三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-07-03 11:28
宝贝！宝贝！我两眼放光，迫不急待地收藏，多读几遍。谢谢你的宝贝！
心在心里 发表于 2012-7-3 09:15 图片
:lol，谢谢亲爱的~
aliliya
2012-07-03 11:37
2382 奇怪的梦

刚才陪儿子睡觉，做了一个奇怪的梦，梦里怒气冲冲地给一位老朋友打电话，说了很多尖酸刻薄的话，很过瘾的感觉。;P
难道，我对老朋友压抑了很多愤怒？这些愤怒在梦里现身了？
aliliya
2012-07-03 11:57
2383 命到底能不能改？

能。
全看自心。
你信这命能改，真的有需要想让在这命改一改，就能改。
否则，改不了，听命吧。
aliliya
2012-07-03 12:26
2384 埃克哈特的几段话

当你有几分钟空档，尤其是晚上入睡和清早起床前，用意识来“浇灌”你的身体：闭上眼睛，平躺下来。一开始短暂地将注意力放在身体的不同部位----双手、双脚、手臂、双腿、腹部、胸膛、头部等等，尽可能感受这些部位之内的生命能量，愈深刻愈好。在每个部位停留大约15秒。

每当需要一个答案、一个解决方案，或一个创意时，停止思考一会儿，并把注意力放在你内在的能量场，觉察那份内在的定静。当你重新开始思考，你的思考就会变得鲜活而有创意。进行任何思维活动时，养成习惯隔几分钟就在思考和内在定静（倾听内在）之间来回游走。这就是不光用脑袋，而是用你的全身来思考。

每当你觉得很难连结内在身体时，通常先专注在呼吸上会比较容易。有意识的呼吸本身就是一个强有力的冥想方式，它会逐渐将你与内在身体连系上。让注意力随着呼吸流进、流出你的身体。把呼吸融入身体之中，感受你的腹部随着吸气和呼气而微微地扩张和收缩。专注于感受上面，你现在就取用了当下的力量了。
aliliya
2012-07-03 12:47
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-3 12:55 编辑

2385 没说出口的解释

发生在今早，已经两次了

第一次，朋友问有空吗？聊聊？我回：我现在陪儿子玩呢……
接下来，我想解释，婆婆出门买早点了，老公正在洗澡，所以只能我来陪，实在没办法聊。
觉察到自己想解释，因为，当自己只说“我现在陪儿子玩呢”，心里还是有愧疚尴尬不好意思，还想再继续多解释。
收口，不解释，和自己的愧疚在一起。

第二次，吃完早饭，撑得，立即就往厕所跑。
实际上是很正当的。
但是本来说好是我洗碗的，我这么一跑好像要故意逃避干活似的。（小时候吃晚饭就上厕所经常被拿出来说事儿，好像这有什么不对）
我感到尴尬不好意思，我想解释：我真的是不是逃避干活，真的是三急。
收口，不解释，和自己的尴尬在一起。但我也说了一句：碗一会儿我洗~~

真的是，人一旦开始解释，其实已经有一种不舒服的情绪在那里了。
aliliya
2012-07-03 13:03
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-3 13:07 编辑

2386 两对儿同义词辨析

顺从 VS 听话
顺从，是一个人顺从自己的意志，自己内在的纪律和规则，自己是主人
听话，是一个人的自我意志被奴役，完全听从他人的意志，别人是他的主人
我喜欢第一个词儿：顺从。

孝敬 VS 孝顺
孝敬是爱，爱父母，爱父母，也爱自己。
孝顺，对父母的孝顺，和对皇帝的臣服，是同一个逻辑，抹煞了作孩子的人格尊严和独立空间。
我喜欢第一个词儿：孝敬

注：孝敬 VS 孝顺的辨析里，剽窃了武志红老师的话;P
aliliya
2012-07-03 13:09
2387 咋那么智慧呢

一想到树洞贴的规则，就忍不住想赞叹禅音，咋那么有智慧呢！
这套规则，看似平易实则大有深意，简直是，无敌了！
儿子醒了，撤~
爱乐
2012-07-03 15:34
回复 368# aliliya
“拥抱一旦开始，我俩就插科打诨（昨天的非常明显，今天一般）”
:lol
爱乐
2012-07-03 15:37
回复 357# aliliya
这个转走
阿漫
2012-07-03 16:04
本帖最后由 阿漫 于 2012-7-3 16:05 编辑

