三七养生
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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（三）

aliliya
2013-02-15 23:00
看不太明白，这个跟咖啡事情的关系？
不见他人非 发表于 2013-2-15 19:18
对于我老公来说，30元买一杯咖啡，他目前是不大会消费的。
所以他觉得我在自我满足方面，挺舍得而且挺自然的（基本没啥不好意思）。
所以才有这个问话。
aliliya
2013-02-15 23:15
4532 全民娱乐

今天晚饭吃的稍晚，煮的面条。
公婆和老公，在小卧，一边看《乡村爱情》一边吃。
我和儿子，在客厅，一边看《赛车总动员》一边吃。
想起尹建莉老师的那个一边打游戏一边吃饭的帖子，其实，真的没啥大不了的。
退一步，全民放松，小日子过得乐呵的，不挺好的。
aliliya
2013-02-15 23:29
4533 八八更健康

前两天音姐在我的帖子里回了一个“八八更健康”，在《好人为什么想做坏事》这本书里，给这个论点找到论据了。

《好人为什么想做坏事》P28——

当然，人们的内心也会自然地寻找“出气口”。这就是为什么我们会特别喜欢了解负面新闻，尤其是关于媒体对名人丑闻的报道。每当听到贪婪、淫荡、人格扭曲、欺诈和背叛这类主题，在震惊的同时，人们都会不自觉地把一些压力从内心的阴暗面里释放出来。当读到一则新闻，说某名人猥亵13岁男童，我们马上会觉得，相比之下，自己被色情小说挑起的欲望不过是小巫见大巫；当得知市政厅的一位女公务员因在商店顺手牵羊而被捕，我们会觉得在税务方面弄虚作假也没什么大不了的。媒体报道的这些负面新闻和罪恶实例，可以让我们在心理上获得片刻的安宁，看到一丝希望。虽然他们作奸犯科的原因和困扰我们的心理问题，可能完全不是一码事，但会让人们稍微减少自己的心理负担，觉得自己还不错，不像某些道貌岸然的人那么可怕。
形形色色的电视节目，播出人们好斗的、吝啬的或卑鄙的各种举动，使观众能就此一窥他人的隐私。如果人们本身没有相同经历，没有类似的体验，也不至于大感兴趣，产生共鸣。当人们把自己的情况影射到他人身上，来评判他们的行为，那么，自己的阴暗面看上去就没有那么可怕，有时我们环顾四周，对他人的某些举动也会产生同病相怜的感受。当我们看见了别人的阴暗面，自己也会下意识地释怀：在芸芸众生中，并非只有自己这么想，这么做。



蓝色字体这句话，“当我们看见了别人的阴暗面，自己也会下意识地释怀：在芸芸众生中，并非只有自己这么想，这么做”。
已经有好几个朋友和我表达过，丽丽，看了你的帖子，发现原来不止我一个人是那样，心理好受多了……:lol
aliliya
2013-02-15 23:33
4534 新的羞耻

当开始成长以后，会有新的羞耻产生。
羞耻于我们是一个控制者，羞耻于我们是一个迁怒者，羞耻于我们是一个受害者，羞耻于我们是一个拯救者，羞耻于我们成长的太慢……
对于这些新的羞耻，看见并拥抱它们。
多给自己一些时间、理解和爱。
aliliya
2013-02-15 23:56
4535 耻辱体（shame body）

