开贴纪录俺的调理日记(怕冷,月经提前,腰腹部及大腿肥胖)

aforeverdreamer

2010-04-19 13:04

42^#

学习！

红枣红糖水

2010-04-19 14:22

43^#

看样子现代社会的女性多是我这样的湿寒体质呀!
调理是要慢慢来的,不能操之过急,我刚开始灸的时候也恨不能每天灸上三四个钟,但那样灸完后晚上睡觉就不踏实,后半夜经常会醒来,我常灸的穴位就是中脘\关元\神阙\三阴交\足三里\涌泉\后溪等,这些穴位都是一些常用的保健穴,您找张穴位图,或是在网上搜索一下就能看到的.
如果是怕冷和月经提前还可以配合热水泡脚,早上喝姜枣茶等等方法.

红枣红糖水

2010-04-19 14:22

44^#

谢谢您的好主意.

红枣红糖水

2010-04-19 14:25

45^#

昨天跟前天晚上没有灸,但后半夜还是会易醒,姜枣茶还在坚持,今天早上把红枣量加到十颗了,希望能对睡眠有帮助.
中午躺在床上灸了中脘,又灸出大量的水珠,真奇怪哪有那么多的水,难道我的身体就是个冰块加池塘吗?

红枣红糖水

2010-04-19 14:26

46^#

哦,对了,这几天晚上我还泡脚来着,左脚的脚气好象有些痒.嘿嘿,现在正坐在办公室灸三阴交呢!

红枣红糖水

2010-04-19 14:33

47^#

还有还有,俺昨天还拉筋了呢,拉的时候有点累,但拉完舒服得很,俺打算坚持下去,治一治俺的驼背.

红枣红糖水

2010-04-19 15:04

48^#

俺灸的三阴交嘛,绑好了就坐着乖乖干活呗!

老陈

2010-04-19 15:18

49^#

原帖由 红枣红糖水 于 2010-4-19 15:04 发表
俺灸的三阴交嘛,绑好了就坐着乖乖干活呗!

怎么灸？绑？能否说详细点哦。用艾灸棒？还是.....这个我是一窍不通，可也想学着你这么做。我也是和你一样的情况啊

红枣红糖水

2010-04-19 15:35

50^#

回这位朋友,我是用的温灸盒,淘宝上买的,大的九块五一个,小的七块五一个,大的直径是九毫米,小的七毫米,外面还有一个布套子,布套子上有根布条可用来固定,将艾条或艾段点燃了以后放在盒中(有一个小钢丝是用于固定艾条的),然后绑在穴位处就可以了,非常方便的,而且温灸时艾条很耐烧,基本上一寸长的艾段可以灸两个钟不成问题,这样的烟也很小,总之是可以接受的范围了.

水调歌头

2010-04-19 20:19

51^#

拉筋加上拍打事半功倍!
拉筋时哪疼拍哪拍出紫痧来!

红枣红糖水

2010-04-20 08:54

52^#

谢谢您,我正是从昨天开始尝试卧位拉筋的.

红枣红糖水

2010-04-20 08:59

53^#

昨天晚上我第一次尝试了卧位拉筋,我是用三条凳子并排放在门口边上,先拉的右腿,左腿正好在门口处,坚持了有大概十五分钟,当时觉得左腿大腿内侧很酸胀,双臂腋窝处也很酸痛,因为我从小含胸,做瑜珈从来也没把肩打开过.到拉左腿的时候痛感更明显,我试图用脚后跟,小腿和臀部去触墙,可是只要小腿靠墙,立刻觉得很酸胀,拉子大概有十二分钟,我感觉左脚全麻了,于是就停了下来,毕竟这是第一次,咱心急也吃不了热豆腐,要循序渐进嘛!

红枣红糖水

2010-04-20 09:09

54^#

俺总结了一下,我的动作还能做到基本规范,这可能得益于我做过几个月的瑜珈练习,但在时间上还有待加长,另外:我的身体左侧的毛病明显多过右侧,比如左脚有脚气而右脚没有,关节炎也是左侧比右侧严重,拉筋的时候左侧的胳膊肘,腋窝,腿全都比右侧痛,甚至身上的第一条皱纹也是左边的法令纹.
拉筋过后,左脚的麻胀感过了几分钟才消失,当时正准备睡觉,又感觉膝盖处(我有轻微的关节炎)有麻胀感,就象每次天气变冷时膝盖处也会有那种感觉,我当机立断点燃了一跟艾条用灸盒灸膝盖处,没一会儿就觉得有水珠冒出,真是太神奇了.

曹循妈

2010-04-20 13:56

55^#

:victory:

太厉害了你.加油!

红枣红糖水

2010-04-21 14:24

56^#

或许真象我同事说的我属于敏感体质吧!还是由于我体内有太多的赛气湿气凝结?记得我第一次整条膀胱经刮痧后,第二天拉了七次肚子;第一次敲带脉也在隔天上了三次大大;这次拉筋同样不例外,前晚卧位拉筋后,昨天又是三次大大,而且很臭.:Q

红枣红糖水

2010-04-21 14:31

57^#

昨天俺又在网上学习了拉筋的方法和时间,原来早上或上午拉比较好,于是中午和晚上每腿各拉十分钟,晚上一边拉就一边听到腹鸣声,随后还排了一些气体.:L 今天早上和中午又每腿拉了十几分钟.今天上午的大大颜色是黄绿相间的,汗.(从来没见过这种颜色的大大)一个上午觉得身轻如燕.
我现在的问题是:左侧大腿和肩部痛感明显,其他部位连续十分钟拉下来还能承受,中午拉筋后左肩还是痛,于是按摩了一阵,后来又突发奇想点了一个艾盒绑在疼处灸着,只一会儿就有水珠冒出来.

红枣红糖水

2010-04-21 14:33

58^#

现在想想拉筋的原理可能是通过打通经络排出体内的废物以达到阴阳平衡吧!
姐妹们,拉筋真是个不错的方法,都行动起来吧!

jellybean

2010-04-21 14:55

59^#

你别吓我呀，记忆力我眼里就有瘀点，刚才看的时候，怎么也找不到了。可是我儿子眼里面有两块呢。怎么办呀？

红枣红糖水

2010-04-22 08:13

60^#

这位朋友不知道您是姐姐还是妹妹,不要太担心,您眼里没有了就说明身体阳气恢复了,您的儿子有瘀点也不怕,可以通过调理肠胃来改变的.

麓羽

2010-04-22 09:38

61^#

赞一个！
我现在也偶尔艾灸，嫌麻烦，就每天一次，一次一个穴位，大概二三十分钟吧，灸的时候感觉大腿起鸡皮疙瘩，我猜是在排寒。看单阿姨的书上说，关元中脘神阙这三个穴位，每天能灸够半个小时，连灸两三个月就能瘦，特别是肚子。她是给病人调理妇科时发现的，本没想减肥的，有些病人很有毅力，最后病好了，人也瘦下来了。

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