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我喜欢自己~~~我的树洞帖

盛夏的叶子
2012-01-20 09:39
《宽恕就是爱》书摘P252-254
爱的漫步
当你的兄弟攻击你时，你明白，那是因为他感觉不到你的爱。他若感受得到，就不会攻击你了，所以不必急着反击回去，只需设法提醒他，他一直是被爱的。
下面这个简单的练习，散步时可以做，而且多多益善。
在心情欢畅的那一天，请走出家门，到小区去散一下步吧！一路上，如果看到悲伤或生气的人，请用一个简单的方法提醒他，他是被爱的，给他一个微笑、一朵花、一个气球、一片三明治、一杯咖啡，甚至唱一首歌或朗诵短诗给他听，并对他说：“这是特地送给你的，祝你今天过得愉快。”
在你心情沮丧的那一天，也去做同样的事。如此，不断地尝试，反复地练习，它会带给你惊人的成果。实在地说，世上没有一件事，会比提醒别人和自己原是被爱的这一事实，更令人兴奋欢悦了。
请记住，一个感觉不到爱的人，是无法给予爱的。因为，你只有一个责任，就是去感受一下藏在心里的爱，并帮助别人也感受到它。不妨想象一下这样的世界：每个人都明白，自己唯一的责任只是给予爱和接受爱。朋友，这个世界，就在你的身边。
在你的生命感到有所欠缺之处，那就是最需要爱的地方；当你感到某种不满足之际，那也往往是你吝惜不给别人爱和支持的时刻。
别再吝惜你的爱了，随缘施予，你就会领受到无限的爱，那原本是上天恩赐的权利。
当你感到被爱之时，试试这个练习 ，看看有何结果；觉得被人冒犯时，也做一下练习，再体会它的结果是如何。
实验一下吧！蛮好玩的，别在乎练习的外在形式，只要你有心去做，机缘自会出现。
真的很谢谢这本书！很谢谢作者保罗.费里尼！很谢谢周玲莹的翻译！很谢谢我生命中的有缘人！
盛夏的叶子
2012-01-20 09:49
《宽恕就是爱》：你必须接受身边所有人的平等性。所谓接受这一平等性，那就是说：当你比别人多时，你会乐意拿出来与人分享；当你比别人少时，你也可以自在地接受或请求帮助。

原来平等就这么简单。昨晚当老公说到“我死也不会去求他们，我就是有这个骨气！”我自己也一样，接受别人的帮助时总是战战兢兢，我们的人生受过多少的不平等才会变成这样呀！我要宽恕自己过去所有的事情，重新去拥抱平等！
盛夏的叶子
2012-01-20 09:57
118、我知道生活给我的功课的意义了，如果没有这些事的发生，我能更深刻理解书中的内容吗？如果我一直生活在甜蜜之中，我能体会到没有爱的人的感觉吗？如果没有这些，可能我的慈悲之心不会这么早被发掘！
谢谢生活给我这样的功课！也谢谢老公！祝福你！
盛夏的叶子
2012-01-21 09:37
:hug:兔年最后一天上班，下午就不来单位了，休假期间一心陪家人，不上网了！
在这里给大家拜年，祝愿大家六时吉祥！龙年快乐！
初九见！
禅音
2012-01-21 11:08
:victory:

祝叶子龙年吉祥平安。
aliliya
2012-01-21 19:15
祝叶子和家人安康如意，祝小莲藕快乐成长~
王琴
2012-01-22 16:37
回复 aliliya
新年快乐，快乐平安幸福每一天。
盛夏的叶子
2012-01-31 14:36
119、新年后第一天上班，这个年过得有些惊险。
