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我的2012树洞贴

盛夏的叶子
2012-02-14 16:56
回复 小小草草
这个跟我一模一样，别人稍微对我好一点，我就不知道如何去回报人家，真的是价值感很低呀！
小小草草
2012-02-14 17:20
　　是的，我最近才知道自己价值感很低，贴上这个标签，就知道了努力的方向了。一起加油！

回复 小小草草
这个跟我一模一样，别人稍微对我好一点，我就不知道如何去回报人家，真的是价值感很 ...
盛夏的叶子 发表于 2012-2-14 16:56
小小草草
2012-02-14 17:42
9　觉察强迫症
　　有了宝宝之后睡眠弥足珍贵，短短的几分钟也要利用起来。还没吃中饭眼皮已经打架了，撑着吃完饭﹑洗好碗﹑把辅食做起，就倒在床上，很自然地快入睡的时候，忽然一激灵脑子里闪过一个观察自己的念头，发现自己在睡觉，于是头脑清醒了，瞌睡没了。郁闷来了，瞌睡仍然在。
aliliya
2012-02-14 18:33
大部分时候我抱着宝宝说"妈妈好爱你"，其实是“妈妈好需要你的爱“。小小草草 发表于 2012-2-14 16:49 图片
是啊，我有时候也有同感。
helendai
2012-02-14 21:04
是啊，我有时候也有同感。
aliliya 发表于 2012-2-14 18:33
me too
小小草草
2012-02-14 22:34
10　弟弟的转变
　　寒潮来那几天，气温骤降8度，感觉世界末日就要来了，留着钱也没用，就打电话给弟弟，看看他是否需要。他不愿意再连累我们，也不愿意透露。我压住火，明明需要帮忙，嘴巴子还硬，但心里又暗暗祈祷希望不要欠太多，要不然吃不消。“我的钱留着也没有用，钱没了可以再找，只要你开开心心地就好。这几年工作也攒了点钱，全部拿出来你把事情都处理了吧。“
　　最后，弟弟终于承认，总共欠了1万多，只要借7000就行，先把逼得急的还了，剩下的他自己工作挣了再还。也好，我尊重你的决定，至少有这个意识，略感欣慰。
　　之后的几天，再也没去赌了，开始去工作。
　　没过多久，收到他的来电，话说已收到还款的人向其他债主通了信，他们纷纷来催款，要把余款还清。反正这钱留着也没用，帮人帮到底吧，就把余款1万2寄去。这已经是我的底线了，再多真的是拿不出来了，万幸。
　　转账时选的是实时到账，收到后也不回个音讯，真令人生气。借给他钱后自己感觉好像权利膨胀了一样，不禁想控制他。至少你要打电话来报个信啊？怎么也不感谢一下？借你钱你就得听我的？我要好好安排你的生活免得你又去赌，不可以吗？你以后要早点回家陪妈妈，不要成天在外面玩，要每天都去干活，不要再跟以前那些朋友来往，要经常跟我联系。。。。。。想来想去，最后还是没去骚扰他，心里想就赌一把吧，我这次赌我会赢，既然借给你的钱你爱怎么花怎么花，反正是最后一次了，划清界限真不容易。
　　今天忍不住通了电话，谈了很久，事情没我想的那么糟，是我多虑了。自以为看到的是真相，还想强加给别人，原来我从来没有真正关注过弟弟的内心需求，给他很多人性不需要的东西，却不知弟弟心里承受了多少痛苦，汗！
　　
　　
　　
　　
　　
小小草草
2012-02-15 09:26
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-15 10:04 编辑

