三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

我的2012树洞贴

小小草草
2012-01-28 21:24
1#
　　2011年，从认识三七网之后就越来越离不开这里了，感谢这里的每一位朋友的帮助，认识你们真好。
　过去的半年时间里，写字﹑刷牙﹑走路都变得认真了，这是能看到的一点点成绩。
　化性之路很难，幸亏有大家的陪伴，感谢三七网！
小小草草
2012-01-28 21:50
1　和痛苦纠缠上了
　　为什么会这么多痛苦缠着呢？不是为这就是为那，感觉自己总是处在一种紧张﹑不安﹑忧虑﹑恐惧中。没有人需要我那样做，自己却总是摆脱不了。有一阵子是担心妈妈，后来是跟lg之间的较量，最近又是为弟弟的事心烦。。。。唉，何时是个头？昨天晚上听说弟弟都有去抢去死的念头，搞得我一个晚上都是睁着眼，睡眠不好，身体到处都在告警，知道这样是对自己不好，其实却还是摆脱不了，快崩溃了！
　　知道自己有问题，但是不知道是什么原因，过去学习到的方法一个也不起作用。
　　明明是在陪宝宝，心里却是在想那些乱七八糟的事情，严重影响心情。我怎么是这样的一个人呢？
　　婆婆说：“不管他怎样做，你都不会高兴的。“
　　很羡慕lg脑子里那么空，不会像我那样胡思乱想，他说：“我这么聪明﹑这么有智慧的一个人，不用你操心，看看你自己都管不好，还操心别人。。。。你就是占有欲太强。。。“
　　
　　看起来，我好像是很喜欢痛苦一样，总是要抓住一样东西来让我痛苦着才罢休，为什么不好好珍惜现在，好好享受和宝宝﹑lg在一起的快乐时光呢？好可怕。
qinglian
2012-01-28 21:55
本帖最后由 qinglian 于 2012-1-28 21:56 编辑

:hug:我也和情绪纠缠了好久，最近才慢慢放手了，放开痛苦不容易！但是放开了却真的很自在！祝福你在2012年平安、自在~~~
小小草草
2012-01-28 22:04
谢谢qinglian，我也希望能像你那样放下。

我也和情绪纠缠了好久，最近才慢慢放手了，放开痛苦不容易！但是放开了却真的很自在！祝福你在2012年 ...
qinglian 发表于 2012-1-28 21:55
qinglian
2012-01-28 22:06
谢谢qinglian，我也希望能像你那样放下。
小小草草 发表于 2012-1-28 22:04
亲爱的，你一定会的!
aliliya
2012-01-28 23:48
1　和痛苦纠缠上了
　　为什么会这么多痛苦缠着呢？不是为这就是为那，感觉自己总是处在一种紧张﹑不安﹑忧 ...
小小草草 发表于 2012-1-28 21:50 图片
为原生家庭失眠.....不停地想.....羡慕老公脑子那么空......抓住一样东西痛苦不放手.....
这些描述和以前的我简直是一个模子出来的，亲爱的，这一切一定会有变化的
qinglian
2012-01-29 09:19
当情绪来的时候，试着停止内心的一切对话，把注意力集中在对情绪的感受上，只是去感觉它们。王欣这样教我的，我是这样做到的。试试看:)
小小草草
2012-01-29 09:29
　　确实如此，谢谢aliliya，这半年来从你的树洞贴受益不少，看到你的改变，给了我很多信心。
　　
为原生家庭失眠.....不停地想.....羡慕老公脑子那么空......抓住一样东西痛苦不放手.....
这些描述和以前 ...
aliliya 发表于 2012-1-28 23:48
小小草草
2012-01-29 10:09
　　qinglian，我试过这个办法，可能是不得要领吧，或者是这股力量太强大，最后还是被牵着鼻子走。严重的时候感觉腹部辣呼呼的，胸口紧绷，rf还有点点刺痛。试过深呼吸，一般3个回合就被拉回去了。我还使劲扯被套上的布恨不得把它撕破，使劲掐自己的手，效果也不明显！按摩膻中那里会有一点点效果但是也持续不了多久。拳打脚踢有一点点舒服，但是打一会儿就累了。期待2012，能治愈这个心魔。
　　
当情绪来的时候，试着停止内心的一切对话，把注意力集中在对情绪的感受上，只是去感觉它们。王欣这样教我的 ...
qinglian 发表于 2012-1-29 09:19
qinglian
2012-01-29 10:26
　　qinglian，我试过这个办法，可能是不得要领吧，或者是这股力量太强大，最后还是被牵着鼻子走。严重的时 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:09
被什么牵着鼻子走？思想还是情绪？
小小草草
2012-01-29 10:58
　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种很令人痛苦的力量，我可以感受到这股力量给我带来的身上的不舒服的感觉，但是分不清是来自思想还是来自情绪？感觉像思想引起情绪的变化，然后是身体的变化；身体的变化受到思想的影响又带来新的情绪继而又导致身体更加难受。

