神仙起居法

禅音

2008-01-31 07:40

1^#

行住坐卧处，手摩胁与肚。

心腹通快时，两手肠下踞。

踞之彻膀腰，背拳摩肾部。

才觉力倦来，即使家人助。

行之不厌频，昼夜无穷数。

岁久积功成，渐入神仙路。

禅音

2008-01-31 07:41

2^#

道教神仙起居养生法主要是在睡前和起床前运用，故名：起居法。神仙之名，因此术长期习练可使人身体健康，延年益寿，赛过活神仙，故以神仙之名誉之。

神仙起居法练法：
1.息静神逸，端坐或自然散盘，以舒适为度。
2.两手交叉，男左手在内，女右手在内，置于胸前，紧贴肌肤以膻中穴为中心，由内向外作顺时针旋转三十六圈，然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
3.手掌下移至腹部，以神阙穴为中心，由内向外作顺时针旋转三十六圈，然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
4.手掌变为握拳，用拳眼处上下摩擦后腰两肾处，至发热发烫。
5.然后两手回到下腹部，交叉于下丹田，静养15分钟，吸气三口即可收功。
每日早晚各一次，七天显奇效！

文章引用自：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc74605010008if.html

常思己过

2008-01-31 10:43

3^#

“以神阙穴为中心，由内向外作顺时针旋转三十六圈，”

是不是从自己的角度看上面往右边，下面往左边呢，谢谢禅音
指点:(

禅音

2008-01-31 16:10

4^#

我个人理解是：以自己的左升右降为顺时针。

常思己过

2008-01-31 17:04

5^#

和我的理解是一样的:D

禅音

2008-06-25 09:32

6^#

这可是个宝。

陈奕天

2008-06-25 11:52

7^#

寶貝可得好好學學呀！謝謝禪音老師了

hanghang

2008-07-16 11:24

8^#

来到这里感觉要成神仙啦！:lol :victory:

wqy

2008-07-17 20:25

9^#

让家里人都在做了

医盲

2008-10-23 20:33

10^#

由内向外是什么意思

清灵儿

2008-11-02 16:50

11^#

问一下,拳眼指哪里?

arlene_tao

2010-06-11 16:04

12^#

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

chhhwg

2010-06-22 16:16

13^#

回家试试看！

宝贝加油2009

2010-06-22 18:27

14^#

宝贝加油2009

2010-06-22 18:34

15^#

我个人觉得可能是握拳后大拇指和食指围成的拳眼.

爱流动

2011-08-23 22:55

16^#

收藏了~~

红泥

2011-10-21 13:54

17^#

尝试了神仙起居法，居然在大白天睡了个好觉，很沉，还做梦。不过，感觉醒来很舒服。以后要继续尝试这样的方法。

乐善向贤

2011-10-21 14:47

18^#

真好，试一下。

精灵悠悠

2011-10-25 10:46

19^#

尝试了一周了，就在这里开个尝试日记吧，希望可以走下去，给后来的人一个分享。
从年初接触三七网，从生活习惯到心性，到人生观都有了很大的改观。总之是觉得生活的路越走越宽了。做了这一周，每天早上起来做一次，然后白天反复看帖子，找自己需要调整的地方。目前已经能够按照帖子上的，做到80%了，还有晚和做完之后的15分钟静坐达不到。坐的时候还会有许多打扰，比如孩子啊，想喝水啊，想去厕所啊，这些都没强制自己，而是顺其自然的，做完再回来继续神仙起居，呵呵。目前的感觉，是每天都会放屁，这几天的味道还有点大。其他的暂无感觉。从开始做的时候量的一下腰围并记录下来，具体数字这里不写了，等有变瘦再来公布变化的数据。今天就记录到这吧。

精灵悠悠

2011-11-14 11:47

20^#

到今天，已经神仙起居20天了。
好的感觉：
乳腺的问题得到解决，已经不那么疼。而且也不胀了。
大臂上的肉有点边紧实了。这个可能跟手用力揉腹有关系。
不好的感觉：
后腰底部的酸疼有点厉害了。

其它配合调理：
配合了素食，还做了两次医盲的大补肾法，即搓后肾2000下。
下一步打算配合上揉肝经，解决下肝郁的问题。

精灵悠悠

2012-02-17 15:54

21^#

本帖最后由精灵悠悠于 2012-2-17 15:56 编辑

坚持神仙起居法至今，将近四个月，说说效果。
1、体重增加了，但是肚子和腰一圈的肉明显下去一些了。
2、口臭的问题基本解决了。
3、便便由开始的气秘，到后来的便溏，现在已经是金黄色的香蕉粑粑啦。
4、头发顺滑了，皮肤又变好。
5、脚臭的问题没有了。
6、睡觉开始时时1点到3点之间醒，然后是3点到5点醒，醒了很难入睡，我就做这个按摩。现在虽然还会醒，但是很快又能睡着。也就是睡眠得到改善啦。
7、肚子上剖腹产的刀口那里有一道棂子，现在还剩下一点点硬结了。其它的全部都没有了。

继续努力，下一阶段再来汇报~~~

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