三七养生
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失眠多年（开个属于自己的树洞贴）

又闻花香
2012-04-01 14:32
1#
本帖最后由 又闻花香 于 2012-4-1 14:50 编辑

昨晚一晚没睡去，我甚至不敢说失眠，这个词伴随我太多年，我甚至怀疑是不是我每天都在关注它，抗拒它，所以它一直紧跟着我，让我痛苦至此。

全身酸痛，心上像压着一块大石，我怀疑血液都停止流动了，为什么连呼吸都那么累呢，头胀得很，头顶不知道是什么穴位，一压它就酸疼，不压它空空的好像不是我的，没办法集中注意力，我怎么去接纳这样的我啊。

期待中午好好眯一会，可是中午仍然睡不着，躺着，心中杂念万千，想抓一下，好好的看它，观察它，可是不知道飞到哪里去了，另一个杂念，确切的说是好几个杂念同时涌上来，可是一个也抓不住，我不断的试图去相信这些只是念头而己，不要去判断，也试图去连接内心，可是，这么多念头，这么乱的思想，空胀胀的脑袋（要不断的去挤压，才可能有点觉知），我的觉知根本无法出来，根本没有办法集中下来，停下来。我好焦虑，我甚至怀疑古老师的办法是否有用，我不是在按着他说的去觉察，与情绪同在了，为什么这种情况没有好转，再说，脑袋空空的（不知道怎么描述这种感受），我根本没有力量再去思考，再去觉知了。

肚子周围的肌肉也一直紧崩着，很酸很胀的感受，我摸了摸外面的皮肤，对这种酸胀一点触动都没有，必须狠狠的拧，就像按摩肩上的肌肉一样，轻轻的摸是越来越觉得酸，只有狠狠有按，狠狠有挤抓，才会很舒服的感觉，那时候，身体也才会有一刻的清醒和轻松。

我试着对肚子上的肌肉说话，对它说，问它什么需要，不断的驱赶打扰我注意它的思绪，有一刻，好像肚子没那样酸胀了，可是心脏那种无力的感觉又出来了，我又开始转向心脏……一个中午，甚至每一个失眠的夜晚，我都是这样，不断的受这些念头打扰，这又怎么能睡得着，我真是太累了，我尝试着去接受自己不舒服的身心，可是，好难啊，全身不舒服的我，又怎么笑着对自己说，我爱你呢。
minmin4600
2012-04-01 15:33
我也是经常失眠的人，理解这种痛苦！
杏林医怪
2012-04-01 16:23
失眠抑郁症，很痛苦的疾病，很难受很难受的疾病。
你是女性朋友吗？
用药纠正人体产生的偏性。
杏林医怪
2012-04-01 16:31
由一元盈缩说失眠治疗

各位女士们，先生们，下午好。感谢大家将自己的宝贵时间拿来，听我的讲座。养生讲座，雅俗共赏，在座既有专业中医医生以及经典中医爱好者，也有不在中医行内，仅是关心健康的人们。因此本次讲座分为两部分，首先通俗的说说失眠及其相关的养生治疗，这是对多数人讲的，完后就进行经典中医有关一元盈缩的介绍。前者是下里巴人，希望和合着众，后者是阳春白雪，有些枯燥，希望内行们喜欢。

第一部分

这一部分分为三个方面，即

(1)心法的理疗。
(2)饮食与起居。
(3)方剂与药物治疗

一个合格的中医医生，应该同时具有三个方面的角色，用大家熟悉的西方文化进行表达，那就是，第一要是个牧师，第二要是个心理医生，第三才是个开药动手术的医生。

一个人活在世上，首先要每日检讨自己的心法。天行健，君子以自强不息，君子朝乾夕惕。朝乾，是说每天早晨出去做事要用乾道搏击。夕惕，是说每天晚上回来，要对一天的行动进行总结，看看自己的心法是否应于天地一气的盈缩之道。早晨太阳出来，天地一气逐渐放盈，午后太阳西行，天地一气逐渐收缩，太阳落山以后，天地一气即进入闭藏。天地每天向人演示变化的盈缩之道。人体一气合于天地一气，人，对人，对己，对事，对物也应当该进的进，该退的退，该大的大，该小的小，该联的联，该断的断。要知道进击，该出手时就出手。要知道收藏，不要把一切都挥霍光。要知道韬光，潜龙勿用，练己待时。要学会决断，要知主客已定凡事皆有定数。要知道事物发展的必然性。在纷繁与斑斓之中，要能看穿，放下。