握爪！
你看我翻译的挺好，其实我生活中应用的也不多，别被我骗了啊
我们通常从小不允许被说感受，不哭 ...
aliliya 发表于 2012-7-3 11:27
是啊，刚刚同事和我聊起早上带孩子去衣院看病，又累又热挤公交的时候突然好想哭，觉得自己怎么这么悲惨，我习惯性的想要安慰她，但又想到说感受说需要的话应该是你当时一定觉得很无助，想要有人帮你一下。可却总觉得这么说好奇怪啊，在脑子里转了一圈有咽回去了，还是觉得安慰的话说起来更顺，自认为她更愿意听这些，而不是肯定她的无助处境。这种惯性思维真的很顽固
枕书东篱
2012-07-03 16:41
还有一个问题，现在年轻人大街上左拥右抱的随时KISS的，就一定是亲密关系吗？这个不好说的。
我个人觉得，亲密关系的质量，要看心灵的连结程度。
================
严重认同。
枕书东篱
2012-07-03 16:46
2384 埃克哈特的几段话

当你有几分钟空档，尤其是晚上入睡和清早起床前，用意识来“浇灌”你的身体：闭上 ...
aliliya 发表于 2012-7-3 12:26 图片
当我专注于一个东西，如观呼吸时就只能注意呼吸，不能兼顾其它的，如声音，身体的其它感觉。如何能做到同时注意多个东西呢？
枕书东篱
2012-07-03 16:46
2386 两对儿同义词辨析

顺从 VS 听话
顺从，是一个人顺从自己的意志，自己内在的纪律和规则 ...
aliliya 发表于 2012-7-3 13:03 图片
同喜欢，顺从，孝敬。:)
只管耕耘
2012-07-03 20:40
本帖最后由 只管耕耘 于 2012-7-3 20:45 编辑

还有一个问题，现在年轻人大街上左拥右抱的随时KISS的，就一定是亲密关系吗？这个不好说的。
我个人觉得， ...
枕书东篱 发表于 2012-7-3 16:41
《庄子》云:嗜欲深者，天机浅。换句话说，就是，对五欲六尘的感受越执着，心灵的体验就越浅。
只管耕耘
2012-07-03 20:43
本帖最后由 只管耕耘 于 2012-7-3 20:45 编辑

当我专注于一个东西，如观呼吸时就只能注意呼吸，不能兼顾其它的，如声音，身体的其它感觉。如何能做到同 ...
枕书东篱 发表于 2012-7-3 16:46
一个都不要注意，就是所有都注意。无为，无不为。个人愚见，不保证正确。
aliliya
2012-07-03 21:12
是啊，刚刚同事和我聊起早上带孩子去衣院看病，又累又热挤公交的时候突然好想哭，觉得自己怎么这么悲惨，我习惯性的想要安慰她，但又想到说感受说需要的话应该是你当时一定觉得很无助，想要有人帮你一下。可却总觉得这么说好奇怪啊，在脑子里转了一圈有咽回去了，还是觉得安慰的话说起来更顺，自认为她更愿意听这些，而不是肯定她的无助处境。这种惯性思维真的很顽固 ...
阿漫 发表于 2012-7-3 16:04 图片
:handshake
同意你说的：很顽固。
知易行难。
aliliya
2012-07-03 21:18
当我专注于一个东西，如观呼吸时就只能注意呼吸，不能兼顾其它的，如声音，身体的其它感觉。如何能做到同时注意多个东西呢？枕书东篱 发表于 2012-7-3 16:46 图片
能专注在一个东西上，就相当了不起相当赞叹了！（这个我现在也不能很好地做到）
一心多用，不是简单学来的技术，而是随着定力的逐渐加深，而自然水涨船高的功夫，不容易的

