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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

田福
2011-08-25 11:35
回复 田福
嘿嘿，我不假装了哈，说实话：没太看懂……
aliliya 发表于 2011-8-25 11:12
呵呵，我试着解释一下。:lol

情绪 = 你认定的真相 - 你想要的真相

“情绪”：懊恼。

“你认定的真相”：昨晚睡觉前没给孩子套条裤子，儿子夜里睡觉时踢翻了被子，可能光腿睡了很久。因为是早秋，夜晚蛮凉的，所以儿子鼻子堵了。

“你想要的真相”：我昨晚睡觉前给儿子套了条裤子。儿子鼻子没有堵。
aliliya
2011-08-25 11:43
回复 1007# 田福
嗯“认定的真相”和“想要的真相”貌似是正好相反的……
那真相呢？真相不在公式里……
田福
2011-08-25 11:52
回复 田福
嗯“认定的真相”和“想要的真相”貌似是正好相反的……
那真相呢？真相不在公式里…… ...
aliliya 发表于 2011-8-25 11:43
真相不在公式里……

那真相呢？
拟心开口隔山河，寂默无言也被呵！
aliliya
2011-08-25 19:59
回复 1009# 田福
:)，似乎明白点儿
aliliya
2011-08-25 22:44
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-28 08:39 编辑

544 如果有可能，让自己休息一会儿吧！

科学家说，人一天一般会有六万个念头。我们能觉察到的念头，可能仍是少得可怜。大部分时间仍是随着念头流转，就像做梦一样，不知道自己在随波逐流……
看西方智者的书，看他们没有念头或是有了念头也能极快察觉的生活，喜悦而安详，而且很活泼，真好。

一个星期前的一周，我上不了三七网，另一个平时喜欢去的网站也没什么兴趣，就很少开机。
与外界一个很主要的连接中断了。但是却有意外的惊喜：生活变得很简单，愿意做家务，专心持咒……
现在感觉那一周过得非常棒，头脑不那么散乱（常常摄心持咒，随念头流转的少一些），人好像得到了很高质量的休息，生活简单清明而且有趣，并不乏味。

当与三七网又连接上以后，好像打开了一扇门，外面的世界又透过这扇门汹涌而来……
为什么说汹涌？因为常常在我关电脑以后，各种帖子各种回复各种对话，仍然在头脑中盘旋，有时候能觉察到一点，很多时候又觉察不到。
持咒也持的很少了，因为大多数时候人都随着念头流转了。只能持一点儿。
也能偶尔感受到一些临在——就像拜伦凯蒂和艾克哈克所描述的那样。
感慨在红尘中修行，真是不容易啊，我只是上个三七网。
SOHU、新浪、土豆、优酷、开心网，微博等等等等，再加上一个大电视，真是能把人给“吞噬”了。

这个时候，我真的感受到——念佛和持咒，真的不是迷信，而是有关生命的科学，有关心灵的科学。
我们很少得到过高质量的休息，我们不知道自己一天会流转在6万个念头里……摄心念佛或者持咒，哪怕是一小会儿，也会帮助我们从强迫而且持续的思维续流中得到暂短的休息。
《新世界》里提到的观呼吸，感受内在身体，也会帮助我们从那个思维续流中撤离或者隔开一个空间，从而得到一些休息。
拜伦凯蒂的一念之转，更像一个锋利而有趣的礼物，帮助我们刺破那个续流的幻觉，把我们从梦境往现实中推了一大把，或许可以从此走在热爱现实的路上……

一切众生皆具如来智慧德相，只因执着妄想而不能证得！

如果有可能，让自己休息一会儿吧！
aliliya
2011-08-26 07:41
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-26 10:59 编辑

545 不肯发帖，寻求认同

昨晚大概12点左右吧，写了一个树洞帖子，三四行字吧，写完了一看时间，哟，太晚了，没发表，就那样把写帖子的页面直接关掉了。
稍晚觉察到了：我不想给别人看到我发帖子那么晚，因为我常常说要早睡，发帖时间太晚会证明我“说话不算话”“说了也白说”“说到做不到”的印象。
呵呵，我在寻求认同。