所有失眠者，若自己身体无碍，起居尚可，皆是心法错用，是关于人生的历练与体悟不够，是不爱己的表现。不要看书，人生识字糊涂始，刘项原来不读书，大道废，有仁义，智慧出，有大伪。遇到失眠后，要仔细分析近来主客所有的事情，找到症结，积极解决，该断不断，反受其乱。实再解决不了，假以时日，事缓则圆。致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。看云生云灭，看潮起潮落，看天下之大开大合，看公司之小开小合，胸中湛若晴空，这样，难道还会有失眠吗？

生活中要有用来刹车，用来提醒，用来舔愈伤口，用来跨越障碍的诗词与口头禅。经常的哼一哼，很有用。譬如红楼梦中的好了歌。气馁了就念满江红，胆怯了就诵单刀会，离婚了就歌文姬归汉，怀念了就唱四郎探母，辞职了就想文昭关，疲倦了就哼渔舟唱晚，怀才不遇就吟李白的古风，将情感抒发出来，这样心情就顺了。

其二，要建立起居，饮食与生活的良好习惯，晚睡不可过12点，因子时一阳生，不能错过每日阴聚阳生的这一过程，否则对身体不利。美酒，佳肴皆穿肠毒药。蛾眉皓齿是伐性利斧。贪凉饮冷，祸及后天之本，以上这些都是很重要的。南方虽热但空调不可多吹，多吹对身体不利。

四大谎言:

(1)上火 中土不枢，火浮水沉，火浮之时，世人谓之上火，于是传媒广告，饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根，愈灭愈盛，而中下之寒也随之大增，待寒邪直捣黄龙，则人之生机息也。

(2)多饮水 要多饮水，殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易，饮水的原则是，不渴不喝，喝要细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水?现在的感冒咳嗽，一多半是外寒内水的小青龙证。大内科中十有七八是脾土湿，治要燥土利水。既然脾湿已阻碍运行，为什么还要饮那么多水?红颜永驻的关键在于畅旺营卫。饮水多会造成水湿不化，内湿形成，不得流通，必会形成外燥，外燥不可能红颜润泽。美容的核心是气色美容，色是气之外华，气不至而色至，只能是死色。内已枯槁，外面每天涂抹，粉刷千元以上的化妆品，有什么用?只能是自欺欺人。

(3)缺论 缺锌，缺钙，缺铁，缺硒，缺维生素，叫利益驱动的医生说，那缺得多了。过去的人无钙片，无维他命，只是单纯正常吃饭，为什么却活得旺旺的?关键只有一点，那就是脾的吸收问题。只要使脾的吸收能。力正常起来，一切皆可从饮食中均衡取来，无需另外单补，若脾湿吸收能力下降，即使吃龙肝凤髓都不行。有关专家与商家，却闭上眼睛不说脾的吸收能力，也不解决，就像美国人在中东以武力向伊拉克输送民主，给伊拉克补钙，现在伊拉克民主了，你看伊拉克局面多好!到处响枪，残垣断壁。上述这些欣欣向荣的钙维工业，贩卖的只是概念。所利用的是普通百姓的善良与无知。

(4)体检论，体检的各项指标就像个紧箍咒，每天量血压，每天测血糖，除了蛊惑自己，有什么用？我劝诸君要仔细研究中医与西医，要研究现代中医与经典中医，因为这中间存有不少的伪善，需要认真地理论，又因为这是有关养生与健康基本认知的最重要的问题。
其三，如何治疗失眠？请看下列方剂：

