三七养生
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(树洞帖)回归之路

枕书东篱
2012-07-10 17:35
两分钟禅定 摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d906d5f010105go.html

六道并不存在于你的心之外,它们就是你的心理状态。生命之轮的外面有一个很大的怪兽抓住这个轮,表示不管你去哪里,不管是在天堂还是在地狱,或是在人道,你都受制于时间、改变及无常,这就是怪兽所代表的意义
问:.......
答:不管什么念头生起,只要看着它,其他的事都不做,不要观想,什么事都别做。不管心里生起什么念头,就只是看着,然后忽视。

问:第二个问题是,那些精神分裂的人,打坐适合他们吗?
答:噢,非常适合,他们需要做更多。

问:每当我打坐的时候,都会有所期待,期待坐久一点,期待疯狂的念头少一点。
答:不要,不要去想:“噢,我不该期待,不该有所期待。”因为期待一产生,如果你不忽视它,你就在注意它了。反之,当期待产生时,你就只需要看着它。只要看着,看着,很神奇的,念头就像蛇一样,它会盘卷起来,又会自己松解开。念头最棒的一件事,就是它无法持久。对我们来说,我们没有给予充分的时间让念头自己松解开,就在一个念头快要松解时,我们又卷入另一个念头。这就是我们所说的“生活”。

问:所以我就只要看著「期待”?
答:是的,就只要看着它。这听起来很简单,也确实很有力量。只是看着,这就是佛在二千五百年前所做的。

问:如果禅定不是专注于任何事,那么禅定时专注在某个东西上,我们就不是在禅定,这样说对吗?
答:不对。不管你专注在什么东西上,只要你不被它抓住,你就是在禅定。一不留神,你就会被抓住。

问:自我的问题很难解决,禅定时,谁在观察?谁在忽视?又是谁生起念头?
答:此刻,是自我看着自我;然后慢慢地,你去掉自我。这方式就好像磨刀。磨刀的时候,你有刀,有某种石头,然后磨刀。当你磨刀时,有三件事情发生:磨损石头,磨损金属,以及磨损金属所产生的新现象,第三种现象──锋利的刀子。锋利的刀子其实就是金属的磨损。到最后,石头被磨损,金属也被磨损。自我也是同样的,有一个自我,还有另一个自我看着,但并不是有两个自我,而是一个自我身兼主体和客体。在这修道上,当我们禅定时,它们〈译:自我的主体和客体〉互相耗损,就像石头和金属。当耗损殆尽,敏锐的智慧就会出现。这就是我们现在唯一可以做的方式。我们讨论自我的耗损以及智慧的产生,这是很吉祥的一件事,所以我们在此结束
枕书东篱
2012-07-10 17:53
最近老怕自己不接纳不完美,似乎追求完美又变成不好的了,有什么呀,追求就追求呗,
附庸风雅总好过连附庸都不附庸吧,真是按下葫芦起了瓢,揭下这个标签又赶忙贴上那个。

无论哪种念头,只要看到就好了。
枕书东篱
2012-07-11 13:22
婆婆玩失踪回来后,在我家住。她说怨恨公公不阻止她出走,看着她一把药吃下去也没反应,还说以后不会再对公公好了,彻底寒了心。而公公呢?可能己经麻木了,这几十年,婆婆玩过N次失踪,喝药等把戏。婆婆好可怜,她在讨爱,不惜牺牲尊严,用如此极端的方式来讨取关心,向丈夫讨,向儿女讨,但她讨不到,全家人反而因为这个厌烦她。
她还经常没病装病,小病装大病,躺在床上等人来喂饭喂药,家人都觉得她假,说话行动太假,不怎么在意她,于是她到处向人诉说,自己如何可怜,儿女如何不孝,老公如何自私......祥林嫂一般。

可悲啊,可悲又可怜,我不要成为那样的人,一定得对此有所觉察,一定要学会自爱,只有自己才能给自己最完整的爱。
枕书东篱
2012-07-11 13:30
本帖最后由 枕书东篱 于 2012-7-11 15:15 编辑

保持觉知
原来无论观呼吸,念佛,各种临在的练习,体验各种情绪,最核心最重要的是要有所觉察,保持觉知,有觉知的念佛,有觉知的吃饭穿衣,洗菜拖地,带着觉知去做一切事。起初以为禅定就是坐在那儿,万事不理,岂知禅定也是要专注力的,如如不动,内观各种念头来来去去,专注于观,有觉知的观。