年前老公的情绪大爆发以后，一直想找机会跟他沟通，结果当晚他就跟朋友喝酒一夜未归。第二天我回妈妈家，他没回来。除夕早上回我妈家，看起来情绪还不错。到了初二，我们一家三口去婆婆家，初二晚上他花钱为婆婆在饭店办了80岁生日的酒席，莲藕很乖巧，这次去，我也不再像以前一样对婆婆怀着情绪，而是尽量敞开胸怀对婆婆，大家相处挺愉快的。
初三中午，在婆婆家吃午饭，老公平时对他妹妹经常是板着脸骂她，因为小姑子把家里的家赌光以后失去很好的工作现在连婆婆的房子也赌得抵押了，我家现在是既要负责婆婆的房贷还要负责婆婆每个月的医药费。但那天，老公连对小姑子都是很和气，甚至拿出500元给他妹妹，说我们虽然很紧张，但希望她也能好。接着他又跟我说起了心里话，说年前骂我姐的事其实是他在工厂里受了老板的气在借题发挥。（他真的有很重的痛苦之身，但他这样说出来我也很开心。）
初四一早大家开开心心跟婆婆告别。他去单位值班，我抱着莲藕回妈妈家。
初五中午，大家在一起高兴地开玩笑，妈妈说起小时候辛苦养我和姐姐的事，她说那时候没人带孩子，她只好上班带着姐姐，但是她一带，工厂里别的同事也看样带来了孩子，领导规定不能带孩子了，就只好把姐姐放在外婆身边了，外婆那时候要跟着修水库，姐姐有一次差点埋到水库里了。妈妈还在笑着说的时候，爸爸开始发怒了，大骂妈妈歪曲事实，他说他一直就讨厌外婆帮我们带小孩的，明明花钱请人带了，还要说让外婆带的。其实我们小时候的事我和姐姐基本知道，妈妈也没有歪曲事实，没想到爸爸反应这么大。姐姐说：“爸爸，这次是你的不对，你太敏感了。”爸爸不说了，妈妈开始哭了，说我和姐姐其实也是向着爸爸的，她再做什么我们都不理解，她不想活了。家里乱成一团，还好，孩子们还是各玩各的，我和姐姐的情绪有些受感染，姐夫在房间里自己看书，还好老公不在。妈妈边哭边离开了家。妈妈一离开，姐姐也冲我发脾气了“她想死，我还不想活呢，谁让她没经过我允许生我下来的呢？”我没有说话，允许她的情绪流出来。晚上，妈妈在外婆家打来电话，说不来吃晚饭了，情绪已经平静了，等到家的时候，基本上已经好了。（非常佩服老爸，情绪来得快，去得也快，但他这样又貌似爽了自己，害了别人。）
初六中午，老爸把工厂送掉的那位师傅来我家拜年了，提了酒和一瓶油。姨妈姐姐她们在打麻将，老公坐在沙发上吃瓜子，老爸老妈招待他们，还有别的朋友在，大家都夸奖老爸的慷慨。我陪着莲藕睡午觉，不一会儿，老公黑着脸进门了，大骂我和我妈没用，家里全让我爸掌管了，自己的工厂不让女婿做，让一个外人做，还说老爸杀鸡取卵，他以为老爸只是把工厂包给别人了，老爸还在拿提成，其实老爸是完全送给别人了。他骂的时候莲藕还没处着，吃惊地看着他，我赶紧轻声对莲藕说：“这是爸爸的情绪，跟你没有关系，你乖乖睡哦。”一会儿，孩子睡着了，他还在骂，我一声不响。他激动的时候，任何的解释都没有用。等莲藕醒的时候，刚好姨妈他们打完麻将要回家了，她的孙子也要跟着她回家了，莲藕在房间里听到了，大声哭着不要哥哥走，要跟哥哥玩，哭得很伤心，我抱着她，让她哭个够，老公在旁边突然发狂了，抓起半睡不醒的孩子，我很害怕，赶紧抱过来，可孩子已经惊得哭得更大声了，他再次把孩子抢走，都掐到孩子的脖子了，我实在太害怕了，怕他伤到孩子，赶紧叫我妈，让她帮我抱孩子。在我妈面前，他还在发狂，大叫着要离开，大叫着我溺爱孩子。妈妈说，你现在就这样对待孩子，等上幼儿园了，住到家里事情还更多呢。还是妈妈厉害，说了一堆，他不走了，躺在床上生闷气。到了晚上，妈妈帮我们在冲浪浴缸放了洗澡水，让我们俩去泡澡，妈妈真是很有智慧，泡澡的时候互相擦着背，他的情绪下去了。（当然积压着的还有很多很多）
