观心日记

qinglian

2011-12-27 19:29

42^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-27 20:20 编辑

这么多年来，我一直在无意识中把老公投射为了自己的父母，什么事情，都事无巨细地要向他汇报，然后，企图得到他的认同。当然多数时候，不仅得不到他的认同，还会有更多负面的效果，让人很不开心，因为我所汇报的内容并非他内心所需要的，而他也不能像真正的父母那样给予认同和爱。也正因为我把他投射为了父母，所以他就越来越表现得像我的父母，像我的妈妈那样唠叨，像我的爸爸那样暴躁。好玩吧，这样的老公也是自己的心念造出来的。

qinglian

2011-12-27 21:29

43^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-27 22:29 编辑

一个人静静地坐在那里，体会着对无聊感觉的害怕，慢慢地我看到了，原来我这么害怕无聊的感觉，是因为当我感到一个人无聊的时候，我觉得自己被漠视了，被抛弃了，我的心里没有温暖，没有陪伴，真是好孤独啊。于是我拼命地去抓啊抓，拼命地去寻找热闹，就是在用这种方式呐喊，不要抛弃我啊，请你陪陪我啊，我好渴望得到一点点温暖啊，我好孤独好寂寞啊，我好害怕没人爱没人要啊......
当我什么也没抓到，两手空空地归来，又面临无聊寂寞的感觉时，我越发地感到无聊和寂寞了，越发地害怕无聊和寂寞了。
写完以上内容，我发现，原来我在外面找的，也是父母的投射啊，我渴望父母陪伴我，不要抛弃我，所以我死劲外求，原来是为了寻找有父母温暖的感觉啊。可是，父母真的在那里吗？

寻找中医

2011-12-27 22:46

44^#

只要把注意力停留在这种美好的感觉上，好好地尽情地体验这份感觉，就一切OK了。qinglian 发表于 2011-12-27 09:55

是啊，你说得一点没错啊。
大家开开心心生活多好啊。你快乐了，大家就都快乐了。

寻找中医

2011-12-27 22:47

45^#

一个人静静地坐在那里，体会着对无聊感觉的害怕，慢慢地我看到了，原来我这么害怕无聊的感觉，是因为当我感 ...
qinglian 发表于 2011-12-27 21:29

我认为你的这个体验很宝贵。

qinglian

2011-12-28 08:25

46^#

我认为你的这个体验很宝贵。
寻找中医发表于 2011-12-27 22:47

欣喜着你的认同:loveliness:

qinglian

2011-12-28 08:39

47^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 10:04 编辑

早上要起床了，还是一如既往地恐惧。于是我就默默地念，我就是喜欢被窝里温暖的感觉。但是这个力量太小了，一下子就被其他思想带走了，于是只好高声念起来，还不行，念着念着又被思想带走了。后来想起迟迟妈妈的帖子，干脆就想象着老师站在我面前，我看着老师的眼睛，对着老师念，一下子感觉就出来了。我就是喜欢被窝里温暖的感觉，我就是害怕外面寒冷的感觉，我就是害怕起床要做事的感觉，我就是不想做事，我不想做事啊......我带着哭腔说着说着，突然一刹那间，我停止了下来，念头完全止住了，我观察了一下自己，还是有点想继续呆在被窝里，但是很快地，我就毫不犹豫地起床了。穿衣服的过程中，我忽然也看到了，我害怕起床，原来也是一个标签而已，只是我把这个标签当做真实了而已，明天继续体会。

从我一下子就被思想带走的事实来看，我多数时候都没有活在当下，因为都没有和自己的感觉在一起，而是活在思想里。只不过在遇到情况之后，我才强行把自己拉到感觉上了而已。

qinglian

2011-12-28 10:47

48^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 13:36 编辑

我就是想告诉别人我很穷，我就是想得到别人的同情和照顾，我就是觉得自己很可怜，老师，我就是觉得自己很可怜，我真的就是觉得自己很可怜，我真的很可怜，我真的很可怜啊......终于出来了，原来我就是很可怜，也是一个标签，即使我其实已经很强大了，我也仍然觉得我自己很可怜，我就是需要被同情被照顾，我太相信这些标签了。

qinglian

2011-12-28 11:56

49^#

起初，我是打算认真关注觉的贴子的。可是后来，由于有了太多的复贴，我看不过来，就开始感到有点烦躁了，我一向是讨厌看文字的。以前，我关注别人的帖子，关注到一半就放弃了，基本是因为这个原因。但是这次我觉察到自己想放弃的想法了，于是就问自己，为什么一烦躁就要放弃呢？如果我不想看其他的文字，我可以略过去不看啊，毕竟觉的贴楼里，觉才是主人公啊，我只要关注主人公的情况，只看觉的贴子就行了，就这样我又开始关注起觉的帖子来了，呵呵。真诚地祝福觉。