李尔纳先生说,带给他人和自己的最好礼物,就是保持临在,原来最宝贵的东西可以如此简单,真好。
枕书东篱
2012-08-04 22:58
在娘家住的时候,发现临在练习小时候就有过的。暮色里乡亲们在田野中烧禾杆,那升起的烟,还有烧禾杆的味道;雨打在手上凉凉的感觉;夜晚雨在瓦背上零敲碎打的声音;青草和禾苗丛中的闷热;脚踩在新翻泥土上凉而酥的感觉;清晨鸟儿的叫声;泥土和青草混杂在一起的清香......原来热爱自然,爱回老家是源于这种种真实的感受啊,那时我就存在着,感受着能感受到的一切。

喜欢听老牛唤子那悠长的哞声;喜欢一群麻雀忽地掠过眼前;还有寂静里,公鸡忽然喔喔的啼几声,划破那寂静,然后一切又恢复如前。对,是寂静,小时感受到的是寂静,而不是什么孤独,寂寞,冷清。只是寂静。
枕书东篱
2012-08-04 23:09
几乎天天在父母面前唠叨,明年不能耕这么多了,不能耕这么多了。我和姐姐不厌其烦地说,明知是关爱强迫症,也在所不惜。
父亲的腰老痛,母亲的白发明显多了。有一次,越说越生气:又不差那一点,也不指那几分地发财,你们两个老家伙,是不是非得干到不能动的时候才肯歇手?父亲说在农村,谁不是这样,只要不生病,还能动就得干。父母知道骂是因为爱,没有生气,我也知道他们劳作是因为爱,可是真的宁愿他们不要这么勤快。如果我活到那个岁数,一定不要再为儿女这么操心下去,我只负我该负的责任,他们怎么就想不透呢?
枕书东篱
2012-08-04 23:19
我很沮丧,很沮丧啊。身体又回到几乎灯尽油枯的状态中去了。去年下半年,好了很多,因为忙店里的事,被打回原形,今年初,店没了;休养一段时间,总算好了些,结果这次回老家又不行了。只是干了那么点活儿,很轻微的,沮丧,焦虑啊。虚弱的人真的不能劳心劳力,尤其是比较严重的,得好好休息一两年。

不只是身体,整个状态也在倒退,脾气又上来了,内在空间的清理做不好,还只处于发泄阶段,是不是我情绪堆积太多了,祝福不起来?每次做完都觉得心里没有彻底平静,想来是情绪还有残余。
枕书东篱
2012-08-04 23:19
本帖最后由 枕书东篱 于 2012-8-4 23:44 编辑

终于明白了一点,我不需要背负太多,自责太多,别人的问题都是自己的问题?现在我要说:未必!我承认,

孩子的问题大部分是我自己的问题,但老公的问题不全是我的,更多的是他的父母,我公公婆婆的,和他自己的。

这几年来,我作过太多努力,但夫妻关系不是靠单方面努力就能改善的,如果因一方的改变而带动了另一方转变,

那也需要另一方有转变的潜能,他有需要,有感受能力。如果没有一点潜能,谈何容易?佛菩萨百千万劫的度众生,而众生依然有那么多顽劣愚痴不开悟者,难道说这都是佛菩萨的问题?

过去一直暗暗化性,总是自责是自己不好,化不好性,现在走另一条路了,又说“所有的问题都是自己的问题”自己成长好了,

这些所谓的痛苦都没了。总之,千错万错都是我一个人的错,这些说法让我压力好大,压得人死死的,不敢有不同的声音,一开口人家就知道是你的问题。妈的,让这一切都见鬼去吧!我不觉得全是我的错,我就是比老公好,我愿意学习,愿意面对,乐于改变,勇于承担,我感觉比他敏锐,悟性比他好,就是比他高一个层次。我要为那些能从不幸福婚姻中走出来的人鼓掌。我清楚了维持现状是出于我自己的需要,是一种自我保护,身体的恢复还需要漫长的等待,我养活不了孩子和自己。

是的,一切不过是顺从自己。我需要婚姻,会继续努力改善夫妻关系,但能否改善不是我一个人说了算。改善不了也不是我的错,

这不是我一个人该做的的功课。

aliliya
2012-08-05 13:57
亲爱的,回来啦,这样热的天气农忙,对心力体力真的是很考验:hug:
枕书东篱
2012-08-05 14:30
曾向往过的生活是有点类似于赌书消得泼茶香式的,可是理想与现实哪能一致。命运开了个多大的玩笑啊。此去略去未知行。记得很久前看过一句话:人一生下来就是为了寻找到属于自己的另一个半圆,只有对上了,人生才会幸福。于是人们不停的找啊找,有个人曾问我:那如果找到的不是属于你的那一半呢?答:那就调整自己,使它们尽量吻合。当我经历了不少的煎熬和努力后,才知道当年的回答有多天真草率。