老公和爸爸在身边的时候，我总是会有压抑的感觉，不能放松下来，他们有情绪的时候，这种感觉更严重，我知道是我的正面力量还不够强大，他们的负面情绪一影响我，我就特别难受。
初六晚上，大家都睡着了，我起来看到妈妈和姐姐还在客厅里，我们三个开始聊天。先聊到爸爸妈妈的事，姐姐劝妈妈要想开点，爸爸就是这样的性格，一辈子都这样，改不了，只能自己想开点，妈妈说她一辈子也忘不掉。我说我们要学习老爸，他的情绪走得多快呀。接着姐姐讲起她的师兄，每个星期要上19节课，家离学校有两个小时的车程，但他从来都是快乐地上课，他的课是学生们最受欢迎的课，所有的人都很喜欢他。他告诉姐姐，出现任何问题，不要找别人的原因，先从自己身上找原因。接着姐姐也说起了我，她说我对老公的方式也有问题，莲藕的什么事都不让老公插手。真是旁观者清，我确实有这种心理，怕老公弄不好孩子，什么事都自己来，到现在孩子只粘着我，连抱都不太要爸爸抱。在这一点上，我确实需要反省。聊到十一点，我睡意没有了，看《少年小树之歌》到十二点才睡，人也不觉得累。心情好，真的比什么都补。
盛夏的叶子
2012-01-31 15:43
当你发现美好的事物时，所要做的第一件事，就是把它分享给任何你遇见的人。这样，美好的事物才能在这个世界自由地散播开来。------摘自《少年小树之歌》
盛夏的叶子
2012-01-31 16:06
本帖最后由 盛夏的叶子 于 2012-1-31 17:04 编辑

《少年小树之歌》书摘
P100：当我们在餐桌上用餐时，爷爷看着我说道：“你能明白吗？小树儿？唯一能让你学习的方法，就是让你自己亲自尝试去做。如果我不让买那头小牛，你会一直惦记着说它应该属于你。要是我答应你买那头牛，你又会怪我没看清楚才会让你买到一头快死的牛。你必须从这件事中学得一点教训。”
奶奶说道：“小树儿，你的意思是，当下一回你再遇见一个夸耀自己有多好多好的人的时候，你就要特别提防他了，是不是呢？”
P121：鸟儿们和其他动物一样，它们能感觉得出来你是不是喜欢它们。如果你喜欢它们，它们才会毫不畏惧地在你身旁飞舞。在我们的山上和山谷里住着各式各样的鸟儿;像是反舌鸟、金翼啄木鸟、红翅山鸟、印第安山鸡、野云雀、发雀、知更、蓝知更，蜂鸟，还有短喙燕-----太多太多了，我没法子一一告诉你。
春天和夏天我们是不设陷阱捕猎的。爷爷说，世界上没有一个人能够同时兼顾追寻伴侣和为生存奋斗这两件事。动物也一样。他说，动物们有了机会交配，但是你把它们给杀了，它们就没法子繁衍后代。这样，到最后我们就得饿死。所以春夏时，我们大部分人的时间都在捕鱼。
印第安人从不为了娱乐而捕鱼或是猎杀动物，他们做这些只是为了食物。爷爷说，为了娱乐而杀害生命，是全天下最愚笨、该死的事。他认为狩猎“运动”一定是那些政客发明的玩意儿，因为在战争时他们没机会杀人，所以现在只好以杀动物来满足自己的杀戮欲。有些白痴根本没有用脑袋想过，还把狩猎当成一种正当运动。但是你如果仔细地去察看，就会发现是那些该死的政客带起这股歪风的。我觉得这倒是相当有可能的事。
