三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2011-10-21 18:50
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 18:16 编辑

722 两次愤怒的觉察

1、中午哄完孩子睡觉到厨房和婆婆一起吃火锅，嚯！麻酱蘸料那叫一个咸！婆婆说放盐放多了，我说的确。我很生气，自己体会了一下就过去了。估计婆婆都没看出来。
2、婆婆的亲戚来电话，说买新楼了，23号邀请亲朋好友烧炕暖房，公婆说我们不在老家去不了了。挂完电话公婆聊天，婆婆就说我就纳闷他怎么又那么多钱呢？……我听到很生气，我感受到了自己的愤怒，听到了自己的评判……自己体会和默默表达：我好生气！我好生气！……估计公婆也没看出来我在生气。

两次觉察和体会，都比较快。
aliliya
2011-10-21 18:55
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 18:17 编辑

723 清白者是比较危险的

　　清白者往往是较危险的人。
　　清白者是不原谅人的。
　　扮演受害者的角色是一种高技巧的报复。

海灵格深刻，中国有句俗语也是这样讲：得理不饶人！
aliliya
2011-10-21 19:05
724 第二种愤怒，摘自http://216.24.199.190/thread-17223-1-1.html

　　当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。
　　我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。
　　以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。
　　这种愤怒的感觉，是幼儿被中断对父母亲的爱的经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。

貌似这里有个概念——幼儿决断。
aliliya
2011-10-22 12:15
725 摘自《宽恕的祈祷文》

攻击我、伤害我、对我不友善的人，他的内心必然是伤痕累累，他真的受过伤，他曾经历过很深的痛苦和折磨，他的内心储藏着一颗愤怒压抑的种子，他受了苦，导致周围的人也跟着他一起受苦，他是在向外投射他过去所受到的不公正对待的痛苦。

貌似有些阿Q，但却是真的。
aliliya
2011-10-22 12:32
726 一上午怒了好几次

1、小火车有四节车厢能坐四个小孩，我准备把孩子放上去，一个大爷冷着脸不让（他家的小孩在上面），说没电了，怒！又不是你家的，凭啥！我偏要把孩子放上去！
2、严重感冒一周未愈，抱孩子抱一段有点累，跟儿子说找奶奶抱一会儿吧，儿子不跟婆婆，婆婆笑着说：哈哈，不找我！我感觉婆婆在幸灾乐祸，怒！然后我就不走了，说妈妈抱不动了，最后儿子让婆婆抱了。
3、给老公打电话，他没接……怒！
aliliya
2011-10-22 16:44
727 反省上午的两次怒

第1次和第2次，我并不是因为儿子不坐小火车，或是儿子不找奶奶抱而生气，而是因为那位老大爷和婆婆的态度，都是人性不需要的……
所以有时候也不纯粹是为了事情生气，而是事情里面夹杂了很多人性不需要的东西……
什么时候能对这些人性不需要的东西免疫了，那就厉害了！
aliliya
2011-10-22 16:48
728 德芬最近几个月的文章

鲜有谈及该如何面对儿女做父母的，却有好几篇谈及该如何面对父母做儿女的。
做孩子的难度系数并不比做父母的难度系数小
aliliya
2011-10-22 16:56
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-22 16:59 编辑

728 没有意图的心

“获得内在洞见经验的首要条件是一颗没有意图的心，我们的意图会迫使我们将自己的观点置于真相之上，或者会根据我们先入为主的概念而去改变事实真相，或者是去影响或说服他人。”——摘自《爱的序位》

自己的意图和观点，可能会遮住眼睛看不到真相，遮住耳朵只听自己想听的。放空，好难，需要修炼。

我只是在这里。
aliliya
2011-10-22 21:11
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-22 23:17 编辑

729 高质量的陪伴

陪伴孩子的时候，如果脑子里想着公司的报表，今天邂逅的某个帅哥，某个菜馆的美味，这一天下来赚了多少money……嗯，应该算不上高质量的陪伴。
高质量的陪伴，就是——妈妈就在这里啊。
陪伴母亲也是一样的，女儿就在这里啊。

没什么意图，只是陪伴，接纳、倾听、了解……
aliliya
2011-10-22 23:00
730 艾瑞老师的话

对于来访者而言，心理咨询师不一定要使用什么技术和方法，只要给出全然的接纳、连结与倾听，来访者的改变、疗愈和成长就已经开始了。
aliliya
2011-10-22 23:02
731 完形祈祷文

我就是我；你就是你。
我做我的事；你做你的事。
我不是为了实现你的期待而生活于这个世间；
而你也不是为了实现我的期待而生活于这个世间；
你就是你；我就是我。
偶然，你我若相遇，那是件非常值得高兴的事；
若无法相遇，也是件无可奈何的事。
无所住
2011-10-23 01:35
719 15号晚上发生的事

家排工作坊是14-16号，我的个案时间是15号下午，当天眼睛都快哭得睁不开了。 ...
aliliya 发表于 2011-10-21 14:44
抱抱。
寻爱的孩子
2011-10-23 13:41
只为了谢谢，之前的那么多分享！
aliliya
2011-10-23 22:12
回复 1398# 无所住
:)
aliliya
2011-10-23 22:13
只为了谢谢，之前的那么多分享！
牟乐妈妈 发表于 2011-10-23 13:41 图片
看到你在树洞里关于拜伦凯蒂的分享，我很感动~
aliliya
2011-10-23 22:13
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-23 22:38 编辑