爱是什么?爱是相互的欣赏,包容,理解,尊重......有了这些,淡饭粗茶,荆钗布裙又何妨?
起起落落,风刀霜剑又何惧?所以我多么羡慕,嫉妒那些得到爱,互相爱的人儿啊,正因为得不到吧,心里一直放不下一个人,书信烧了,记录删了,一切痕迹都抹去了,但刻在心里的怎么才抹得去?那人竟成了你心头上一根刺,拔却拔不去,时不时刺你一下,生生的疼。恨过自己很久,好恨好恨啊,恨我这颗糊涂,自卑的心,没有力量说出自己的声音,没有力量说不。

世界上寻爱的人真多啊,电视里,网络上,无一个角落不在说这事儿。但真正寻到的真少,那些找到了的人们啊,好好珍惜彼此吧。

稽首慈云大士前,不升净土不升天;愿为一滴杨枝水,洒到人间并蒂莲。为冯小青的胸襟感动,不过换了我,还是更愿意劝人往生极乐的好。世间的情爱,能有多久?天长地久,海枯石烂?终不过只有一辈子。

当年,不知道自己本身就是一个圆,才说那样的话。似乎听到佛祖说,孩子啊,你要的你自己身上都有,自己慢慢画圆吧。无所不知的阿弥陀佛啊,您一定看到了我所经受的一切,弟子祈求您大慈大悲,不舍弃我,助我找回自性本圆。

会的,我会好好珍惜自己,好好找回我的圆。
枕书东篱
2012-08-05 14:32
写完看看,这不就是我的黑钻石吗?好大一颗
枕书东篱
2012-08-05 14:37
回复 210# aliliya
深情的:hug: 回来啦。天气是热,我只是阴天时干点轻活,就不行了,有充足的理由偷懒了。
枕书东篱
2012-08-05 22:09
下了近期的读书会录音听,听到熟悉的声音,想起回老家前悄悄和丽丽说,觉得寻版近来有点高,都不太敢问他问题了。丽丽说:可能你没见过寻版,见过他感觉会不一样。后来清楚是由于我自己对寻版期待过高,当我的期待没能实现,心里便不满了。

再次听到他的声音,觉得这声音多么温暖,平和,亲切啊!丽丽的话触动了我,真羡慕她见过寻版,我也好想见到他,写这句话时,泪就突然落下来了。我清楚自己现在就是个找爱的孩子,似乎本能的知道哪里有爱,什么人给得出爱。寻版,禅音,丽丽.....好多想见的人。

很奇怪,最想见的人不是古老师,不是更有名气的一些高僧大德,而是直接帮助过我,让我直接感受到了爱的人,他们如此真实,如此可爱,离我如此近。

明白了为什么有些人我一想起来就掉泪,有些声音一下就能击中我,是爱!是我感受到了他们的爱,善意,真诚。有时只要想想他们,我的杯里就能蓄满水,就能重新获得力量。

走这条路不容易,无数次山重水复,无数次痛苦轮回,沮丧过,烦恼,焦虑过,却从没想过放弃。是你们的信任,支持,默默的关注让我一次次重新站起来。亲爱的,感谢你们,我好爱你们,心里充满感激。

曾经,我不满那仅仅是一个微笑的回应,那也太少了吧?现在读懂了,浅浅笑容背后所包含的东西。
枕书东篱
2012-08-05 22:13
找爱,讨爱
我更喜欢用“找爱”,每个人都需要爱,很正常,所以去寻找也很正常,可是用讨,好象我就和别人不平等了,而且会认为那是一种不好的行为。所以我喜欢用“找”,寻找的过程挺好玩的。没爱就去找,没啥大不了,找来找去就会找回自己身上去。:victory:
枕书东篱
2012-08-06 15:23
昨晚给儿子洗澡,小家伙只坐在凳子上洗了一会儿,就滑到地上去了,于是干脆让他在地上,
边洗边玩,滑溜溜的象条小鱼,儿子在地上做各种动作,翻来滚去的,我拿勺子将水浇到他身上。
整个过程,娘俩都很愉快,很好玩儿。洗好后儿子说最喜欢这样的洗澡,以前的不喜欢。

从昨晚到现在,他都很开心。我的目光时不时追随着他,并没有说话,只是那样笑着看。有时他会稍带扭捏的问,妈妈你在看什么?我说看你,你是妈妈的宝贝,有你,妈妈很快乐。
他感觉到了我的爱,总想为我做点什么,妈妈你要喝水吗?我要用电脑的时候,他帮我关好门;随手拿了他工具箱里一支笔,他很大方的说:妈妈你拿去用吧,可以不经过我的同意。