被什么牵着鼻子走？思想还是情绪？
qinglian 发表于 2012-1-29 10:26
qinglian
2012-01-29 11:07
　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:58
下次可以好好地观察一下，观察你被牵着走的每一个细节。
aliliya
2012-01-29 14:02
　　好感动，原来你在听我说呢。我有点分不清是被思想还是情绪牵着走了，好像是搅和在一起的。只知道是一种 ...
小小草草 发表于 2012-1-29 10:58 图片
我的体会和你一样，思想（故事）和情绪，99%是孪生爆发的，互为因果，互相喂养的……
小小草草
2012-01-30 22:53
2　痛苦？！
　　旧的痛苦还没处理清爽，新的又接踵而来。前天为了弟弟的事情愁气得睡不着，昨天知道妈妈最近几个月瘦了十多斤，心里难受极了。准备让妈妈去好好检查一下身体，打电话给当医生的同学了解了一些事项，便告诉母亲。跟弟弟也沟通好带妈妈一起去，可是妈妈非要坚持自己一个人去，昨晚叫她今天就去医院，却非要拖到2号去城里的时候再去，在我看来妈妈完全没拿自己的身体当回事，把我气急了。
　　是的，我又在无意识地想控制妈妈，我又把负面能量担心传递了给她，哎，我该怎么做呢？
　　大家都在彼此控制着。弟弟看似不入轨的生活方式遭鄙视，大家都在试图给他划定一条路子，而弟弟却以一副很可怜很落魄的姿态控制着我和妈妈的内心，苦不堪言。
　　宋丹丹的豁达真令人称赞，希望我也能慢慢放下控制，让妈妈和弟弟真自由！
　　昨天晚上，觉察到肚脐右边在痛肩膀后面也在痛时，自己不停地问自己“痛啊，你在哪里呢？你可以再痛一些吗？“，当感觉舒服一些后就试着停止对话，只是默默地看着痛，然后痛就减轻了，但是过一会儿自己又被淹没在痛苦中了，于是又开始问答，就这样折腾了几个小时，终于睡到了天亮。
　　今天想清楚一个问题，不是痛苦来找我的，是我习惯了寻找痛苦，仿佛要痛苦着才显示出自己的价值一样，而这些所谓的痛苦却无情地蚕食着我的身心，我完全可以不去找它们的，承认现实，分清楚我能做的事情，才是我的责任。今天心情平静了很多，上网和婆婆一起学习练了六字诀，练了一半，感觉很好，明天继续。
　　
　　
小小草草
2012-02-07 14:02
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-7 14:36 编辑

3　内疚
　　早上走得晚，在等公交，忽然看到旁边停了一辆面包车，看上去是平时拼车上班的那辆，心里忽然觉得不好意思，好像不坐他的车就对不起别人。平时这个点他已经不开了。最后还是选择乘公交。其实也许他只是在那里停一下而已，并未见得真要载人；即使他还要继续，我也可以选择乘或不乘，即使不乘他的车，我好像也没做什么对不起他的事情，不知为什么内心如此纠结？
　　从小都这样，对自己只要有一点点好处的外人，自己就会特别要记着，更会加倍回报，一旦没按内心所想去做便会如此内疚不堪。
　　
小小草草
2012-02-09 11:32
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-9 14:42 编辑

