大家开始练瑜伽吧

竹林青舍

2009-04-30 17:35

62^#

生宝宝之前自己跟着碟练过一个多月的惠兰瑜珈，感觉很好。现在生完宝宝每天忙着带宝宝都没空练了。

滟湖一子

2009-05-08 21:58

63^#

去年跟着碟练了两个月左右的蕙兰瑜伽，后来天气转凉，就没有练习了。练习后发现经期退后了，肚子也变鼓了，不知道是什么原因。
以前呼吸的时候为了有个扁平的小腹都是吸着小肚子，好象是胸式呼吸，不知道这样说法对不对，练习瑜伽后跟着做腹部呼吸，就是小肚子放松，呼的时候鼓，吸的时候扁下去。就这样呼吸怎么把肚子弄鼓了呢？不解。

joalearn

2009-05-09 14:17

64^#

我坚持了大约有2个月了，其实也就每周做2次。感觉很好的，心情，抵抗力，放松方面都很好，所以强烈推荐大家一起练，不许要场地，在家就行，很好的，而且时间可以自己掌握。

沉香屑

2009-06-26 14:31

65^#

莫汉老师的纯粹瑜伽基础课程
http://v.youku.com/v_show/id_XNDk3MDc4NDQ=.html

joalearn

2009-07-02 08:39

66^#

收藏了。谢谢！

dudulian

2009-07-02 11:37

67^#

我已经联系一年多了，可能由于身体的原因，好些动作做不到位，特别是腿部感觉很僵硬，但只要坚持练习，就会慢慢好转，最起码我早上练完后总觉得精力充沛，很舒服的。当然，运动量和度也要掌握，7224162先生告诉我：过犹不及哦！

沙沙1131

2009-07-03 14:34

68^#

曾经去瑜伽馆练过一次瑜伽，感觉如禅音所言，空气不好却还要深度呼吸。自己在家练又不懂得动作，瑜伽动作还是满复杂的，只好作罢。

前段时间拜师学太极，学了几个简单的基本功法。象无极桩、天人合一等，也是注重调息。现在只要天气好，每天早上在阳台上练108次的“天人合一”，感觉精神也不错。

sccdxd

2009-07-06 15:30

69^#

我已练瑜珈有一年多了，瑜珈可以塑身。我在网上选了一套瑜珈日拜和瑜珈经典六式，刚开始练头一个星期，就发现妙不可言，所以就坚持下来了。春夏秋冬没有间断。大家可以试试。

ranbaobao

2009-07-06 16:03

70^#

呵呵,练瑜伽一直是想做的一件事.但是孩子太小总是忙.先看南先生的静坐书吧.:)

家有帅儿

2009-07-12 15:27

71^#

无论做任何事，坚持都是很难的。我是用一个朋友没有坚持锻炼而闲置的健身卡，在一所会所里练，我这个人还是很适合在会所练习，因为自己在家练习时，对于有些难度大的体位总是有意无意的偷懒，练完后除了出一身汗，第二天身体任何部位都毫无感觉，不像在会所，即便一节很简单的瑜伽课上下来，第二天也会让身体的某些部位感觉酸痛，“痛并快乐着”！总感觉到只有这样才有效果，事实上也是在老师的带领下练习的效果好过家里独自练习，我在会所练习时不大有杂念，很专注。好在会所条件不算好，除了冬天，其他时间基本不开空调，夏天都是把阳台的门打开的，空气不错！

我爱狗窝

2009-08-08 23:11

72^#

开始准备！！！！！

樱桃鱼丸子

2009-08-10 18:34

73^#

一直都超级喜欢瑜珈的。
我喜欢这种她宁静致远的感觉。

GRACE650

2009-10-27 14:05

74^#

响应！重拾瑜伽，如果能坚持，真是善莫大焉。我还觉得瑜伽最大的好处就是即使你不坚持，身体也不会难过。

GRACE650

2009-10-27 14:06

75^#

原帖由 竹林青舍 于 2009-4-30 17:35 发表
生宝宝之前自己跟着碟练过一个多月的惠兰瑜珈，感觉很好。现在生完宝宝每天忙着带宝宝都没空练了。

怀孕时也能练瑜伽么？

GRACE650

2009-10-27 14:13

76^#

禅音老师：腹式呼吸是呼气时肚子鼓，吸气时肚子瘪，还是相反：呼气时肚子瘪，吸气时肚子鼓？如果是前者，那真是很简单，也很自然；可是惠兰老师光碟里好像说应该是后者，我做起来很困难，不顺手。

家有帅儿

2009-11-09 09:21

77^#

是吸气时腹部鼓出，呼气时瘪掉，吸气时可以想象腹部中间有一扇门在徐徐打开，吸进新鲜空气，呼气时小门徐徐关上，把废气排净,这样就好控制了.

风凌云

2010-04-09 13:33

78^#

觉得听着音乐做腹式呼吸，然后有个声音引导一下效果特别好。
有种神清气爽的感觉。

如意轩

2010-04-12 11:05

79^#

响应下，喜欢瑜伽，可惜没坚持下来，就学到个腹式呼吸，真的很实用，腹式呼吸后感觉后脑勺清清爽爽的，这也是生活在城市中不缺氧的方式之一

sisi5258

2011-03-07 14:30

80^#

最近有点感冒
加上天气冷
等天气暖和了
是该练练我的瑜伽了
呵呵，希望能顺利生下我的健康的宝宝

芮子

2011-03-07 14:59

81^#

前两年一直坚持练习，觉得很舒服，可惜去年因家里有事，没能坚持下来

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