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腹式呼吸帮助消除便秘和大肚子

mm052
2009-04-07 12:30
这个在静坐的时候 确实不错
棒棒老妈
2009-04-16 15:36
一直在做,深受益。
总感觉还有按摩内脏的功能。:lol
宇轩
2009-04-18 12:50
我发现我一直都是腹部呼吸。只有运动的时候才会用胸呼吸。
风听海说
2009-04-19 12:39
甚妙!
除了容易入睡外,便秘已少了许多。
sfhy
2009-05-26 10:36
其实腹式呼吸也是辨证的,我从十五岁开始腹式呼吸,而且只用腹式呼吸,感觉肺功能退化,读研究生以后腹部开始出现赘肉。我觉得腹式呼吸也不一定就是好使。或者大家要腹式呼吸和胸式呼吸交替进行。
GRACE650
2009-10-27 14:30
终于学会了!谢谢禅音姐,原来重点在要用鼻子呼吸。
我爱月牙儿
2010-04-08 13:47
我有时感觉越做腹式呼吸越憋气,特别是胸口部位。这时只能反过来做:吸气时肚子瘪下去,呼气时肚子鼓起来才会气顺。请教楼主,这是怎么回事呢?
75723269
2010-10-21 10:09
去年公司组织瑜伽瑜培训的那几个月, 觉得自己的身体很舒服,很轻松,也没有便秘!另外还减了好几斤呢!
75723269
2010-10-21 10:22
但自己一个人现在也不怎么做了!最近又是便秘时间超过5天呢!又不想经常吃药, 一大早起来喝大杯白开水,吃苹果,做锻炼,晚上做瑜伽中的猫式,狗式替换动作,还有腹识呼吸,都还是没有见效!看大家说的腹式呼吸可以, 是不是我太心急,还是时间做的不够呢!
从简
2010-10-22 09:50
学习,当下开始练习
灵秀
2010-10-22 10:20
:)尝试下呵呵
charles_zx
2010-10-28 09:37
为什么腹式会很困难? 我好像自然就会呢。。。
苹果虫
2011-06-10 17:29
我也试试
淙淙妈妈
2011-06-16 10:44
的确有好处的,但也有说法说腹式呼吸每天不宜太多.... ?还请赐教
我和豆豆
2011-06-22 17:07
我有时感觉越做腹式呼吸越憋气,特别是胸口部位。这时只能反过来做:吸气时肚子瘪下去,呼气时肚子鼓起来才 ...
我爱月牙儿 发表于 2010-4-8 13:47
我也是这种感觉,所以一直没坚持下来
易点点
2011-06-22 20:52
我以前经常睡觉时做几个,经常做着就不知不觉睡着了,那时候感冒感觉少了很多,1年难得几次,以前是每月至少1次。
丛丛妈妈
2011-06-23 09:44
呵呵,我也一直在做呢,对排便非常有帮助,现在这种方法得到音姐的肯定。做下去的信心更足了。:)
精灵悠悠
2011-06-25 03:54
三五个就好,不宜多做.
济蒙
2014-02-15 15:35
学习一下,大道至简。
毛驴王子
2014-04-12 16:51
学习了!

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