失眠常用方剂:

(1)伤食不寐 保和丸 山楂，神曲，陈皮，半夏，茯苓，炙甘草，连翘，莱菔子，生姜，大枣。

(2)心下痞，不寐 半夏泻心汤 半夏，黄芩，黄连，干姜，人参，甘草，大枣。

(3)上半夜不能入睡，阳不能入阴 暖水燥土兼降金水。
砂半理中汤宜之。砂仁，半夏，附子，茯苓，人参，干姜，白术，甘草。

(4)下半夜易醒，醒后难以入睡

柴芍二陈龙骨牡蛎汤。 柴胡，白芍，陈皮，半夏，茯苓，龙骨，生牡蛎，甘草。生姜。 亦治睡眠浅。。易惊醒是有下寒，中下寒，加姜附。一部分人服温阳药后，睡眠改善，但易早醒，是因阳升稍过，或含藏不足。

天魂地魄，地魄不收，神魂不藏，夜不能寐。病阴虚。

地魄汤 半夏，牡蛎，玄参，麦冬，五味子，白芍，炙甘草

昼日烦躁不得眠，夜则安静，干姜附子汤主之。

(5) 土湿木郁，神魂失藏，虚烦而不得眠 酸枣仁汤 炒枣仁，川芎，茯苓，甘草，知母

(6)火泄烦生，不得卧 黄连阿胶汤 黄芩，黄连，阿胶，白芍，鸡子黄。

(7)阳明腑病，胃家实，不得眠 调胃承气汤，小承气汤，大承气汤。百合地黄汤，温病诸承气汤。

(8)伤精失眠 桂枝龙骨牡蛎汤 桂枝，白芍，生姜，甘草，大枣，龙骨，牡蛎

(9)阳衰土湿，身重，心下悸，不寐 半夏麻黄丸 半夏，麻黄。

(10)胃气虚逆，卫行于阳，却不得入阴，故目不得瞑 半夏秫米汤 半夏，秫米。

(11)顽固性失眠 柴胡桂枝干姜汤 柴胡，桂枝，干姜，天花粉，牡蛎，黄芩，甘草。

桂枝汤 桂枝，白芍，生姜，甘草，大枣

(12)相火上扰，不寐 小柴胡汤 柴胡，黄芩，人参，半夏，生姜，甘草，大枣。

黄连温胆汤 黄连，竹茹，枳实，陈皮，半夏，茯苓，甘草，生姜，枣。

(13)少阳病，下利，咳而呕渴，心烦不得眠。 猪苓汤 阿胶，滑石，茯苓，猪苓，泽泻。

(14)土湿胃逆，相火不藏，惊悸不寐 金鼎汤 茯苓，甘草，桂枝，白芍，龙骨，牡蛎，半夏。

(15)土虚，微畏寒，不寐 茯苓四逆汤 茯苓，人参，干姜，甘草，附子。

(16)血亏不寐 桂枝胶苓汤 桂枝，当归，白芍，阿胶，白术，茯苓，干姜，甘草。

(17)水气滞胸，郁成湿痞，凌侮宫城，致心神烦扰，不得眠睡。 小半夏加茯苓汤 半夏，生姜，茯苓，陈皮。

苓桂术甘汤 茯苓，桂枝，白术，甘草。

(18)中虚，金不能收，不寐 半夏厚朴生姜人参甘草汤
杏林医怪
2012-04-01 16:32
这是医医金针的讲解
杏林医怪
2012-04-01 16:37
北京有个记者，失眠找五十个专家治疗，毫无疗效，最后撰文骂中医
aliliya
2012-04-01 21:44
本帖最后由 aliliya 于 2012-4-1 21:50 编辑

