我妈妈说不让你在床上吃东西
女儿这个时候脸色很不好
我说床是睡觉的，不是吃东西的
女儿下来了
可是不光女儿不悦，我心里极不舒服
回家的路上我和女儿一起面对刚才的情绪，我说那个姐姐那样说话我不舒服
女儿说我也感觉不舒服
我说她可以直接说的，女儿说是啊
这样我们回家了，
这是我介意的，但是我现在要直面它

清莲
说完了？

翱翔的鱼儿
说完了
我以为都睡了呢

清莲
我在看呢，呵呵

翱翔的鱼儿
谢谢你的倾听
青莲
我想听听你的看法

清莲
关于什么的看法啊

翱翔的鱼儿
这件事情
我在想是我太敏感

清莲
你觉得太敏感不好是吗

翱翔的鱼儿
是的

清莲
为什么呢

翱翔的鱼儿
这样心里好不舒服
太在意别人的看法
别人对我的评价

清莲
哦，你不喜欢这种不舒服的感觉，是吗？

翱翔的鱼儿
是的
我非常不喜欢

清莲
你讨厌自己的情绪，是吗？

翱翔的鱼儿
是的
我讨厌自己的敏感情绪

清莲
你觉得人不可以有情绪吗

翱翔的鱼儿
可以的

清莲
哦，那你为什么不允许自己的情绪呢

翱翔的鱼儿
但是因为别人的一句话让自己心里不舒服
感觉不值
我知道了，我要活在当下
当时的我就是不舒服的
我应该允许我的不舒服

清莲
嗯
允许自己的不舒服

翱翔的鱼儿
恩

清莲
现在感觉如何

翱翔的鱼儿
刚刚我在跟自己说，她说的话我就是感觉不舒服
我就是要不舒服

清莲
对啊，呵呵
然后呢

翱翔的鱼儿
心里顿然那个堵没有了

清莲
哈哈，真好

翱翔的鱼儿
就是心情大开
呵呵谢谢清莲你给我的帮助

清莲
你的感谢我收到了

爱乐

2012-07-09 10:53

21^#

学习了，我总是不允许自己才有那么多烦恼

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