4　痛苦的原因
　　经过观察，有点明白自己痛苦的模式了，一是不允许做自己，二是害怕。
　　小时候脾气比较倔，得不到周围的赞赏和肯定，经常会做出一些让大人头痛的事情，渐渐养成了叛逆的性格，非常渴望自由。好在那时特别爱上学，成绩也很好，学校就是我的乐园，这方面从未让父母操心过。顺利上了一所当地很好的初中，从此开始住校了，在学校里生活确实自由很多，然后就是高中﹑大学﹑找工作﹑考研﹑工作﹑找lg嫁人。。。想到这里眼泪忍不住流下来了，这几步人生的大棋都是自己下的，每一步都没有听取过父母的意见，但是我却越来越觉得不快乐，因为我不允许做我自己。中考父母的建议是上中专，读师范或卫校，但是自作主张报了高中；高考时父母希望报考本地的医学院或师范，自己又背道而驰进入外省IT；找工作希望回老家，自己却越走越远；找lg希望找本地的却找了个外省人，结婚也没按家里风俗就裸婚了。
　　现在发现父母的建议我其实内心是很赞同的，行为上却在总是往反方向用力，是在较劲？寻求爱和关注？还是想摆脱控制？总之，即使按自己的意愿生活还是没有感到快乐，头脑里总有一个声音在说不可以。
　　
　　害怕看自己，害怕独处，害怕靠近家。越是自己最亲近的地方越是不敢靠近。心里很想家，但是一想起来总是一幅灰色的图片，不敢去想。小时候每次快到家门口都会使劲跑，害怕后面有什么东西跟着。害怕蛇，印象中在家里见过几次。害怕家里的祠堂，每次过年过节妈妈让去磕头，自己总是拒绝。害怕家里的那么多小壁虎。在家里的时候，不敢一个人睡，害怕打雷，害怕从哪里钻出什么东西，害怕见到什么。但是我胆子却又不小，可以一个人住宾馆，一个人出去旅行，一个人在外面闯荡。想家却又害怕靠近家。害怕接到家里的电话，害怕妈妈跟我说话时的紧张和愤怒，害怕看到妈妈的无助，害怕自己没有能力承担。
小小草草
2012-02-14 09:25
5　我们彼此需要
　　早上搭一位师傅的车上班，虽然费用比乘公交贵，但是因为走小路能节省不少时间，早上可以晚出发一个小时，心里一直很感激有这样的便利，到公司时把钱给他并道谢。
　　师傅："有什么好谢的"
　　我：“谢谢你给我们提供这么多便利“
　　师傅：“钱出来了呀“
　　我们彼此需要，互相不欠谁，自在地享受，不用太纠结啦。
小小草草
2012-02-14 09:38
6　对着树洞说话
　　下班回家的路上心里又隐隐沉重起来，原生家庭已经成为我心头最大的痛。到家后看到宝宝可爱的样子，心还是没有拉回来，开始有点内疚，努力去觉察自己的情绪，看着宝宝的双眼，忍不住说“乖，妈妈心里好难受啊。。。妈妈的痛苦之身又去妈妈的妈妈和弟弟那里找食物了“，说了一遍，心情竟然平静了一些。之前试过几次，心情不好的时候对着宝宝说话，宝宝还不会说，不知能否听得懂，但是说了之后确实能让心情好点儿。
　　宝宝就是妈妈的树洞！谢谢宝宝！
　　
　　
小小草草
2012-02-14 09:54
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-14 10:05 编辑

7　临在的练习
　　晚上洗澡，进行了几分钟的时候，觉察到自己正在很焦虑地洗头，手的动作很急躁没有节奏感，力度比较大，在头上乱揉，与此同时，感觉到面部表情是紧绷的，眉头紧锁，肩膀紧张，腰部是松垮的，配合着紧张焦虑的心情，难受极了，仿佛在拼命逃离什么，是洗头这个动作吗？仿佛在期待什么？
　　意识到之后，便轻轻地告诉自己把眉头打开，肩膀放松，腰杆挺直，跟着做了一遍。接着，把注意力放在洗头的动作上，告诉自己“对自己的头发好一点“，手的动作开始变得轻柔，缓慢，就这样，把头洗完了。
　　洗脸的时候又体验了从焦虑到放松的过程。
　　洗碗的时候又体验了一次。
　　晚上睡前没开电脑，做了一遍六字诀，请婆婆帮我按摩了一下背，然后自己按摩了期门﹑太冲及脾经﹑肝经上的几个穴位，上大号时梳了100下。昨天夜里虽然宝宝醒了3次，但是我一会儿就睡着了，没有出现以前的失眠。加油！
盛夏的叶子
2012-02-14 10:15
回复 小小草草
这样真好！
小小草草
2012-02-14 16:49
本帖最后由 小小草草 于 2012-2-14 16:55 编辑

8　来自宝宝的爱
　　不到一岁的小人儿已经会亲妈妈了，晚上关灯后宝宝还精神着呢不想睡觉，小嘴凑上来了，感觉到宝宝把嘴巴张开含着妈妈的鼻子亲了一下，刹那间一股暖流涌上来，虽然有点担心会有什么脏东西进入口中，我却没有阻止，继续享受着来自宝宝的爱。就这样，宝宝亲一下又把身子缩回去然后又亲一下，又缩回去。。。。。心里好感动！
　　最近几天，宝宝每天都会主动亲妈妈几次，感觉好温暖好幸福。
　　大部分时候我抱着宝宝说"妈妈好爱你"，其实是“妈妈好需要你的爱“。
1 2 3 4 5 ... ... 10 11 12 13 14

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？