《四十以后才明白·和谐养生少生病》（连载）

杏李园主人

2012-02-16 17:13

102^#

回复杏李园主人
去亚马逊买一本学习！
骨仙堂发表于 2012-2-15 21:07

呵呵，谢谢支持，欢迎多多交流

杏李园主人

2012-02-21 10:57

103^#

生和熟的选择

不知出于什么目的，现在却有人号召人们返祖吃生食，如生吃茄子、生吃泥鳅等，而且信者竟然甚多。
并不是什么都不能生吃，但肯定也不是什么都能生吃的。可怕的，不是谣言，而是谣言的传播和轻信。

农村的老乡都知道，发芽的土豆是不能吃的，否则会中毒。从医学上来看，中毒的原因是发芽的土豆含有一种叫做茄碱的毒素，而生茄子中也含有较多的这种毒素。一次吃进过量茄碱，会出现口腔及咽喉部瘙痒、上腹部疼痛等反应。但茄碱经过蒸、烧等加热的烹调方法后会分解、去毒。所以，茄子不能生吃。难怪有朋友调侃说：吃生茄子的好处是能省佐料，坏处是中毒。
再如黄瓜，其具有减肥、美容、抗肿瘤、扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用；从中医角度来说，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿，治疗咽喉肿痛、四肢浮肿。但是，黄瓜味甘而性凉，也就是偏于寒性，所以脾胃虚寒者最好不要生吃。
西红柿生熟皆宜。由于含有丰富的维生素C，可以预防感冒、治疗坏血病，对于维生素C缺乏的患者来说，生吃西红柿不失为补充维生素C的一种好办法。近期有谣言说在其中发现了尼古丁，生吃西红柿等于抽烟，这是没有任何科学依据的。谣言的一个显著特点，就是以出格的言语颠覆人们的传统认知，以此来吸引人的眼球。所以我们在听到所谓的新理论时，一定不要轻易相信。西红柿做熟后，维生素C流失较多，但番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升，具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，还能抗癌、防癌，所以熟吃也有熟吃的价值。

吃熟食是人类进化的标志之一。大体来说，一切肉类都应该吃熟的，即孙思邈强调的“一切肉惟须煮烂”。这不仅能防止传染病，有利于吸收，还能有效的保护牙齿，否则“强力咬啮坚硬脯肉”，就会“反致折齿破齿之弊”。而蔬菜则有能生吃者，有必须熟吃的，应分别对待。

九九龄

2012-02-23 10:03

104^#

:victory:期待

杏李园主人

2012-02-23 13:57

105^#

期待
九九龄发表于 2012-2-23 10:03

欢迎参与

杏李园主人

2012-02-23 13:59

106^#

为了阅读上的方便，似乎该给大家一个目录。就发一个简单的吧，字数少点的

第一章从衣食住行看养生，养生无处不在
　　第一节从饮食说起
　　一您会喝水吗？
　　二您会吃吗？
　　三别把晚饭吃的战战兢兢
　　四糖尿病该如何忌口
　　五药膳啊药膳
　　六别拿自己的身体做实验
　　第二节美丽的错误
　　七美丽的身姿，痛苦的的膝盖
　　八美丽的十字绣，扭曲的颈椎
　　九运动虽好，切忌过度
　　十饭后百步走，真的能活到九十九吗？
　　十一 “冬练三九夏练三伏”正解
　　十二因人而异话减肥
　　第三节中国人的某些集体诡异行为
　　十三我们集体去补钙吗？
　　十四我们集体去扶阳吗？
　　十五我们集体去通便吗？
　　第四节当这些变为常识、、、
　　十六您高血压了吗？
　　十七高血脂了，您还敢吃吗？
　　十八您骨质增生了吗？
　　十九别轻易泻“火”
　　二十适度春捂、谨慎秋冻
　　第五节对爱好者说
　　二十一爱好者应找准自己的定位
　　二十二敲胆的作用与误区
　　二十三直面艾灸
　　二十四按摩热的冷思考
　　二十五拔罐
　　二十六这不是封闭
　　二十七谁把中成药划成了非处方药？
　　第六节也谈谈体质学说
　　二十八嘘“寒”问“暖”辨体质
　　二十九体质学说+对症药物为何没能等于健康？
　　三十亚健康离健康到底有多远？
　　第七节医患关系
　　三十一与医生的相处之道
　　三十二别和医生探讨病情
　　三十三沉默寡言的医生就不是好医生吗？
　　三十四面对中西医对同一种病的不同说法，您会取舍吗？
　　第八节其他
　　三十五献血真的无害健康吗？
　　三十六煎药机煎出了多少药？（兼论怎样正确服中药）
　　三十七除了拔牙外，还有这样一种选择
　　三十八此脚气非彼脚气
　　三十九发泄一下吧
　　第二章给您支招
　　·
　　第三章实用小方（真正的简、便、验、廉）
　　四十三通调脾胃资生丸
　　四十四醋的妙用
　　四十五食盐效方
　　四十六价廉效佳的山楂
　　四十七敛汗通闭浮小麦
　　四十八妙用鸡蛋皮
　　四十九花，美丽中的健康
　　五十我们身边那些被遗忘的宝贝
　　五十一足跟骨刺自疗术附：熏洗疗法
　　五十二肝硬化简方
　　五十三指尖连着生命
　　五十四挑治痔疮
　　五十五龚士澄先生的几个简便小方
　　五十六巧敷足心治百病
　　五十七捏积疗法治疗小儿厌食症
　　五十八张悟本错了，可它们没错------几个豆类的药效
　　五十九其他
　　附1：养生三字经
　　后记：养生是个综合体

瑜伽人

2012-03-02 11:28

107^#

真好！再有些简易的、实用的、能让老百姓自己操作的小验方就更完美了！

杏李园主人

2012-03-03 16:13

108^#

真好！再有些简易的、实用的、能让老百姓自己操作的小验方就更完美了！
瑜伽人发表于 2012-3-2 11:28

呵呵，谢谢。

书中的第三章，就全是适合老百姓自己操作的小验方，而且适应症、禁忌症等我都说的很清楚，基本不会错用。

杏李园主人

2012-03-06 11:17

109^#

这几天有事，有时间接着发正文

liuxiao2740

2012-03-08 11:15

110^#

期待下文！

manbu007

2012-03-08 20:09

111^#

谢谢楼主，才看见，一口气看完，有空先上书店看看

杏李园主人

2012-03-20 16:38

112^#

谢谢楼主，才看见，一口气看完，有空先上书店看看
manbu007 发表于 2012-3-8 20:09

呵呵，欢迎参与。

杏李园主人

2012-04-03 10:40

113^#

好久没来啦，过来看看。

今天收到了出版社寄过来的汇款单，应该是《温法纵横》第一印的稿费吧，呵呵。心情不错，也和大家分享一下

杏李园主人

2012-04-08 09:38

114^#

3月3日，我接受了南京某电台的邀请，在他们的某档养生栏目里做客，就刚出版的《四十以后才明白和谐养生少生病》里的部分章节，接受了主持人的采访，和几位听众朋友的咨询。

今天，接到了他们传过来的录音，我自己听了一下，呵呵，挺好玩的。大家有兴趣也听一下吧，呵呵

杏李园主人

2012-08-25 14:37

115^#

好久没来啦，过来看看。

健康小天使

2012-09-04 21:02

116^#

好贴，顶!

青藏高原

2012-09-05 10:22

117^#

光看目录就好吸引人哦，等不及老师发贴，俺自己买书看了。

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