腹式呼吸帮助消除便秘和大肚子

mm052

2009-04-07 12:30

22^#

这个在静坐的时候确实不错

棒棒老妈

2009-04-16 15:36

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一直在做，深受益。
总感觉还有按摩内脏的功能。:lol

宇轩

2009-04-18 12:50

24^#

我发现我一直都是腹部呼吸。只有运动的时候才会用胸呼吸。

风听海说

2009-04-19 12:39

25^#

甚妙！
除了容易入睡外，便秘已少了许多。

sfhy

2009-05-26 10:36

26^#

其实腹式呼吸也是辨证的，我从十五岁开始腹式呼吸，而且只用腹式呼吸，感觉肺功能退化，读研究生以后腹部开始出现赘肉。我觉得腹式呼吸也不一定就是好使。或者大家要腹式呼吸和胸式呼吸交替进行。

GRACE650

2009-10-27 14:30

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终于学会了！谢谢禅音姐，原来重点在要用鼻子呼吸。

我爱月牙儿

2010-04-08 13:47

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我有时感觉越做腹式呼吸越憋气，特别是胸口部位。这时只能反过来做：吸气时肚子瘪下去，呼气时肚子鼓起来才会气顺。请教楼主，这是怎么回事呢?

75723269

2010-10-21 10:09

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去年公司组织瑜伽瑜培训的那几个月, 觉得自己的身体很舒服,很轻松,也没有便秘!另外还减了好几斤呢!

75723269

2010-10-21 10:22

30^#

但自己一个人现在也不怎么做了!最近又是便秘时间超过5天呢!又不想经常吃药, 一大早起来喝大杯白开水,吃苹果,做锻炼,晚上做瑜伽中的猫式,狗式替换动作,还有腹识呼吸,都还是没有见效!看大家说的腹式呼吸可以, 是不是我太心急,还是时间做的不够呢!

从简

2010-10-22 09:50

31^#

学习，当下开始练习

灵秀

2010-10-22 10:20

32^#

:)尝试下呵呵

charles_zx

2010-10-28 09:37

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为什么腹式会很困难？我好像自然就会呢。。。

苹果虫

2011-06-10 17:29

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我也试试

淙淙妈妈

2011-06-16 10:44

35^#

的确有好处的，但也有说法说腹式呼吸每天不宜太多.... ？还请赐教

我和豆豆

2011-06-22 17:07

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我有时感觉越做腹式呼吸越憋气，特别是胸口部位。这时只能反过来做：吸气时肚子瘪下去，呼气时肚子鼓起来才 ...
我爱月牙儿发表于 2010-4-8 13:47

我也是这种感觉，所以一直没坚持下来

易点点

2011-06-22 20:52

37^#

我以前经常睡觉时做几个，经常做着就不知不觉睡着了，那时候感冒感觉少了很多，1年难得几次，以前是每月至少1次。

丛丛妈妈

2011-06-23 09:44

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呵呵，我也一直在做呢，对排便非常有帮助，现在这种方法得到音姐的肯定。做下去的信心更足了。:)

精灵悠悠

2011-06-25 03:54

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三五个就好,不宜多做.

济蒙

2014-02-15 15:35

40^#

学习一下，大道至简。

毛驴王子

2014-04-12 16:51

41^#

学习了！

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