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静坐杂记

ehuo2406
2008-04-24 11:14
1#
开贴记录学习静坐的过程。
自3月30日起，开始学习静坐。学习的资料是南怀瑾的《静坐修道与长生不老》。
每晚9点多睡觉，早上5点多起来，坐40分钟，现在加到45分钟。
这两天感觉到腰酸，大概是疲劳了。
昨天请教哥哥关于直腰、盘腿和垫高问题，哥哥推荐了《南禅七日》http://v.youku.com/v_show/id_cz00XMTE1Nzc4ODQ=.html
远影
2008-04-24 12:58
自认为自己做事杂念太多，恒心不够，正想从打坐做起而修心，想您学习了。
ehuo2406
2008-04-24 14:44
我也是初学者，互相交流吧。
打坐时我也有很多杂念，但书上说意识到自己有杂念已经是一个进步，正如一杯水开始澄清时会有很多杂质向下落。持续地练习，不断将心拉回呼吸上，在前一杂念与后一杂念之间会有短暂的空白，清明可爱，久而久之，空力就强。:)
禅音
2008-04-24 22:14
南台静坐一炉香，终日凝然万虑息。
不是存心息妄念，只缘无事可思量。

这首诗对我很有帮助，分享一下。
ehuo2406
2008-04-25 21:06
谢谢！很高的境界，我要逐渐体会。
ehuo2406
2008-05-02 09:40
腰不酸了。这几天坐得都比较稳。
昨晚失眠，早上八点才起来。幸亏是假期，可以继续静坐。
入睡困难是老毛病了，尤其当压力大、念头多的时候。随他去。尽我所能坐下去，坐一天，是一天。

[ 本帖最后由 ehuo2406 于 2008-5-2 09:44 编辑 ]
苯苯猪
2008-05-05 11:48
楼主继续努力，有空写出来分享分享。
ehuo2406
2008-05-05 19:44
好的。
睡眠依旧不是太好。无法入睡时，觉察到念头了就注意呼吸，或默念心经。
继续坐。
ehuo2406
2008-05-06 15:12
工作压力大，犹豫要不要牺牲一点早上静坐的时间，后决定坚持坐下去。若今天或不时为了种种理由可以牺牲，那么静坐最终会无所坚持。
记得王骧陆居士的养生论里说，平常打起精神工作，养病时也要打起精神养病，不许懊悔又丧失了工作时间。
工作上的事情，但求在正常合理的限度内尽我所能，认真对待。

[ 本帖最后由 ehuo2406 于 2008-5-6 15:14 编辑 ]
ehuo2406
2008-05-08 09:00
生活中发生了变故，情绪失控，观察力很弱。
乱是疾病的原因之一。短暂的平静被混乱打破，人生无常。
ehuo2406
2008-05-08 09:15
不强求别人，做好自己。各人的因果自己承担。但是这并不是划清界线，我们之间是有关联的，会相互影响的，我不仅要为表面上的、自己的行为负责，也要为那些间接影响了别人的行为负责。
苯苯猪
2008-05-08 19:49
从这两天您的贴子里，感觉到您心有些乱，是吗？继续努力学习静坐呀！
ehuo2406
2008-05-08 19:59
是有些心乱。然而我不会回避的。真正的平静不是死水一潭，而是即使波涛汹涌，而仍然能有定力。
身体健康、家庭和睦、事业美满等等俗世的美好都不会保证一个人真正的幸福和安宁，只有内心真正强大有能力应对任何环境才是根本。
ehuo2406
2008-05-08 20:09
反省自己，了知恐惧和恶念，面对它。
苯苯猪
2008-05-10 14:23
给您加油！
ehuo2406
2008-05-14 08:56
这两天是月经期间。打坐时腰部不能像往常那样直，否则会觉得紧张、累。可能是经期身体状态不如以前的缘故。
白鞋子
2008-05-14 10:02
静坐是大方便，帮助体会生命本能的回复

但，行走坐卧皆是禅，皆可修定，不只拘泥于坐．事物繁忙者尤须注意．
故：火中生莲终不败．

禅在无心中，禅在观照里，不离世间觉．．．
何者名为禅？象我这样的胡说八道肯定不是禅，呵呵:D :D :D

要定慧双修！慧能生定，呆定非定．

离文字相，离执着，离一切相，此离非离．

师曰：
沿流不止问何如，真照无边说似他；
离名离相人不廪，吹毛用了急需磨．

推荐南师＜定慧双修＞＜学佛者的信念＞　

不看地图认清路线，不要急于起行．多歧路啊！　　　　　
ehuo2406
2008-05-14 10:17
谢谢师兄指正！
doraye
2008-05-28 15:20
楼主继续写心得呀,我来偷师了:) .
ehuo2406
2008-05-28 16:42
偷师不敢当，一起学习吧。:)
自从白师兄指教之后，我大致看了＜定慧双修＞＜学佛者的信念＞
，但是没有仔细研究。
谢谢白师兄的提醒！我也在反省我静坐为了什么？
可以肯定，我不是为了得到什么神通。最初的冲动是休息，改善自己的健康状况。对于佛教的禅定，我了解得并不多。不过，对于佛法我是很欢喜的。也在看一些相关的书籍。
现在，我仍然是早起按照七支坐法坐45分钟，持续快两个月了。当然，静坐时念头基本不断。我就先这样坐下去吧。
的确如白师兄所说，行走坐卧皆是禅，皆可修定。我也在力求时时观察和转变自己的心念。
记得震灾发生后，有一晚我读到关于世事无常，所受皆苦的开示，心中悲苦震撼不能言语。真的要从那些不值一提的粗重烦恼中解脱出来啊，人身难得，光阴不可虚度，一定要切切实实地修炼自己，早日离苦得乐，普济众生。
然而，凡夫如我往往即使有暂时的出离心，也很快会退转或者懈怠，或者不够智慧。生活每日在继续，烦恼时时换了面目此起彼伏出现。只有不断告诫自己，不要害怕不要退缩，不要压制，用更高的真理去转换自己的固执，提升眼界和心胸，把它化开。有时候化得开，那时候真的是豁然开朗，神清气爽。有时候化不开，备受煎熬。然而，正如禅音所说，化性是不容易的，是要有一番痛苦挣扎的。慢慢炼吧。只要方向是对的，只要一再坚持不放弃，就是进步了。
ehuo2406
2008-05-28 17:09
http://www.hhfg.org/xxsz/f110.html
圣严法师教禅坐
这本书也很好。
摘录其中的一段内容：

认真生活的本身，
　　　　就是在重重困难中展现生机的过程，
　　　　不断地努力，也会不断地遇上挫折及阻碍。
　　　　要视艰难险阻为预料中事，为万事如意，
　　　　也要在此情况中，肯定自我及提升自我；
　　　　再以无我无相的智慧，达到消融自我的境界。

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