我们的捕鱼篮是用柳条做成的。我们把柳条编在一块儿，做成大约有三英尺深的篮子。篮子口的柳条还得往内折。头要削得尖尖的，这样当鱼儿游进篮子时，小鱼才能游得出来，但是大鱼就会被尖锐的柳条给挡住了。
P183：魏恩先生说，他教我的那种削铅笔方法，可以不浪费铅笔。他还告诉我“吝啬”和“节俭”之间的差异。吝啬的人就和一些大财主一样糟糕，他们崇拜金钱，但是却不把它用在该花的地方。金钱就是他们的上帝，罪恶也因此而生。
节俭就不一样了。节俭的人用钱得当，他不会被金钱给套牢。魏恩先生说，人的习性是互相影响的，如果你有一些坏习惯，那么它们一定会给你带来坏气质。如果你纵情乱花钱，那么你对时间、对思想、对任何事情的态度也都会变得随便。如果人们都变得随便而不在乎事情的重要性，政客就会乘隙而入。而他们会利用人们随便的心态掌握住大权，到最后，你的随便就会帮你培养出一个独裁者。魏恩先生说，节俭的人绝不会沦为独裁者的奴隶。
P184：魏恩先生说，算术是一门十分重要的学问。他告诉我，教育分成两个方向，其中一部分是偏向技术性的;像他，他就不断地在这个方向求新求变。但是，他严肃地说，教育的另外一个部分你最好能坚守住，不要轻易改变。魏恩先生称这一部分叫做“价值感”。
他说，学会把自己的价值感诚实、节俭、努力工作、爱护同胞上，是世界上最重要的一件事。如果没有人教导你建立这些价值感，无论你技术领域的知识有多先进，你仍然是个一无是处的人。
事实上，在失去价值感的状况下，你懂得愈多的先进知识，你就愈可能利用这些进步的方法来为非作歹进行破坏。
P191：今年的最后一只蝴蝶飞进山谷，它停在我和爷爷已经收割好的玉米梗上。它并没有鼓动翅膀，只是停在梗子上等待着。它没有储藏食物的打算，因为它知道自己即将死去。爷爷说，那只蝴蝶比许多人要有智慧多了。虽然生命的终点将至，但是它却丝毫不为所动。它知道自己的生命目的已经达成，而迎接死亡则是它现在的使命。所以它静静地停在那儿等待，享受世间最后的一丝温暖阳光。
盛夏的叶子
2012-01-31 16:36
《新世界：灵性的觉醒》书摘：P132
孩子的痛苦之身
小孩子的痛苦之身有时会以心情不佳或是退缩的状态表现。孩子会变得闷闷不乐，拒绝交流，可能坐在角落抱个娃娃或是吮吸拇指。也可能会啼哭不休，或是大发脾气。或者会尖叫，在地上打滚，而且变得很有破坏性。索求未遂的时候，痛苦之身就很容易被触动，而对孩子正在发展的小我来说，需求会是很旺盛的。父母可能无助、困惑而且不可置信地看着他们的小天使在几秒钟之内就变成了小怪物。“这些不快乐到底是从哪里来的？”父母很疑惑。这种情形，或多或少是因为孩子分担到了人类的集体痛苦之身，而人类集体痛苦之身追根溯源又回到了人类的小我身上。
孩子也有可能从父母那里承接了他们的痛苦之身，所以父母可能会在孩子身上看到了自己的影子。高度敏感的孩子也特别容易被父母的痛苦之身影响到。目前睹父母演出的疯狂戏码，带给孩子无法承受的情绪痛苦，所以这些敏感的孩子长大以后就常常会有沉重的痛苦之身。很多父母想要在孩子面前隐藏痛苦之身，所以商量好，“我们不可以在孩子面前吵架。”这是骗不了孩子的。因为即使父母试着保持礼貌来说话，但是家庭中还是会弥漫着负面能量。被压抑的痛苦之身极度地有毒性，甚至比公开活跃的痛苦之身毒性还大，这个心灵上的毒害会被孩子吸收，而用来建立发展他们自己的痛苦之身。