推荐《新世界》里观呼吸的办法。
我失眠最严重是十多年前高三的时候，后来就是偶尔失眠。
在个人成长以前，我虽然不怎么失眠了，但是入睡很困难，入睡时间通常半个小时以上。
现在入睡就比较快了，入睡之前基本上会观呼吸的（平时白天也会抽空观呼吸，但是不勤奋），睡得很快。
杏林医怪
2012-04-02 12:45
失眠就是心血不足，肝血不足。
除次之外，任何荒唐怪异的疗法都是在糊弄人。
杏林医怪
2012-04-02 13:13
脾肾虚亏，气血生化源，乏在男子肾精亏损，精血同源，血不养肝，肝郁热，肝火扰心。
脾肾亏损，气血生化无源，女子崩漏经漏带下，血不养肝，肝郁热，肝火扰心。
脾肾亏损，津不化精气血，变为痰湿，痰火扰心。
肝血不足，肝郁化火，肝郁化火，火伤肝血。
酸枣仁汤，黄连阿胶汤等顾此失彼
aliliya
2012-04-02 16:01
失眠就是心血不足，肝血不足。
除次之外，任何荒唐怪异的疗法都是在糊弄人。 ...
杏林医怪 发表于 2012-4-2 12:45 图片
哦，这是你的观点，我不同意。
楼主，这是你的树洞贴，对不住，多说了很多。
如果你希望我闭嘴，可以告诉我，我会遵照执行。
杏林医怪
2012-04-02 16:28
不是谁同意不同意的问题，而是能否经的起实践的验证的问题。
杏林医怪
2012-04-02 16:36
医学是为疗效服务的，不是为各种自圆其说的理论荒唐怪异的治法服务的。
情志所伤，肝郁伤血失眠。
手淫梦遗滑泄精亏伤血失眠。
妇科症瘕经漏崩溃带下伤血失眠多梦。

不是我的榕树洞，我只是借别人的宝地说说而已。
aliliya
2012-04-02 19:50
本帖最后由 aliliya 于 2012-4-2 20:02 编辑

不是谁同意不同意的问题，而是能否经的起实践的验证的问题。
杏林医怪 发表于 2012-4-2 16:28 图片
我提到的方法我实践啦，好用，而且，很好用。
知止先生也有类似的实践啊，效果很好啊，你没看到吧？
杏林医怪
2012-04-02 20:47
那继续推广，但愿能经得起重复验证。
再一个你别提那些什么先生之类的进行拉大旗扯虎皮。只要能治病叫花子都是好样的。
杏林医怪
2012-04-02 20:49
呵呵。。。。。
爱睡觉的妈
2012-04-02 20:59
回复 杏林医怪
我同意你的说法，我也是失眠，应该是心血不足，肝血不足。入睡难，而且睡觉后梦多，有夜尿。
aliliya
2012-04-02 21:05
那继续推广，但愿能经得起重复验证。
再一个你别提那些什么先生之类的进行拉大旗扯虎皮。只要能治病叫花子 ...
杏林医怪 发表于 2012-4-2 20:47 图片
我提谁是我的自由，我自己的事情，明白？
aliliya
2012-04-02 21:06
楼主，非常非常抱歉，我的全部帖子都可以自删或者让管理员删除……
杏林医怪
2012-04-03 10:03
回复 aliliya
对不起
杏林医怪
2012-04-03 10:06
情志上的障碍。
疏肝化痰泻火补肝血和温脾肾同步进行。
南海
2012-04-03 11:55
回复 aliliya
aliliya 别在意！其实怪医说话直点，理不糙。

我也是失眠，也用过类似你提到的那个的那个呼吸法，说实话，没有效果。我觉得你的那个方法也许对于轻症失眠，或者仅仅是你那种入睡较苦难也许比较有效。像楼主或者我这种，有时候是整宿睡不着的人来说是不太管用的。我个人觉得情绪上的障碍引起身体上的失调，进而失眠时，仅仅依靠情绪调节是比较苦难的。

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