个人看法，可以找寻版和禅音核对一下
aliliya
2012-07-03 21:51
《庄子》云:嗜欲深者，天机浅。换句话说，就是，对五欲六尘的感受越执着，心灵的体验就越浅。 ...
只管耕耘 发表于 2012-7-3 20:40 图片
:)
明明如月
2012-07-03 21:54
回复 399# aliliya
强烈认同:)
aliliya
2012-07-03 22:15
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-3 22:58 编辑

2388 下午一次比较成功的情绪处理

中午吃完午饭，天气比较热，我和婆婆带孩子在家里玩，有那么一会儿，我独自坐在小卧的沙发上，婆婆带儿子在客厅。
我搜索过去有没有一个场景曾经特让我生气而我又从来没处理过？
想到了，高考完毕回家的第二天中午。

我高中念的是重点高中，离家10个小时的火车，高三最后几个月，租房子（两居室的其中一间）妈妈陪读，房东大娘家没有固定电话，但是楼上邻居大娘家有，当时我们已经和一个老乡商量好了，她孩子高二，准备在我高考走人之后来接替我租住这个房子，我那个时候神经衰弱相当严重，高考头天晚上9点就着手入睡了，但是9:30的时候，邻居大娘来敲门，说有老乡找我妈，就是这个准备租房子的老乡，妈妈跑上去接电话又回来，这么一折腾，那天夜里我们娘俩直到半夜才睡，都很生气。三天高考结束卖完书打行李卷回家，到家第二天中午，我的初中老师来我家看我，问我考的怎么样，那时我哥已经在外地工作了，我们一家三口正在吃饭，我记得，炖茄子。然后就聊到了高考前夜的事情，我妈就说：就怨她们（那个老乡），害的孩子没睡好没考好！（实际上最后成绩出来我是全校第九，但当时的确觉得没考好）因为我家那个地方都不大的，彼此互相都认识，而且七月份夏天平房开窗，唠嗑那么大声，邻居也可能听得到，我爸一听这话就生气了：你考不好不要怨人家，考不好是你自己没能耐！我妈继续反驳我爸：有高考头天晚上那么晚还打电话的吗？我爸继续高声说，说着说着就开骂了，脏话粗口都有的，很难听了，最后，我爸把两盘菜顺着窗户就扔出去了（平房，外面是菜地），当时客人都还在，开始劝。吵架仍然继续，我自己扔下碗筷流着泪就走了，为什么，为什么自家的孩子永远都没有对的时候？为什么我那个时候神经衰弱到那个程度都不能给予理解，还要理解什么外人？为什么外人永远都对，自家人永远都是有毛病？我当时并没有生气的感觉，只是悲伤地流泪走啊走。（没离家出走，晚上就回家了）我现在意识到，我并不是不愤怒，而是那个愤怒并没有被意识到，没有被表达，那个愤怒被压抑在我的生命中，成为父女之间的那鸿沟中一股湍流。

下午我闭着眼睛想到这个场景，注意力放在自己的情绪，找自己当时的感觉，一想到我爸高声粗口骂着，并把两盘菜扔出了窗外，随即，我挥拳上去把我爸从凳子上掀翻在地，爸爸又坐在凳子上，我又一拳上去掀翻，掀翻好几次，我闭着眼睛在沙发上挥着拳……等我感觉我终于把那股压抑的愤怒通过这样的方法释放出去了，我停下来，舒一口气。

之后，非常自然地，我特想抱抱我爸，对他说：爸爸，我爱你。（实际上我们早上刚打过电话，彼此说过“我爱你”，但多少还是扭捏，好像在做自己布置给自己的作业和功课。）
当我做完情绪处理，那个时候我想说“我爱你”的感觉，是那么地由内而外，那么地由衷，那么地发自内心。（不过，只是当时自己一个人的感觉，并没有真的打电话。）

我又把宝珠上面的油垢打薄了一些，又见到宝珠多一些的光彩。
爱就在我们心里，从未远离。

特别鸣谢洞版和寻版的认知课分享，尤其是情绪处理的部分，谢谢路上有你们~
也特别鸣谢武志红老师的文章，近期在这个方面帮我厘清了很多。
谢谢亲爱的古老师。

祝福亲爱的爸爸，祝福亲爱的自己~

爱爸爸，爱自己~

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