与非常无意识的父母共同生活，就会让孩子下意识地学习到小我和痛苦之身。有一个女性朋友，她的双亲都有很强的小我和沉重的痛苦之身。她告诉我，当她看到父母互相叫喊、谩骂对方的时候，即使她很爱他们，都禁不住对自己说：“这些疯了。我怎么会沦落到这里的？”在当时，她的内在就已经对这种疯狂的生活方式有了觉知。那个觉知会帮助她减少从父母那里吸收来的痛苦。
父母通常会很想知道应该怎样应付孩子的痛苦之身。当然，最重要的问题就是，他们应付得了自己的痛苦之身吗？他们是否在自己的身上已经看到它了呢？它们是否能够保持足够的临在，在痛苦之身被触动的时候就能够觉察到那股情绪，使它没有机会转化成思想，并且因而变成一个“不快乐的人”？
当孩子被自己的痛苦之身攻击时，你所能做的就是保持临在，好让自己不被卷入情绪化的反应中。这样孩子的痛苦之身只能在自身上找食物。痛苦之身有时非常的戏剧化。不要随它演出，不要太认真地对待它。如果痛苦之身因索求不遂而被触动了，不要立刻屈从于它的需求。否则，孩子就会学到，“我愈不开心，我就愈能得到我想要的。”这样会造成他未来生活的功能失调。痛苦之身会对你的无回应而沮丧不已，因此在它平息之前可能会反弹得更厉害。所幸在孩子身上，痛苦之身表演的插曲通常比成人来得短促。
等它平息下来之后一段时间，或是第二天的时候，你可以和孩子谈谈这件事。但是不要告诉孩子痛苦之身的事，而是用问问题的方式。比如说，“昨天你不停尖叫的时候，是什么东西来了，你记得吗？它感觉起来如何，感觉好吗？那个来到你身上的东西，它有个名字吗？没有名字？那如果给它起个名字，它应该叫什么呢？如果你能看得见它的话，它长得什么样子？你能不能把它的样子画出来看看？当它离开的时候，它怎么样了？回去睡觉了吗？你觉得它还会再回来吗？”
这些只是我建议可以问的一些问题。这些问题是希望能够唤醒孩子观察的能力，也就是临在。这会帮助孩子不与他的痛苦之身认同。你也可以用孩子的语言和他们谈谈你自己的痛苦之身。下次孩子的痛苦之身又出现时，你可以说，“它又回来了，是不是？”当你谈到它的时候，尽量用孩子用过的字句来形容它，引导孩子去注意它“感觉”起来是什么样子。抱持着“有兴趣”和“好奇”的态度，而不是批评或责怪。
痛苦之身通常不会就此被制止了，也许孩子根本不听你说的话，但是，即使在痛苦之身活跃的情况下，在孩子意识的背景中，还是会有些微的觉知存在。几次之后，觉知会成长茁壮，而痛苦之身会减弱。孩子就会在临在中成长。有一天你会发现，居然是孩子反过来告诉你，你的痛苦之身此刻掌握了你呢！
盛夏的叶子
2012-01-31 16:55
《新世界：灵性的觉醒》书摘：P134
不快乐
不是所有的不快乐都来自于痛苦之身。有些新的不快乐的产生，是你与当下时刻不和谐一致，以某种形式拒绝否定当下而造成的。当你能够领悟到，当下时刻已然存在而且是不可逃避的时候，你内在会心甘情愿地对它说：“好！”继而不会创造更多的不快乐。而当你的内在抗拒消失了以后，你会被生命本身赋予更多的力量。
痛苦之身的不快乐，始终与引发它的直接原因明显地不成比例。换句话说，它是过度反应。这是认出痛苦之身的方法，但是通常都是旁观者（不是受害者）才看得出来。有沉重痛苦之身的人很容易就找到理由烦恼，生气，受伤，悲痛，或恐惧。很多其他人会耸耸肩膀一笑置之，或是根本没注意到的小事，都会变成他们极度不快乐的明显肇因。当然，这些都不是真正的原因，只是导火线而已。它们让那些陈年累积的情绪起死回生，转移进入脑袋中，扩大并且赋予小我心智结构更多能量。