拼车事件让我发现了自己的两个问题：
1﹑不允许自己对自己说yes，不允许别人对自己说no。
2﹑自己为是地认为别人也跟自己的想法一样，所以自己不允许对别人说no，此处的别人是自己头脑中编造的。
小小草草
2012-02-15 09:48
11　拼车也纠缠
　　发现自己还真是个喜欢编故事纠缠自己的人。早上去乘车，还是那个拼车师傅，车上一个人也没有，他满脸堆笑，这个点正好公交要来了，我开始纠结万一到时候公交来了是选择公交还是拼他的车，今天出门有点晚了，反正都是迟到，选哪个对我来说都一样。要是不坐他的车又怕他心里不高兴，要是坐呢，反正都是迟到还要多花钱。内心真正的意愿却是，谁先走就选择谁。实际行动是我选择了他的车，我没有允许自己对自己说yes，不允许对他说no(实际上他没有说一定要乘他的车，只是自己以为他那么想了)。
　　车上只有我一人，他还想再多拉几个。这时来了一批全是到一个地方的，去我们公司稍微有点绕路。他过来对我说“不好意思，我想直接送他们去那里了“，我还是傻乎乎地坐在那里，好像是没明白他的意思，看到他的表情有点尴尬，我才忽然意识到，于是有点灰溜溜地从车上下来，连说没关系没关系，心里却有点不爽。实际想法是我既然选择乘你的车子，你就应该照我的意思把我送到公司，不允许你先对我说不，我那么考虑你的感受，你也应该像我考虑你的感受那样考虑我的感受（事实上我考虑的你的感受未必是你的真实感受，也是自以为是的罢了），我又开始编故事来让自己纠缠了。
　　大概明白自己是怎么一回事了，呵呵，情绪被我捕捉到了，什么时候也学着大家来发泄一下。刚刚分析了一遍，把自己的真实想法说出来后，情绪消失了。说事实，说感受，好使！
小小草草
2012-02-15 11:26
12　还是纠缠
　　准备出门半点事情，算了一下公交到达时间，就掐着点出发，乘电梯的时候碰到一个熟人，她正好要去散步，我想那就一起下去吧，正好可以聊聊。熟人建议“你忙不忙嘛？要不一起去散步？“犹豫了一下，答应了，也好可以多聊一会儿，自己的事情推迟一会儿也没关系。（头脑开始编故事了：去的话自己的计划要推迟，不去的话怕熟人不高兴。）
　　走了几分钟，看到前面有一个人也在散步，熟人说他们平时一起，今天正好遇到我了，顺便问问我不忙的话也去呼吸一下新鲜空气。头脑开始活动了：原来她只是顺便问问，并不是真的需要我陪着一起的，感觉到有点失落，早知道就按自己的计划进行，还纠结，以为别人需要我，其实并不是那么一回事。
　　和拼车的故事如出一辙，不允许自己对自己说yes﹑不允许自己对别人说no，所以选择去；判断失误﹑觉察到自己不是真的被需要，所以失落。受习惯的影响，这种场景下学会对自己说yes暂时还没那么容易呢。
小小草草
2012-02-15 14:02
13　钻戒不能增加我的价值
　　当年结婚的时候，公婆问要些什么，我说什么也不要。那个时候想得比较简单，觉得感情比什么都重要，不想因此给老人增加负担，自然就裸婚了。
　　后来认识到潜意识里应该是为了追求让大家觉得我比较高尚的一种形象。一旦这个目的没达到，就会以此为借口来要求更多。
　　有一年，朋友要结婚发愁没有房子，打算让男方父母出去租房，把老人住的房子留给他们结婚用，我于心不忍，就建议年轻人可以先租房结婚啊，朋友直接说咱们价值观不一样。
　　还有一次，另外的朋友说“我猜你没有钻戒吧“，我说这个东西对我来说并不重要，心里却有点不舒服，好像是被看不起。
　　一直以为自己有点高尚呢，因为自己确实对钻戒什么的没有任何兴趣，也不喜欢炫耀，而且确实是不希望因此增加婆家的经济负担。直到后来与公婆住了一段时间，矛盾出来了，特别是自己追求的东西没得到满足之后，就会以此为筹码来为难对方或者要求更多。和上面的朋友相比，原来我并不高尚，甚至有点虚伪。即使我内心真的不稀罕钻戒，我却发现自己有点在乎没有钻戒时别人的眼光，当lg说要给我补一个的时候我竟然同意了。
　　过年的时候lg要带我去买的时候我又犹豫了，因为不喜欢，又心疼lg，想想还是不去了。正好前几天在《新世界--灵性的觉醒》一书中看到了一句话，更加坚定了这个想法。在qq上告诉lg我决定不要钻戒了，他很吃惊地问为什么？引用先知的话“拥有钻戒并不能增加我的价值“，不管别人怎么说我还是我，我还是在那里摆着。
小小草草
2012-02-16 09:10
14　观察自己　
　　早上心情愉快地去上班，远远看到公交站点停了几辆小车，猜想那位熟悉的师傅应该也在其中，调整心态，今天我要做一会儿自己的主人，主动跟师傅问好，然后礼貌地说我去乘公交，哈哈。。正想着，已经走到了跟前，竟然没有，心里有点失望，不知什么心态？
小小草草
2012-02-16 10:16
15　飞蛾扑火
　　一直想不通为什么痛苦的魔力会这么大，很容易就把人们的心勾着走了，这里边一定有什么定律在里面。感觉人对痛苦趋之若鹜，很像飞蛾扑火。
　　百度一下，解释有三，还真是有点像。
　　其一，飞蛾飞行时与光源成一定角度的，必定会离光源越来越近，
　　其二，趋光性的写照，其实飞蛾主观上也不想死在火焰里边，是由于其复眼的构造使得在飞行的时候会以一个螺旋角度围绕火焰飞行并逐渐接近光源最终扑火。
　　其三，飞蛾是以爱火的缘由扑火的。《大乘本地心地观经》中佛说的偈子中有提到－－“譬如飞蛾见火光，以爱火故而竞入。不知焰柱燃烧力，委命火中甘自焚。世间凡夫亦如是，贪爱好色而追求，不知色欲染着人，还被火烧来众苦。“佛语为圣言量，故此说方是正解。
aliliya
2012-02-16 10:20
说事实，说感受，好使！小小草草 发表于 2012-2-15 09:48 图片
嗯，我也有同感，能够说出来就至少释放掉一些了
小小草草
2012-02-16 13:36
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-16 13:39 编辑

