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我开始了 真好

海蓝蓝
2012-10-18 21:04
昨天 科头把我的热水壶修好了
送来的时候说： 好脏啊 你们怎么用的
我：那是因为好久没用了 一直放在那

第一反应就是为自己辩解 开脱 找原因
我想说明 不是我懒 不是我不够好 而是有原因的
我那么害怕别人觉得自己不好 嫌弃自己 说自己懒
是这样的
其实 我确实很懒 很懒 打扫不勤快 洗澡不勤快 换衣服不勤快 我不讲究
我就是这样一个人 我不想承认 害怕承认 承认了别人就不爱我了 不喜欢我了
我老公也就这些事情经常催促 指责
所以 我的快速反应就是为自己辩解 我是好的 我的不好是有原因的 我是值得爱的
背后的原因竟然是这样
qinglian
2012-10-18 21:05
恭喜、祝福你，亲爱的
寻找中医
2012-10-18 21:53
昨天 科头把我的热水壶修好了
送来的时候说： 好脏啊 你们怎么用的
我：那是因为好久没用了 一直放在那

第 ...
海蓝蓝 发表于 2012-10-18 21:04
:)
海蓝蓝
2012-10-18 21:55
本帖最后由 海蓝蓝 于 2012-10-18 21:57 编辑

刚才洗碗的时候 满脑子思想打转 想起了老师教的看东西
把注意力放在刷锅水上 看见上面漂的香菜叶子 黑锅巴皮 突然我发现 我刷锅的时候 一直是顺时针转着刷 有意识的逆时针刷 居然很别扭 第一次发现哎 洗碗的时候也是这样 顺时针擦洗 放水瓢的时候 专门看了看它上面的小花 是向日葵 这些平时都没有注意过
海蓝蓝
2012-10-18 22:01
寻找中医 发表于 2012-10-18 21:53
谢谢寻版大驾光临 认知课的确是宝 心灵成长之路的法宝 寻回真我的法宝
aliliya
2012-10-18 23:04
放水瓢的时候 专门看了看它上面的小花 是向日葵 这些平时都没有注意过 ...
海蓝蓝 发表于 2012-10-18 21:55 图片
哈哈，有意思
爱乐
2012-10-18 23:49
亲爱的 你想去上课而担心自己的状态没去吗 看见古老师对我的接纳又很后悔 是这样吗
如果是这样的话 抓住 ...
海蓝蓝 发表于 2012-10-18 20:19 图片
是的是的，而且我担心没有动力上次是同事拖我去的，没有认识的人自己会紧张。后悔北京这么近都没去，跑到那么远的广州，妈妈又会是上次的反应。我有一堆顾虑。。。
海蓝蓝
2012-10-19 18:44
是的是的，而且我担心没有动力上次是同事拖我去的，没有认识的人自己会紧张。后悔北京这么近都没去，跑到 ...
爱乐 发表于 2012-10-18 23:49
恩 广州确实太远了 去一趟更不容易 我是因为最近状态很差 才下决心要去的 再者古老师明年不讲课了 我得抓住最后的机会 否则真是后悔
海蓝蓝
2012-10-19 20:01
周末了 女儿还未进家门 手机就响了
奔过去接起 原来是同学邀她一起去玩
赶紧换掉校服 穿好衣服 梳了头发 刷干净鞋子
收拾好需要的东西 不忘把糖葫芦放进去
背起包包 临走前 还照照镜子 评论下包包和衣服搭不搭
然后美美的走了

