三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2012-02-17 19:18
1327 “经常”和“很少”这样的词语也可能混淆观察和评论

评论 观察
————————————————————————————————————————
你很少配合我。 我最近组织了三次活动，每次你都说你不愿意参加。
————————————————————————————————————————
他经常过来。 他每周最少过来三次。
————————————————————————————————————————
aliliya
2012-02-17 19:38
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-17 21:21 编辑

1328 你是个大嘴巴！（摘自非暴力沟通P29）

看到这段，我爆笑来着。觉得很有意思，摘抄分享。

在为一个小学提供咨询服务时，我对此有了深刻的体会。这个学校的教室和校长经常反映彼此很难沟通。于是，学区负责任请我协调双方的矛盾。我先和全体教师交谈，然后请校长来参加讨论。会谈一开始，我就问：“校长的哪些行为不符合你们的需要？”“他是个大嘴巴！”有人马上回答。我的问题是想了解他们的观察——校长说了什么或做了什么，而“大嘴巴”只是这位教师对校长的评价。
在我指出这一点后，第二位教师补充说：“我知道他是什么意思。校长的话太多了！”这仍是一个评论——评论校长的话多还是少。随后，第三位教师说：“他认为只有他的话有价值。”我解释说：推测别人想什么与观察他的行为并不是一回事。最后，第四位教师也表明了看法：“他希望所有的人都一直听他的话。”当我说这也是猜测时，有两位教师脱口而出：“你的问题真难回答啊！”
接着，我们注意区分观察和评论，一起列出了校长的具体行为。例如，在全体教师会议中，校长会讲他的童年和战时经历，有时导致会以超时20分钟。我问他们是否已向校长反映问题，他们说，他们试过，但从没有提及具体行为——例如校长在会议中回忆往事。最后，他们同意，在校长参加讨论时，指出这些行为。
与校长的会谈开始后，我很快就发现教师们一直在说的事情。不论讨论的主题是什么，校长总是插话：“这让我想到……”然后，他就开始讲他的童年和战时经历。我等着教师们说出他们的不快。然而，他们运用的不是非暴力沟通，而是无声的抗议。一些人滴溜溜转着眼睛；另一些人故意打着哈欠；还有个人直盯着手表。
我忍耐着这些痛苦的场面，过了一会儿，我问道：“没有人有话要说吗？”接着是有些别扭的沉默。后来，在之前会议中率先发言的那位教师鼓起勇气，冲着校长说：“你这个大嘴巴！”
可见，不受旧习惯束缚，学会区分观察和评论，并不容易。最后，教师们终于告诉校长，他在做哪些事时，他们会感到不安。校长听到后抱怨说：“为什么从没有人提醒我呢？”他承认他有讲故事的习惯。然而，他接着就开始说与这个习惯有关的故事！这时，我提醒了他。会谈结束时，我们总结了几个办法。一旦教师们不想听校长回忆往事，就温和地提醒他。
寻找中医
2012-02-17 20:56
本帖最后由 寻找中医 于 2012-2-17 20:57 编辑

1328 你是个大嘴巴！（摘自非暴力沟通P29）

看到这段，我爆笑来着。觉得很有意思，摘抄分享。

...
aliliya 发表于 2012-2-17 19:38
哈哈，我就知道你要翻到这里看。

我们一般人平常都在评论而不自知，都在非量境里转——神经病状态。里面全部是各式各样的标签。

说出真正的观察，那才是事实。非暴力沟通对这个界定的也很严格的。

非暴力沟通的风格比较学术化，一般情感比较丰富的人不一定会喜欢——不过，这只是我的猜测啦。
寻找中医
2012-02-17 21:00
本帖最后由 寻找中医 于 2012-2-17 21:09 编辑

真的不评论——心里也不评论，心就静下来了。智慧就出来了。
克里希拉穆提说：不带评论的观察，是人类最高的智慧——这就是佛法所谓的现量境。（一直定下去，身心就会发生大变化。很多事情不学自知。感觉也会变得很敏锐。什么经脉啦，气啦都知道啦。也会知道空到底是什么东东。不过我还做不到啦，说书而已）
另外有一位诗人说：在道德与不道德之外，有一片田野，我们在那里相遇。
老子说，智慧出，有大伪。
机关算尽太聪明，天道好还。自作还自受。因果不爽。

不过，这个惯性很强大的啦。之所以我们定不了，就是这种东西在作祟。这就是业力。（其实也是我们自己在作祟啦，我们自己定力不够，看不到而已，以为是外在的力量）
aliliya
2012-02-18 11:46
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-18 12:05 编辑