嗯，我也有同感，能够说出来就至少释放掉一些了
aliliya 发表于 2012-2-16 10:20
嗯，是的，看你的帖子看多了，自己也学着用一下，感觉不错，谢谢！发现说的时候只有描述得准确到位才会起到释放情绪的效果。
小小草草
2012-02-16 15:03
16　吃的进步
　　用lg的话说，以前的我就是个吃货，遇上好吃的可以吃到直不起腰。最近几年有个明显的变化，吃东西有节制了。去年开始变化更加明显，不爱到外面吃饭，路边的美食超市的零食都没兴趣了，在家里可以十天半个月不吃点肉，不想吃，饭量也易于控制了，很惊叹自己的改变，比较明显的效果就是甘油三脂从超标到正常。
　　最近参加一次聚会，吃的是火锅，看到各式调料，突然食欲大增，好像又回到了从前，放任自己吧，每样都拿了一点，但是发现自己拿的时候量都比较少，不像以前那样恨不得都拿走。回到位子上后，看到各种食材也是由着自己都吃了点。比较明显的变化就是，改变了过去那种眼馋肚饱的状态，基本上是先看看肚子能吃才会去拿，也没有刻意压抑自己要少吃。
　　今天在一个好久没去的地方就餐，犹豫再三，要了馋了很久的汤圆﹑水饺﹑大饼，量多了一点，后悔不该要那个大饼，丢吧又可惜，最后还是全消灭了。下次吸取教训吧，允许自己有点退步。总体来说已经是很大的进步了。
小小草草
2012-02-16 20:41
17　嫉妒心
　　在丽丽的树洞里看到嫉妒，勾起了我的回忆，我也是个爱嫉妒的主。
　　嫉妒得比较悠久的是一个发小，除了学习和她不相上下之外，她长得漂亮，有气质，家里经济条件不错，深受同学男生老师喜欢，我也喜欢她，但是她喜欢别人我就会很生气，她性格优雅﹑脾气温和﹑知书达礼，连我身边的邻居都对她赞叹有加。她穿戴得体﹑自信﹑心态平和﹑孝敬父母﹑对我很好，直到现在我也找不出她的缺点。嫁的lg也是文质彬彬，颇令人羡慕！小时候一直是嫉妒她，现在觉得她是一个极具价值感的人了，打心里羡慕。
　　每个新的阶段都会有一个令人嫉妒的对象，大部分是同性。初中的时候嫉妒同桌人缘好，高中的时候嫉妒同桌学习好，大学的时候嫉妒蜜友人缘好，工作的时候嫉妒同事加薪多。。。。
小小草草
2012-02-17 10:24
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-17 11:32 编辑