732 一位网友今年3月给我发的一封邮件，我今天猛地想起，才品出味道

信件全文如下：

“我觉得，你已经被10z影响到了。。10z的‘宽容’，就是建立在和你的对比之上，这是最典型的负面实体工作方式。通过比较，把别人的能量掠夺过来，增加自己的个人能量，最终目标是把自己塑造成比其他人都要高高在上的强大存在。这具有很强的迷惑性啊，每当有人夸赞10z的‘宽容’时，你就忍不住要批评自己的‘不宽容’。
但实情是，并非你不宽容，而是你的心最纯净，敏感，所以你对他这种能量掠夺方式最难接受。你非常需要一个心理防线，来保护自己，不受这种人的干扰，以免毫无防范地成为这种人的心理能量提供者。
无论是学佛，还是学什么，人与人之间的平等和爱是根本保障。如果学了什么，是为了踩着别人来增加自己的价值，都不是正途。”
aliliya
2011-10-24 23:18
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 08:24 编辑

733 对楼上这封email的感慨

几次想写，都觉得累，觉得很难说明白，但又想把它说得很明白……
这封mail是当时在另一个论坛里，和另外一个人发生了比较大的争执，一位网友发给我的分析。
她mail里说负面实体在掠夺能量……这个话，以前也听孙瑞雪说过，她说的是“家长从孩子身上掠夺能量”
但是我最近这两天才体会到掠夺能量是怎么回事！而且有时候超隐蔽的……
比如：
有个人过来跟你说：你要好好孝敬父母！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
有个人过来跟你说：我生气都是因为你！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
有个人过来跟你说：你压根啥都不明白！（哇，这个话你听起来心里一定很堵）
……
好多好多种情况，一定让你很堵很郁闷，一般会做出两种反应，1、你觉得他说得对，自责。2、你觉得他说的就是狗屁，骂他！
要么压抑，要么反抗！
这就是负面实体在掠夺能量，让你觉得难受！（说实话，我不是特别喜欢负面实体这个词儿）
说白了，他都是在投射他自己的东西，完全没有顾及到你的需要，你当然会难受咯~

但是为啥有的人给你建议就如沐春风，有的人给你建议就面目可憎？
我这两天的体会就是
1、有一个优越感的问题。如果对方在给你建议评价的时候，他暗示：我比你强！我懂得多！我知道什么对你好！他的那种优越感踩着你，你很难受。相反如果他的建议和评价里包含着爱和慈悲，即便他说的过分，你也能接受。
2、他自己在逃避责任，无法对自己的许多事情负责，推到你身上。

所以心理防线很重要！
保护自己不要被别人的优越感踩到，保护自己不要被罪咎感利用成为他无法为自己负责的借口，保护自己不要成为他能量的供应者。

我这些天的做法是：
有人说：你真的很闭塞！ 我回：我不接受你的说法！
有人说：你应该如何如何！ 我回：我不接受你的建议！
有人说：我生气就是因为你！ 我回：我不能为你负责！（假如伤害了人家，可不能这么讲，要道歉的哦！）

就好像别人往你身上扔了一把土，既不用忍受自己活该就这么脏，也不用抓一把土扬回去。
只要轻轻抖落干净就好！

抖落掉——我不接受，我不需要，我也不能为你负责！

哦了！
aliliya
2011-10-24 23:32
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-24 23:40 编辑

734 若水老师的演讲

今天晚上离若水老师不到3米的距离，听她介绍奇迹课程和答疑解惑……说实话，我挺晕乎……现场售书也没买。
奇迹课程，看起来好奇怪~
aliliya
2011-10-24 23:59
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 11:21 编辑

735 若水老师今天的一番话

虽然觉得奇迹课程有点儿奇怪，但还是很喜欢若水老师的。她的一番话对我启迪很大……

关于投射。和自己的需要。

我以为给了别人爱，其实都是我的投射，我的恐惧，我的担心，我的需要……
所以你会很疑虑：我明明给了你爱，你却为什么要逃跑！你为什么不领情！
呵呵，那是因为你只是一直在投射自己的东西啦，你自己的需要都还没有被满足，所以都没有听到对方在说什么，对方有什么需要……

所以奇迹课程讲宽恕，就是要去关注自己内在的那个小孩，她有什么需要，她有什么感受……只有安抚她，接纳她，之后才可能用心去听别人。
用她的话讲：你要安了，你的世界就安了；如果你的世界没有安，那是因为你还没安……

她的这番话，让我反省。我给父母的，到底是爱，还是我的投射？我的恐惧，我的担心，我的需要……嗯，应该是后者
也让我知道，还是应该先向内看，了解自己宽恕自己爱自己，内在的那个小孩得到了足够的关注和爱，才有能力向外给别人爱……

注：奇迹课程1400多页，可能不是这么简单的，我简单说说感想。
aliliya
2011-10-25 11:33
本帖最后由 aliliya 于 2011-10-25 11:36 编辑

736 身体的感觉，紧张的右手

这几天，当我把意识带到身体的感觉上，我常常发现我的右手是非常紧张的。
昨天傍晚，当我把意识带到身体的感觉上，发现右手紧握着斜挎包的带子，而且是那种死死地攥着
今天，帮儿子拿小棍子，当我把意识带到身体的感觉上，我发现我死死地攥着小木棍
前几天也有这样的情况，一共被我觉察七八次了……

只有把意识带回到身体的感觉，才发现这个问题……右手，总是很紧张。

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