痛苦之身和小我是近亲，他们彼此需要。导火线事件或状况发生时，通常会透过极度情绪化小我的过滤来予以解释和回应。也就是说，这些事件的重要性会被完全地扭曲。你是经由内在情绪化和过去的观点，来看待现在的时刻。换句话说，你所看见和经历的，不在那个事件或状况中，而是在你的心中。有的时候，事件和状况是有些恼人，但是经由过度反应你强化了它。这样的过度反应和强化，就是痛苦之身需要和喜爱的，是它的食物。
被沉重的痛苦之身掌控的人，几乎不可能从他扭曲的观点，也就是极度情绪化的故事中抽身而出。在故事中，如果负面情绪愈多，它就变得愈加沉重而不可理喻。所以，他无法接受故事的原貌，而把它扭曲成他要看到的事实。当你完全被困在思考的动作以及随之而来的情绪中时，你是无法脱身的，因为你根本不知道有出路。你被困在自己的电影和梦境之中，困在自己的地狱之中。对你而言，这就是唯一真相，因为没有其他的可能。从你的立场来说，你的过度反应也是唯一可能的反应。
aliliya
2012-01-31 22:15
回复 431# 盛夏的叶子
:hug:，是有点儿惊险
盛夏的叶子
2012-02-01 09:38
回复 aliliya
姐姐说莲藕是我的软肋，我这么软弱的一个人，一碰到孩子就会强硬，其实我也强硬不了，我心里有太多的恐惧了，可我又找不出恐惧的源头。
盛夏的叶子
2012-02-01 09:51
120、昨晚莲藕要尿尿，尿好后，我先去倒了小马桶，我爸大着声音指责我：“跟你说了两次了，不许再有第三次了，要先给孩子穿裤子，这么冷的天，孩子要冻坏的，马桶有这么重要吗？”我赶紧战战兢兢地说：“我知道了，下次不敢了。”我知道爸爸是爱孩子，可是他这样的态度让我很不舒服，也许是我对这种不舒服的抗拒，所以下意识地违反他的意愿。
等下一次莲藕尿尿，我记着爸爸的话，先给她穿裤子，心里还是不舒服。
不知道为什么，爸爸对我说话总是这样，对姐姐说话不是这样子的，难道学历的差距这么重要吗？不管是博士还是职高，都是他的女儿呀？
aliliya
2012-02-01 10:04
回复 436# 盛夏的叶子
亲爱的，不舒服也是生气，挤牙膏吧~
负面情绪累积的太多了，别再担当了，咱不是超人，扛不住的
小小草草
2012-02-01 10:43
谢谢叶子，我还在试图阻止lg在孩子面前吵架，原来“被压抑的痛苦之身极具毒性“，好可怕！

《新世界：灵性的觉醒》书摘：P132
孩子的痛苦之身
小孩子的痛苦之身有时 ...
盛夏的叶子 发表于 2012-1-31 16:36
小小草草
2012-02-01 10:45
很想知道挤牙膏是怎么操作的？

回复 盛夏的叶子
亲爱的，不舒服也是生气，挤牙膏吧~
负面情绪累积的太多了，别再担当了，咱不是超人， ...
aliliya 发表于 2012-2-1 10:04
盛夏的叶子
2012-02-01 10:57
回复 aliliya
嗯，俺现在就挤，把脚放桌子底下使劲揣呢～～～
盛夏的叶子
2012-02-01 10:57
回复 小小草草
这本书很好哦，建议去看看～～～

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