过来，小孩儿，你可以决定自己睡觉的时间，你可以决定在任何时间发帖。你可以这样做，没问题的：）
aliliya
2011-08-26 08:01
546 用生命感动生命，用灵魂唤醒灵魂

题目是在庄先生博客看到的皇甫军伟给出的教育的定义。
这个定义，我很喜欢。
aliliya
2011-08-27 06:26
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 06:28 编辑

547 羞愧——没有那个故事，我会怎样？

昨天隔壁大爷带着小孙子来我家玩，客厅收拾的还挺利索的，但是卧室有点儿乱，小孩儿在卧室门口徘徊，我心里就嘀咕：千万别进去千万别进去。
结果孩子直接就冲进去了，大爷也跟着进去了……我坐在客厅，感到深深的羞愧。
当时头脑里的故事是：卧室那么乱，真是太丢人了，人家会因此看不起我，会因此不喜欢我们家的人。
坐在那里很快察觉到了，自问：如果没有那个故事，我现在会怎样？

如果没有那个故事，我现在会坐在这里，很轻松很开心，享受家里有此刻有两个小孩儿的美好时光。
如果执信那个故事，我会一直陷在大脑的故事和羞愧的情绪里，不知道当下正发生着什么。

觉察之后感到很轻松，但仍然有些羞愧。

我知道，根本原因仍是：不够接纳自己，我在向外寻求认同。即便知道了，也无法做到不去寻求认同。
爱自己的这条路上，慢慢走吧，毕竟以前是习惯去外面找爱的，呵呵。
《我需要你的爱——这是真的吗？》目前看了大概五分之一:) 。
aliliya
2011-08-27 07:00
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 07:42 编辑

548 收到了知常家的面粉

昨天收到的，一共买了50斤，30斤全麦，婆婆赞那个白面的卖相，是她70年代在单位吃的那种，她说那个时候吃的面，哪儿有现在这么白呀……
晚上用压面机压面条吃，白面和全麦的比例是2:1，和出来的面团儿是淡淡的棕黑色。
面条味道超级赞，比超市买来的面粉香。儿子更用实际行动表明了本顿面条和以往不同;P。
aliliya
2011-08-27 07:35
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 09:50 编辑

549 想起以往的一个场景——迷失

以前购物的时候，常常是迷失在导购的超级热情里，忘记了自己是否需要或喜欢那个商品，买回家后，就发现自己不需要或是不喜欢。
有一次和朋友去逛街，导购那么热情，朋友最后仍说算了，我不喜欢。
当时我很惊讶的：东西不贵人家又那么热情，拿着算了。朋友仍说不要了，很淡定。但是我不淡定了，我甚至还替朋友向售货员表示不好意思……
现在想想真是挺有趣的。

我曾经那么的迷失，迷失在别人的认同里，忘了自己的需要。
aliliya
2011-08-27 10:29
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 16:05 编辑

550 我和我的幽默，在等待回应

看到莫文蔚结婚的消息，我跟老公说：有人说我长得想莫文蔚，还有人说像姚晨，你真是捡到宝了。
说完，我坐在电脑前，并无心玩电脑，在等待老公回应。
老公果然笑了并骂了一句。
我心满意足。

如果老公不回应，我可能会有点儿伤心和失望。

很有意思，我认为自己是比较幽默的，而且常常在努力幽默后，希望对方也这样认为。我还曾直白地问过朋友：难道你不觉得我很幽默吗？

此刻，我猛地发现我这点很像爸爸，他常常说出一句他认为很有意思的话，通常也的确很有意思，说完，充满期待地看着我，如果我也觉得很有意思并大笑，爸爸就会更开心。前些天，家里买了一个42寸的液晶，爸爸电话里说，哎呀，现在看电视那得摇着脑袋来回看，电视太大了。我在电话这端哈哈大笑，爸爸更开心了：那你说是不是吧，电视这么大，满一面墙，不就得晃脑袋看嘛！:lol（爸爸这话也是说给旁边的老妈听的，老妈执意要买这么大的。）我原来是不承认我很像父母的，但是我现在偶尔会发现，咋那么像哎~
禅音
2011-08-27 11:21
回复 aliliya
有同感。
aliliya
2011-08-27 15:22
回复 1018# 禅音
楼层有些混乱，我标注一下，禅音是对“544 如果有可能，让自己休息一会儿吧！”中的内容有同感。:)
aliliya
2011-08-27 16:14
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 19:36 编辑