《好人为什么想做坏事》这本书里，有个“耻辱体”的概念，P52——

生活中每发生一件事情，都会让我们更加地感到自己丑陋、愚蠢和一无是处。当心理储藏了太多的负面信息，我们就会不知不觉地变成“耻辱体”（shame body）。耻辱体内蕴藏着从四面八方接收的负面信息，发出这些信息的人，可能是有意也可能是无意的，但不管起源如何，都导致内心形成了无数的创口，这些创口在向我们几乎：“小心！”“当心！”
我们开始害怕面对那些“审判者”们——父母、老师或牧师，他们拿着道德的利剑跳出来，审判我们的行为。孩提时期，他们斥责我们的笑声太大、太贪玩、吃饭太挑食；当我们陷入困境时就被嘲笑，当我们受到惊吓时就遭取笑；如果我们做了傻事，他们会斥责我们，如果我们惹了麻烦时，他们怨声载道；当我们落后于人，他们会变得怒气冲冲，拉着我们的胳膊硬往上拽；当我们特别开心或者好奇的时候，他们总会泼冷水。因为父母时常觉得我们被宠坏了、变自私了，所以把我们关在房间里，不许外出。父母或其他监护人不经意间打破了我们珍贵的天赋——真实自由地表达自己。
既然我们不再珍视自己，既然真正的自我充满缺点和不被尊重，我们干脆破罐子破摔，认为自己不值得别人来爱和关心，也注定不会成功。羞耻感来源于这样的自我定位：我这个人不怎么样，我不是好人。
对很多人来说，类似“你不是好人”这样的负面评价伴随着成长的全过程。我们听到过很多来自别人的负面评价，有人说得婉转，有些人比较直接，有些人大声说，有些人则轻声细语地说。无论用什么方式，这些令人羞耻的信息的危害程度都是一样的。负面信息把恐惧灌输给我们，使耻辱体诞生。耻辱体是一个毫无意义的存在，如同看不见的皮囊包裹在我们身上，里面填满了我们难以消除，也无法吸收的不良信息。这些信息在人们内心建立起这样的概念：“我一定是哪里不对劲，我不是一个好男孩（好女孩）……我总是惹麻烦，我应该受到惩罚，我不值得……我活该，因为我不是好人。”然后在不知不觉中，我们开始感到如果其他人不惩罚我们，就只好用自我破坏的方式来折磨自己。试想一下，如果我们的内心充斥着这样的有害、自贬的想法，那么我们的人生还剩下什么呢？最可怕的是自小受的教育使我们只关注外部世界的一切——钱、成功、快乐、性、衣食住行。大多数人都没有意识到，在我们的潜意识里，有些消极信息一直活跃着，每天如此。




看了这本书，对古老师独创的自卑感疗法，有了更深的理解和赞叹！
aliliya
2013-02-16 00:11
4536 愤怒

今天儿子骑我的后脖子，我拽着儿子的两只手，很安全的。
但是婆婆在旁边很担心，到后来，跟我说话没个好腔调，恶狠狠地。
我当时很生气，很生气，找个地儿独自去表达愤怒，连踢带踹。

如果是我老公，我会和老公表达感受，因为老公上过古老师的课，能明白我的表达。
但是和婆婆，我基本选择缄默，因为说了，通常只会乱上加乱，婆婆不会明白你表达感受是怎么个意思，只会认为：全是我不对。（刚学的概念：耻辱体。）

有些方法，真的要因时因地。
不见他人非
2013-02-16 16:57
对于我老公来说，30元买一杯咖啡，他目前是不大会消费的。
所以他觉得我在自我满足方面，挺舍得而且挺自 ...
aliliya 发表于 2013-2-15 23:00
谢谢亲爱的回复。：-） 明白了。
不见他人非
2013-02-16 16:59
耻辱体内蕴藏着从四面八方接收的负面信息，发出这些信息的人，可能是有意也可能是无意的，但不管起源如何，都导致内心形成了无数的创口，这些创口在向我们几乎：“小心！”“当心！

aliliya 发表于 2013-2-15 23:56
:'(
aliliya
2013-02-16 20:32
4537 说的是一个呀

不同的老师，用不同的概念在说同一个东西啊。

《好人为什么想做坏事》里，用的概念是：羞耻感、耻辱体。
《新家庭如何塑造人》里，用的概念是：低自我价值感。
《新世界灵性的觉醒》里，用的概念是：小我被缩减。
aliliya
2013-02-16 20:36
:'(
不见他人非 发表于 2013-2-16 16:59
:(:hug:
aliliya
2013-02-16 20:41
4538 真正让人感到受伤的，不是拒绝

当别人拒绝我们，对我们说NO时，通常我们会感觉很受伤。
真正让人感到受伤的，不是别人的拒绝。
而是包裹着我们的耻辱体，低自我价值感，内在小孩的伤痛。
aliliya
2013-02-16 20:48
4539 快点儿快点儿快点儿……慢点儿慢点儿慢点儿

在肯德基玩，一个家长在孩子旁边：快点儿快点儿快点儿……慢点儿慢点儿慢点儿……
成人真的常常……太闹！
aliliya
2013-02-16 21:03
本帖最后由 aliliya 于 2013-2-16 21:27 编辑