18　学会表达自己的需要　
　从寻版的帖子里学习到的，再次感谢寻版和aliliya！
/topic/53602

1﹑学会表达需要，在实践中不断检验

2﹑表达需要时注意感受和想法的区别，通常说的“我觉得。。“不是感受而是想法，感受按我自己的理解像是在表达心情，比如我的心情很郁闷﹑很烦﹑遭透了﹑高兴之类的；

3﹑甲因为他人的行为不高兴；乙因为自己的想法不愉快；－－拜伦凯蒂的教导

4﹑可以用“我（感到）。。。因为我。。。“来表达感受与自身的关系，描述越清楚越好。

5﹑说需要不会刺伤对方

6﹑记得实践表达我的需求
小小草草
2012-02-17 13:25
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-17 13:26 编辑

19　【相信孩子】宝宝吃馒头
　　最近，宝宝看到我们吃什么都会伸手来抓，自从开始添加辅食之后，我从来没敢喂过馒头包子，生怕她噎着，毕竟才出了八颗牙齿，所以每天都是粥和泥。婆婆会趁我不注意的时候塞点到她嘴里，发现了好几次，也不便说什么，心里却有点怕怕的。
　　昨天我抱着宝宝吃馒头的时候，她伸手来抓，嘴巴不停嗒巴着，看上去很馋的样子，我便小心翼翼地试着让她咬了一下，没想到咬了一大口，心里那个紧张，好怕她吞下去噎着，仔细盯着她的嘴里看，发现馒头在她门牙的位置，小家伙的牙齿上下咀嚼着，没一会儿馒头就不见了，让她把舌头吐出来看看，完全咽下去了，这才放下心来。
　　看来是我担心太多了，随后给她咬山药吃，心里放心了很多。
　　想起以前老是担心宝宝怎么还不会抬头﹑翻身﹑还不会爬，真是多虑了，有一天惊喜地发现宝宝能自己站起来的时候，甚至扶着东西会挪几步了，然后是会模仿大人的动作了。。。。心里不禁赞叹，学会相信孩子，给孩子空间，是我现在要学习的！
小小草草
2012-02-17 14:19
20　有关嫉妒（百度来的）－－源于渴望被关注的本能
　　嫉妒从本能的层面说，是对危险的预示。人至少部分地是在跟自己的同类竞争中存活下来的，这种竞争意识已经是人性的不可分割的一部分。
嫉妒是不可避免的。如果想要调整只能把嫉妒转变为欣赏。
　　嫉妒总是源于比较，而比较之后，总是得到一个自己够优越或者自己不够优越的结果。我们追逐这种自我的优越性才是根本问题。
人为什么追求更优越的自我感觉？在中国的家庭中（也许在全世界的大多数家庭中），常常只有那些看起来更优越的，比别人更”好“的孩子才能得到更多的爱和关注，从家长到学校的老师在到公司里的领导，哪个不是更关注和喜爱那些看起来更”好“的？
嫉妒是看到别人比自己”好“所以心里既悲伤又愤怒，而这些只是因为想被爱，被关注。
　　关于本能，确切的说，是一种生存本能，对于出生的孩子来说（动物也一样），得于母亲的爱与关注就意味着活下去，得不到就意味着死，所以，追求优越，渴望被关注是种生存本能。当然，这只是在生命之初的需要，而成年后，过于追求这些东西就意味着一种习惯性恐惧——因为小时候被关注的不够，总是生活在死亡阴影之下，时间久了，这种恐惧成了习惯，追求消除恐惧的行为也成了一种惯性，只是下意识的要被关注，下意识的希望比别人强，好得到更多的关注。
　　自己好一点，不好一点，又怎么样呢？我们终究不再是小婴儿，不再需要非得靠“大人”才能活下去不是？呵呵…… 请允许自己不那么完美吧！　
小小草草
2012-02-17 14:37
21　【实战练习－表达我的感受】－等公交
　　午睡后准备去办点事情，掐着算了一下乘公交车到达时间，并提前了一点设置了起床闹铃。睡了一会儿，时间到了，奔向公交站点。杯具的是，公交没按着我掐的时间来，等到花儿已谢了，心里好生气，从12：45等到13：15,才见公交姗姗来迟，平时最多间隔20分钟，此时心里对司机充满了愤怒。我好生气，早知道这么晚才来，我可以多睡20分钟，这对我来说是多么宝贵啊！让我白白在这里站这么久！不会是司机偷懒了吧？公交没按预期的时间到达，而且晚了至少20分钟，我感到很生气，因为我的时间很宝贵，我不想把时间浪费在等公交上，我宁愿把这些时间拿去睡午觉。刷卡的时候我忍不住问了司机原因，他也不清楚，路上才发现是塞车了，真是人算不如天算！

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