很欣赏女儿现在的状态
有好朋友 课余一起玩 一起逛街 一起吃东西 一起闲聊
学习也没拉下 很知道享受生活 有很多的快乐时光
我很满意 也很知足
爱乐
2012-10-19 22:52
回复 1109# 海蓝蓝
昨晚我失眠了，纠结了很久也没有结果。可笑的是之前我还一直对别人说老师的课程好，轮到自己做决定了又这么困难。
海蓝蓝
2012-10-26 20:35
最近貌似很平静 其实有许多暗流澎湃
没有细细觉察 没有认真体会
只是在低沉中度过
学了很多东西 都化做了思想 存在头脑中
知道的越多 自我限制的就越厉害 当然是无意识的了
知道发脾气伤人 知道暴力语言不好
就有意识的不发脾气 好言好语
知道和别人沟通不好 问题在自己
知道看别人不顺眼 也是自己的问题
知道你外在的境况是你内在的反映
````````
这一切的一切都让我觉得自己不好 自己问题很多 才会导致今天的状况
对自己的不足看的很多 觉得自己很差劲 这样那样不好
一切都指向了自己 对自己不满 更难接纳自己 心理疙瘩更多 和别人隔阂更大 感觉上是这样
海蓝蓝
2012-10-26 20:46
古老师教的东西 回来完整做过两次 做饭间隙断续单纯做过情绪发泄
老师叮嘱要常做 每天做 由于惰性 怕麻烦 又没有剧烈的情绪反应 一直偷懒 却又心里不安
花那么多钱 跑到外地 老师费那么大精力教我们的东西 却没有好好使用 发挥作用 心理又内疚
很复杂的心情
看到别的同学课后反馈那么好 变化那么大 有点失落 不甘心 觉得自己差劲 没有好好用功 真是没有毅力 却总是停留在有病呻吟 却不肯塌实做功课 内心有对自己的鄙视 觉得自己都看不起自己 何况别人
难过 真是难过 有路不走
海蓝蓝
2012-10-26 20:55
感觉内心很无力 软弱 说出去的话轻飘飘没有力量 明显的感觉到
和别人说什么或指使别人干什么 还没说之前 自己都能感觉到不确定 怕被拒绝
因为有这样的意识 那话传递出去的能量就非常弱 这些我想别人也能感受和捕捉到
所以 一切都源于内心 包括别人对的态度和反应 这算是吸引力法则吗
你传递出去的是什么 反馈回来的就是什么
关键是你自己
海蓝蓝
2012-10-26 20:58
本帖最后由 海蓝蓝 于 2012-10-26 21:03 编辑

和非常活跃 能量高的人在一起 我明显感觉很压抑 不舒服
我喜欢和能量低的人在一起 更舒服 自在 没有压力
因为我自己能量就很低 虽然我不想承认 但是确实如此
aliliya
2012-10-26 20:58
老师叮嘱要常做 每天做 由于惰性 怕麻烦 又没有剧烈的情绪反应 一直偷懒 却又心里不安 ...
海蓝蓝 发表于 2012-10-26 20:46 图片
亲爱的，是不是因为没有剧烈的情绪反应，而觉得自己做得不对？
海蓝蓝
2012-10-26 20:59
本帖最后由 海蓝蓝 于 2012-10-26 21:02 编辑

回复 aliliya
是的 好象不能完全进入感觉 或者说找不到感觉
而做了后又没有明显的效果 该气还气 该恨还恨 所以不确定是不是自己做对了
aliliya
2012-10-26 21:10
回复 1117# 海蓝蓝
说点儿我自己的看法
是不是给自己预设了一个标准答案
只有做成那个样才是正确的
我觉得可以先把那个标准答案搁置到一边
也许那个标准答案是别人，不是你的
比如我，从来都只是哭，从来没呕吐过
如果我把呕吐作为自己的标准答案
我就不会和自己的感觉连结了
比如
你以前总说你的腹部会变得柔软
这个我也从来没有感觉过
也许这就是属于你自己的标准答案啊
海蓝蓝
2012-10-26 21:17
最近在单位好象很难安下心来静下心来做什么
包括看个片子 浏览一段话 完全沉浸去 用心去体验
很难
心思都用在周围环境上 不在独立安静的环境 没有安全感
太在意周围的人 太在意同事 太在意别人怎么看自己 无法放在内在的感受上
所以无法安然自处 无法关注自己的感受 无法把注意力放在自己身上
心不定 神游 无法活在当下 一直在头脑里打转
海蓝蓝
2012-10-26 21:19
回复 aliliya
:) 也许做的不多 没有更多的体会也是正常的 许多东西没有触及到 没有大的反应也属正常 有时候 我可能太心急了
aliliya
2012-10-26 21:26
本帖最后由 aliliya 于 2012-10-26 21:29 编辑

回复 1120# 海蓝蓝
就是:handshake
我觉得注意力的焦点放在自己是否有某种较大的反应，这是头脑的把戏
会对自己当下和感觉的连结有影响

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