4640 好痛苦

在淘气堡，一对儿兄妹俩，玩疯了，哥哥在滑滑梯的时候，还没等坐稳，就大头朝下地栽下来了。
我和儿子正好在滑梯下面，兄妹俩的妈妈在外围坐着没入场。
孩子爬起来，我对他说：吓坏了吧？疼吗？
孩子眼神惊惶不定地看着他妈，对我说：你别告诉我妈。（孩子完全顾不上自己的感觉，疼痛否？惊吓否？）
孩子妈妈瞪着孩子，并没有要求孩子过去，但是孩子自动自觉地走了过去。
他妈训他，他哭，站在那儿不动弹。
一小会儿之后，我和儿子靠近他们的时候，听见他妈说：滚滚滚，滚远点儿。（孩子的脚步还是没有挪动）
我真是肺都要气炸了。之后老公换我进场，我去洗手间。
等我从洗手间出来，发现孩子已经站的离他妈有好几米的距离。
他妈仍然说：滚滚滚，滚里面玩去。
孩子站在那里不动弹，我知道，他的状态就像孙瑞雪老师《请让我存在着》里提到的那样。
自我已经不存在了，此刻孩子生命里充斥着羞耻感、灾难感。
我真的是太痛苦了。
更让我疑惑的是，后来妹妹来到妈妈身边，妈妈的阴郁之气竟然一扫而空，温柔地摸着女孩的脸。
是一个妈吗？让人好困惑。
后来我们走，我对着老公一通牢骚和发泄，老公说：管好咱自己行了，别人的事儿你能管了么？
哎。
aliliya
2013-02-16 21:06
4641 标号又错了

这一篇的标号应该是4641，而不是4541。
aliliya
2013-02-16 21:13
4642 烦躁

老公不爱吃米线，我爱。
吃午饭，在味千拉面，我对老公说，你点吧，我去隔壁（好一家米粉店）打包一份米粉过来吃。
我打包回来时，老公已经点完了。
过了一会儿，点的东西端了上来，竟然是两份一模一样的炒饭！
我立马有情绪了：既然点两份，干嘛点一样的？！
知道自己有情绪，就没张口说话，很容易口误啊。
过了一会儿，体会情绪过去了，平静地问老公：为啥点两份一样的？
老公说：这个最实惠，而且味道挺好。
我说：哦。
……
但是吃饭到最后，老公自己叨咕：点个炒饭点个面好了，炒饭太油。
aliliya
2013-02-16 21:24
4643 接纳孩子的情绪，越来越得心应手

自从寻版上次在我的帖子提到，较小的孩子表达情绪时，不需要太多共情之类的。
感觉在这方面更得心应手了。
在超市儿子自己选的环卫清洁车，结账时因为着急出去玩，儿子自己说不要了。
回到家后睡觉，一觉醒来不知怎么地，又想起那个环卫清洁车来。
断断续续地哭哭啼啼，哭两声，停一会儿，寻思寻思，再哭两声，再停一会儿……
我抱着他倾听他的情绪，也回应他的，但是总体上，不是那种硬性地技术性地切入回应，而是在外围比较淡定的那种，把中心交给孩子。
不知道我说明白没，反正自己感觉更得心应手了。

老实讲，被寻版提建议的时候，心里还挺不爽的。
谁被说是错的，会爽呢？
但有时候，良药真是苦口，接纳自己的情绪，去看这个建议到底有无建设性，到底是对是错。
这也是谦虚吧。
哈哈，没几分钟，夸自己好几遍了:lol
不见他人非
2013-02-16 21:38
我抱着他倾听他的情绪，也回应他的，但是总体上，不是那种硬性地技术性地切入回应，而是在外围比较淡定的那种，把中心交给孩子。
不知道我说明白没，反正自己感觉更得心应手了。
aliliya 发表于 2013-2-16 21:24
:victory: 家有8个月宝宝，这也是我会需要的呢。
不见他人非
2013-02-16 21:39
4640 好痛苦

在淘气堡，一对儿兄妹俩，玩疯了，哥哥在滑滑梯的时候，还没等坐稳，就大头朝下地栽下 ...
aliliya 发表于 2013-2-16 21:03
天啊，这妈妈，比当初的我还过分呢。
真心替孩子痛苦啊。
aliliya
2013-02-16 21:41
4644 老公说自己惹祸啦

儿子近一个星期，基本每天至少看一遍《赛车总动员》，从头到尾100分钟。
还有几天看了两三遍。
《赛车总动员》是老公给下载的并鼓动儿子看的。
老公今天说自己惹祸了，我还安慰了一句：没事儿。
到底好不好呢？我自己也说不清楚。
弊端肯定有。
但我觉得好处也蛮明显的：优秀动画片一下子提升了孩子的审美品位。（《喜羊羊与灰太狼》，基本被儿子抛弃了。）
《赛车总动员》一共两集，第一集是中文，第二集是英文，英文版儿子看得也津津有味。
另外就是我不得不提，中文译制的水平也很高啊，尤其是黄磊配音的麦昆，很喜欢。
aliliya
2013-02-16 23:03
家有8个月宝宝，这也是我会需要的呢。
不见他人非 发表于 2013-2-16 21:38
娃有福啦~:victory:

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