qinglian

2011-12-28 12:12

50^#

每次做决定的时候，总会有无数的力量影响着我，贪嗔痴慢疑等等习性的力量拉着我朝着各个方向跑，导致我的决定一下子就被这些力量给淹没了。做决定的时候，要把自己的注意力放在拉扯自己的那股力量上，看着它，感受着它，放大它，直至它完全消失为止。

qinglian

2011-12-28 13:40

51^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 15:02 编辑

我就是不想去睡觉，我就是不想去休息，我太兴奋了，我太高兴了，我太有成就感了，我一生中从来没有获得过这样的成就感，我就是太高兴了，我就是太不想离开这种高兴的感觉了，为了维持这种高兴的感觉，我就是累死也是愿意的。

呵呵，那股劲终于卸去了，为了高兴，身体健康都不顾了，我才没那么傻呢。

qinglian

2011-12-28 15:19

52^#

我就是很渴望别人的回应，如果别人不回应我，我就担心是不是我哪里说错了，我很担心自己说错话，我很担心我说错话，别人对我不高兴了，我很害怕别人对我不高兴，我很希望别人都喜欢我，我很希望别人都喜欢听我说的话，我很渴望别人认同我，我很渴望别人认同我的话。

看看，我又失去觉察力，又陷入到讨爱的模式里去了。看着我在帮助别人，其实，时时刻刻都是在讨好别人，都在向别人讨爱啊。

别人可以不必回应我，别人需要有自己的时间来思考问题的。

盛夏的叶子

2011-12-28 15:21

53^#

回复 qinglian
清莲，你说的就是我呀~~~

qinglian

2011-12-28 15:22

54^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 15:24 编辑

回复 qinglian
清莲，你说的就是我呀~~~
盛夏的叶子发表于 2011-12-28 15:21

是呀，我们是一样的，你的问题我统统都有。

盛夏的叶子

2011-12-28 15:27

55^#

回复 qinglian
嗯，但我相信，我需要的，我都能自己给自己，虽然还需要一段时间，但一定可以的！

qinglian

2011-12-28 15:30

56^#

老公不在家，我一般都不做饭，就一个馒头，一罐油泼辣子搞定了。但是今天中午，我决定要炒菜给自己吃了。我炒了一盘大白菜，只是放点盐，放点油，再扔进去几个香菇而已。我从来没有想到大白菜原来这么好吃的，香香甜甜的口感，真是太好吃了。虽然吃的时候，我还是在不停地打妄想，无法完全专注于当下的美味，但是我不得不说，大白菜真的很好吃。

qinglian

2011-12-28 15:30

57^#

回复 qinglian
嗯，但我相信，我需要的，我都能自己给自己，虽然还需要一段时间，但一定可以的！ ...
盛夏的叶子发表于 2011-12-28 15:27

我也相信你！

洞庭烟雨

2011-12-28 15:35

58^#

回复 盛夏的叶子
我也一样，呵呵

qinglian

2011-12-28 15:37

59^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 15:39 编辑

当我开始一些无意识的无意义的习惯性动作时，我察觉到了，然后就停掉了，没有一点抗拒，只是自己决定这样做而已，为什么要这样做，因为发现那些动作确实无意义啊。不过还是有点不习惯，呵呵，陪伴我这么多年的业力习气即将要被转化掉，确实有点不习惯的，习惯才怪呢，哈哈。

qinglian

2011-12-28 15:49

60^#

本帖最后由 qinglian 于 2011-12-28 15:55 编辑

当我想好好休息，想停掉念头，但是通过观心却无法做到的时候，我就观呼吸，看着自己的每一个呼气，吸气，待念头稍稍平静之后，我就又念休息，然后身心就进入到休息的状态中来了。

qinglian

2011-12-28 16:29

61^#

刚才肚子饿了，把剩下的白菜就半个馒头吃掉了，一边吃一边品尝，发现白菜心原来比白菜外面的部分要香甜哦，白菜外面的白菜杆子，好像没有什么味道的。我把剩下的白菜吃完了，馒头还没吃完，然后就又吃了一点油泼辣子，发现油泼辣子还是没有白菜可口。可是，我平时就是更爱吃油泼辣子，因为吃油泼辣子已经成为一种习性了，习性的力量是巨大的，很多时候，我不是在吃，而是在被习性的力量驱使着去做那个吃的动作而已。
刚才由于念头少了些，所以吃得比较专注，好不容易专注于当下一回，不容易啊，呵呵。

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