日加满,真神奇。

昨晚听了8月2号的读书会录音,这期真精彩,很多问题寻版说得特别清晰。己所不欲,勿施于人,我又有一个问题了,那是不是己所欲,就施于人?
我是个有很多情绪的凡人,却总想用菩萨行来要求自己。做真实的自己,真实最重要。

经常忘记的,想跳过去的一点,关系最重要。关系不好,教育无效,真的是这样啊。
明明如月
2012-08-06 15:31
他感觉到了我的爱,总想为我做点什么,妈妈你要喝水吗?我要用电脑的时候,他帮我关好门;随手拿了他工具箱里一支笔,他很大方的说:妈妈你拿去用吧,可以不经过我的同意。

日加满,真神奇。:victory: 亲爱的,赞一个。
枕书东篱
2012-08-06 15:35
从小就是个不爱扎堆,不爱凑热闹的人,通常街上路上不知因为什么事,一堆人围着看时,我一般是只顾走自己的路,别人的事与我无关,不感兴趣。奥运会开得如火如荼,牵动了那么多人的心,我却没怎么留意过。大事件一般影响不到我。《爱和自由》说零至6岁心理发展好的孩子,绝对不会从众。难道我的心理发展比较好?嘿嘿,窃喜一下。

《爱和自由》184页:伟大的人都在墙的这一面,如果你选择这一面的话,你必然要忍受孤独与寂寞,墙的那一面充满了喧闹与嘈杂,你在这一面就可以听到那热闹声。当然这种”孤寂“是一种美,他能和伟大的心灵对话,也能引导大众。

引导大众是伟大人物做的事,我能引导自己就很高兴了。
枕书东篱
2012-08-06 15:39
回复 217# 明明如月
:) 谢谢,亲爱的。被赞扬感觉真的很好。
枕书东篱
2012-08-06 15:58
在老家时,对着一株美丽的藤本植物做临在练习。看了一会儿,渐渐发现叶子虽然浓密,看似杂乱,但排列都是规则的,说不出的和谐。有风吹来,也不是平时看到的那样随意乱摇摆,而是有规律的,是律动,风大的时候律动频率就快些。刚下过雨,每一片叶子上都有雨珠,清新得要命。最柔嫩的藤条卷曲向上,看着这生机勃勃的美丽的生命,心里充满欣喜。

还看到一只老鼠吃豆角籽的过程。一条长豆角悬在豆杆上,成熟风干了没人摘。小老鼠闻香而来,只隔着一扇窗,距离很近,小老鼠很机警,小心翼翼的稳在豆杆上,然后探出脑袋和前肢去够豆角,吃完了一粒,就休息一下,再探出身子吃下一粒。它很聪明,会将吃过的折起来,好够得着末尾那部分。原来老鼠也不是很讨厌啊,它没想这豆角是谁的,也不知道吃了会让人讨厌,它只知道此处有吃的,大自然提供的,为了果腹罢了。什么是害虫?吃了人类的一点东西就是害虫?那相对更多的动物而言,人类更是它们的敌人,害虫,因为人类,它们遭遇的是灭绝性的灾难。
枕书东篱
2012-08-06 16:51
我不得不佩服自己,一次次痛苦,失落,沮丧,又一次次过来了。只要有土壤,有机会,还是在成长。痛苦并不是增多了,而是你面对了。对,如果不面对它,就永远在那里,绕不过躲不开。电视上看来的对白:活着就是折腾,但能折腾说明还有能力。有能力,就要不断的折腾下去。哪怕我是一只蜗牛,也会坚持爬下去。

我不得不佩服我的孩子,经历了那么多的针水,西药,那么多病痛的折磨,他还是活过来了,顽强在生长,哪怕弱不经风,如一颗瘦小的豆芽。

我曾扔了那么多的炸弹火药给他,那么多情绪让他接着,恐惧,焦虑,悲伤,他还是挺住了,即使身心倍受苦楚,晚上睡觉都要张开嘴巴呼吸。再多的苦难也挡不住生命的顽强。

我不得不敬畏生命,每一个生命,都那么努力,都不放弃自己。

写到这里,突然想起亲子课上角色互换游戏中,当家长们痛骂蹲在地上的孩子时,一抬眼,发现禅音和嘉静在悄悄擦眼里的泪水(他们没有参与游戏)。感谢他们的泪水,感谢每一颗柔软的心灵,是这些柔软美好的心灵在引导着我,净化着我,蓄满我杯里的水。

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