551 每次看到，都很愤怒

每次看到某理念的读经教育发声，我坐在电脑前都怒不可遏。
我的愤怒不需要他们负责，我会对自己的愤怒负全责。
是我头脑里的想法导致了愤怒的情绪：“他们怎么可以这样！”“这样的事不应该发生！”“他们所谓的经典教育，有名无实！”“他们根本就没有在实践经典！”
头脑里的一堆分别，一堆判断，一堆故事……

总之就是：我执严重，抗拒现实。这的确让人受苦。现实就是那样发生的，毫不留情，不会经过我盖章同意，现实就那样发生了。
只有臣服，才会有更清醒的头脑做该做的事。
是“他们怎么可以这样做？！”有力量，还是“他们已经这样做了，我该做些什么？”更有力量？
显然是后者。
aliliya
2011-08-27 17:19
552 人们的交谈中，充满了无意识的行为（《我需要你的爱——这是真的吗？》P54）

大部分想要赢得爱和尊重的努力，都不是冷静地算计好了的行为——我们并不是有意这样做的。这一刻，你以为你被拒绝了；下一刻，你又为自己的成功而兴奋。在这种状态下，你几乎不知道自己在做什么，你可能完全没有意识到自己使用了多少假装和操控的伎俩。如果这种心理状态让你感到焦虑，你可以通过注意人们在日常谈话中的表现，让自己从梦中清醒过来。人们的交谈中，充满了无意识的行为：挑逗的微笑，意味深长的眼神，点头赞同和夸张的反应等。
aliliya
2011-08-27 17:37
553 在交谈中，觉察念头的好方法（《我需要你的爱——这是真的吗》P56）

练习一：插嘴

在交谈过程中，一个觉察念头的好方法，是去观察你如何打断他人。你可能很容易注意到别人打断了你，但是如果插嘴的人是你，也许你就不那么容易注意到了。
第一步，当你打断他人时，默默地对自己说：“我不让你说完，因为……”这几乎完全不会影响你继续说话。只是去观察，在空白处填上通常在交谈时你觉察不到的那些想法。
下面这些例子，是各种各样的人在这个练习中所发现的：
我不让你说完，因为——
我已经知道你想要说什么了，我有更聪明的东西要说。
我怕我会忘记我要说的话，失去了让你佩服我的这个好机会。
我已经知道你想要说什么了，我想避免那个话题。
你说的话没什么意思，不足以让我把注意力从令人害怕的念头中转移出来。
你表达能力真差，让我替你说吧。
打断你是我热情的自然表达。
尽量多做几次这个练习，知道你找出三个导致你打断他人的最主要的念头。问问自己，这些念头是否真实？当你相信这些念头，你有什么反应？没有那些念头时，你是什么样的人？然后，把那些念头反过来。

练习二：走神

当有人和你说话时，你发现虽然你没有插嘴，但是你走神了，你只是假装在听。试着去注意你在听自己说话，而不是在听对方说话的时刻。默默地对自己说：“我决定关注我的想法而不是你说的话，因为……”例如：
我以前听过这个，我可以安全地回到一个更重要的事情上，关心我自己的担忧。
我没时间听你说这些，如果我不关注我自己的问题，我可能连这个星期都过不去。
那边那些正在大笑的人好像更有意思，不知道我可不可以假如他们的谈话。
发现让你走神的原因，做功课来对它们质疑。人们说自己“心不在焉”，实际上它们只是把注意力转到某些具体的念头上去了。当你心不在焉的时候，你在想些什么呢？
aliliya
2011-08-27 17:50
554 真正聆听的实验（《我需要你的爱——这是真的吗？》P58）