哈哈，我就知道你要翻到这里看。

我们一般人平常都在评论而不自知，都在非量境里转——神经病状态。里面 ...
寻找中医 发表于 2012-2-17 20:56 图片
哈哈，很了解我嘛！
被你说中了，非暴力沟通的风格，我昨天乍一看的确是有点儿抵触的。
说白了，我个人对非量境还是有些偏好的，比如“哥不是不洗车，哥是在求雨”“哥开的不是车，开的是寂寞”这种非量境的俏皮话，我个人还是挺喜欢的，而且还会大笑特笑（这个用唯识怎么解释？）又比如一些文学作品等等。我觉得非量境也不可怕，知道是非量境就好，知道自己在非量境里转就好，能进能出就好。就怕不知道自己在非量境里转，比如在认知课上，我看到不停抖动的灯笼穗子和阴暗角落的垃圾桶，就哭的稀里哗啦，老师说有严重情绪的一定是有非量境，可是我却察觉不到哎！后来是老师帮我挖出来那么多，我才发现，哦，原来有这么多！

另外，您老人家横扫一片啊，都是精神病，哈哈
埃克哈特也这么横扫来着：都功能失调，都疯啦！:lol
aliliya
2012-02-18 11:47
之所以我们定不了，就是这种东西在作祟。这就是业力。（寻找中医 发表于 2012-2-17 21:00 图片
这种东西就是第六意识吧？
aliliya
2012-02-18 11:51
1329 观察，在得到人性不需要的东西之后……

刚才和老公带孩子在外面玩，几个小姑娘跳绳，其中一个小姑娘的妈妈跟她说：你慢点摇！
小姑娘说：我控制不了慢不了！
妈妈说：你自己的胳膊你自己控制不了嘛？！
小姑娘：我就控制不了，我就不要慢！

今天看到这样的情形，我竟然还挺高兴的，孩子敢反抗感表达自己，说明这个妈妈对孩子的权威和压抑还不是很严重嘛！
aliliya
2012-02-18 11:55
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-18 12:07 编辑

1330 关于跳绳，我和老公的对话

老公看了一会儿孩子们跳绳，说：跳绳真是个不错的运动，全面协调，包括上肢下肢，还有身体的跳跃……你觉得呢？
我：不同意，生命真正的秘密在于静。
老公对儿子说：你妈又犯彪了。
aliliya
2012-02-18 12:12
1331 昨晚的梦

昨晚梦见在路上遇到很多狗，我立即爬上一个较高的平台，但那些狗也窜上来了靠近我，我很害怕，闭眼睛坐下开始念准提咒，后来狗都撤了，我也安全了。
觉
2012-02-18 14:19
回复 aliliya
你老公真可爱，有容
寻找中医
2012-02-18 14:34
这种东西就是第六意识吧？
aliliya 发表于 2012-2-18 11:47
是啊，三界九地、四禅八定，都是第六意识的范围啊。
痛苦轮回是它，成佛作祖也靠他啊。
水
2012-02-18 16:19
1331 昨晚的梦

昨晚梦见在路上遇到很多狗，我立即爬上一个较高的平台，但那些狗也窜上来了靠近我， ...
aliliya 发表于 2012-2-18 12:12
有师父和我说 梦里遇到危险什么的 想起来念咒或者找师父帮助之类的 很多人要经过训练的 ;P
aliliya
2012-02-18 18:41
回复 2698# 水
我猜得这位师父所说的训练，大概也就是，在清醒的时候，诚心老实念
aliliya
2012-02-18 19:52
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-19 08:20 编辑

1332 德瑞父母俱乐部的第一节课

盼了有段日子了！艾瑞老师在青岛的德瑞父母俱乐部开课了！今天下午，迎来了第一堂课！

第一堂是公开课（免费），我撺掇QQ妈和一个老同学一起去的，结果，两位在听了一节课之后，在课堂休息期间也交费成了会员，我真的很高兴。能够影响身边的人一起成长，这种喜悦和丰盛感，不是物质能给予的。分享一点今天的体会吧：

1、在一个体验环节，我还是哭得稀里哗啦，和老师分享体验时，我说我成长也有段时间了，以为自己哭的差不多了，不需要再哭了，结果这个环节一开始，还是涌出太多的悲伤，哭不停。老师说悲伤的疗愈所需要的时间是最久的。最容易疗愈的是愤怒，其次是悲伤.....呃，但愿我没听错，也没做笔记，大概印象是这样的。

2、课上的分享不同于在网上的分享，网上的熟人大概也是这一年才认识的，而和我一起去的老同学我们94年就认识了，在快20年的老朋友面前敞开心扉，分享自己的感受，感觉还是和网上分享不太一样。因为在过去的N年里，我们知根知底，非常熟悉，但通常只是分享彼此的看法，观点，烦恼，故事……我们鲜少和彼此分享感受，比如：我很悲伤。在老朋友面前，直白赤裸地说出自己的感受，我感觉不是很自在，有些别扭，好像暴露给对方最柔软和私密的部分，好像在告诉对方：看，你了解我吧？好像自己过去一直在向对方隐瞒什么，好像还有种害怕对方觉得自己另类异类的心态……总之，不安和恐惧。但实际上，真正去分享的时候，其实也没有我之前想象的那么恐惧和难以启齿……希望未来的日子，我们越来越愿意分享彼此的感受。

3、一个爸爸问到，为什么知道做不到？也知道自己发脾气不好，可是发脾气的时候完全控制不住？老师回答的时候提到一个词，我听到后挺震撼的——强迫性重复。 （下层楼仔细分享这个概念）

嗯，说心里话，特别鸣谢老公和家人，在我成长的道路上，予以的精神上，物质上，时间上支持。这样的恩情，在我现在看来，恩重如山。
aliliya
2012-02-18 19:59
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-18 20:00 编辑

1333 强迫性重复（摘自百度http://baike.baidu.com/view/958438.htm）

　　一百多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。
　　这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。
　　在人际关系中，强迫性重复可以理解为一个人小时候形成的关系模式的不断复制。
　　譬如，小时候的关系模式是信任，那么一个人就会不断复制信任，他不仅能赢得一般人的信任，还能赢得那些很难相处的人的信任。按照曾奇峰的观点，是他教会了那些难相处的人信任他。
　　比如有的人受不了母亲太黏，什么事都要控制，长大后便娶了个很爱"管的"太太，然后开始第二回合的心理战争，要从她身上重新寻得自己追求了一辈子的尊重，心理空间与独立自主的权利。有的人受不了父亲太过懦弱，不能保护自己，成长后不知不觉地就嫁了个身上带着自己所熟悉父亲懦弱心理特征的“阿斗”，潜意识中希望藉自己的努力，使这个阿斗变得坚强，能带给自己从父亲身上未能得到的安全感。
　　相反，如果小时候的关系模式是敌意，那么一个人就会不断复制敌意，他不仅对那些与他有冲突的人充满敌意，他对那些本来对他很好的人也充满敌意，最后这些人也真的从对他友善转向了敌意。这一样可以说，是他教会了那些本来对他友善的人转而提防他。
　　当然，这一切都是相对的，因为他在教别人的时候，别人也会教他。
　　不过，这种“教”，是在不自觉的情况下进行的，所以更正起来尤其困难，这让我们忍不住悲叹命运。
aliliya
2012-02-18 20:14
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-18 20:23 编辑

回复 aliliya
你老公真可爱，有容
觉 发表于 2012-2-18 14:19 图片
嗯，我老公的确是挺有容的。我是民间朴素版爱和自由教育的受益者。
aliliya
2012-02-18 20:48
1334 面具（摘自《非暴力沟通》P36）

总是一副面具
由纤细白皙的手举着
挡在脸前

那轻轻地举着面具
的手腕
十分灵巧：
虽然有时
有点颤抖，
指间抖动，
但总是
能把面具举好

年复一年我不禁好奇
但不敢问
终于
无意中
看到了面具背后
却
什么也没看到
她没有脸

她已成了
优雅地
举着面具的手。
aliliya
2012-02-18 20:59
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-19 08:21 编辑

1335 体会和表达感受并不容易——想起古老师和老公的对话

《非暴力沟通》P39里的这一段，让我想起去年五一亲子课上，古老师和我老公的对话。

《非暴力沟通》P39：在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说：“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得”这个词，但他表达的是看法而非感受。我请他再试着表达感受，这一次，他说：“声音太大了就会打扰到别人。”我向他解释，这依然是看法而非感受。他想了想，斩钉截铁地说：“我没有什么感受！”很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

古老师和我老公的对话大致是这样的：

课上，体验环节里，老公是那个被冷漠的人。
古老师：被冷漠是什么感受？
老公：我做销售，遭到拒绝和漠视都很正常（思想）
古老师：说感受
老公：销售常常会遇到这些情况，无所谓（思想）
古老师；说感受
老公：嗯，难受，不舒服……（感受）
aliliya
2012-02-18 21:22
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-18 22:14 编辑

1336 说事实说感受

刚才的对话。

老公有年假，想独自回趟老家，我说我想去另外一个目的地，并说了一堆理由。
老公：和我没关系。
气！！
我：听到你说和你没关系，我很生气！！
我此刻很想他下次主动和我讨论某事的时候，也说“和我没关系”。
洞庭烟雨
2012-02-18 21:24
亲爱的aliliya,对于幸灾乐祸，我还是要说几句。
幸灾乐祸，究竟是一个思想还是一个感受，嗯

幸灾乐祸的时候，自己的感觉是什么，是开心，是悲伤，是遗憾，还是迷茫

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？