花一天的时间去聆听别人，只是听他们说的话，不要加上你自己的看法。你可以试试这样想：当别人说话时，他们正在寻找方法来表达他们真正想说的，而帮助他们的最好方式，就是静静地聆听。不要去猜测他们想要表达的意思，只是去理解，相信在他们说完后你就会明白。当你想帮他们说完，不管是说出声还只是在心里说，让自己停下来。
当你允许他们说完要说的话，不打断他们时，你会惊讶，人们说出的话语是怎样的一份礼物啊！有时，你发现自己遇到的是一个完全不同的人——尤其这个人刚好是你的妻子或者丈夫时。你或许会认识到，过去你认为自己了解某人，其实你只是在确认自己对他们的看法。当你真正开始聆听时，一些小误会很快自行化解。你对他人的了解，往往受限于你认为你已经知道的那些。因此，当你真诚地聆听时，你会发现，眼前的这个人和你平时对他的看法不同。令人兴奋的是，那个人通常比你语气的要更加智慧和友善。当你真正聆听他人时，你可能还会忘了你对自己的看法；你成了一个真正的聆听者，一个心胸开放、真诚地对他人感兴趣的人；也许你还会发现你自己也比你过去认为的更加智慧和友善。当你发现，人们不断地给你惊喜、比你期待的还要棒时，你自然会对他们产生兴趣。
当你逐字逐句地聆听时，你也许一开始会觉得有点儿晕头转向。你一直十分努力维持的身份瓦解了，你不再是过去的那个你——那个一边听人说话、一边在头脑里想东想西、一心等着插话的机会去影响别人的你，实际上是你和他人真正相遇的负担和障碍。
aliliya
2011-08-27 18:08
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-27 18:10 编辑

555 倾听——术后有道

嗯，《倾听孩子》这本书，是很多家长的枕边书，写的非常好，书中苦口婆心：孩子生气的时候，孩子恐惧的时候，孩子愤怒的时候……我们要倾听啊，要倾听！
不过这也是我之前一直都很纳闷的问题——为什么倾听如此的费劲儿，那么的困难！
这段时间才明白原因，原来，倾听——术后有道！《倾听孩子》，我认为主要还是停留在术的层面了。
还是那个空杯理论——想装水？那得先把自己倒空了。自己满满一大杯子，怎么能装得进去水啊？
问题是，知道自己是满杯，就已经很不容易了，倒空自己，便更是难了。我们自己头脑里一大堆念头和故事，上帝都插不进脚了;P ……

不过，只要我们愿意，就会有办法的！
aliliya
2011-08-28 15:00
556 依旧是西瓜的故事

在超市买可乐，门口水果摊上有半个西瓜，色泽看起来很不错，皮也很薄，因为离家稍远，没买。
又走到另一个西瓜摊（离家稍近），一车西瓜，车上摆了很多个1/2西瓜，看来看去皮都很厚，心里想：还是拿超市门口的那半好了，皮儿薄。于是想再回到超市。
马上觉察到了自己总喜欢分个好坏优劣，总希望利益最大化。我头脑里的念头是：这个好，那个坏！尤其在买西瓜这些小事儿上，可明显了。
没有回超市，就在车上挑了一个1/2西瓜。
越来越觉得自己很像妈妈，原来咋没发现呢。
aliliya
2011-08-28 15:13
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-28 15:31 编辑

557 他俩很像

5月份，公公来家里住了50天，后来又回老家了。
发现我母亲和我公公好多地方都很像，包括经历。
1、都是3岁没妈。
2、在他们的妈妈过世后，都险些被送人。公公的妈妈是死于难产，小女孩，生下来就被送走了，公公也被送走了，结果拉肚子拉得很严重，又被人家给送回来了。
3、他们都有很严重的匮乏感。特别喜欢在早市或者夜市买那些便宜的小玩意，好像给自己买玩具一样。我公公回老家的时候，背了一大兜子小玩意儿，比如发光的挖耳勺……
4、都很倔强，对自己的想法都很执着。
5、多少都有些溺爱孩子，可能是受到自己小时候过早失去妈妈的经历的影响。
嗯，就这么多吧。

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